Эффективные диеты для быстрого похудения
6 правил выбора продуктов в магазине

6 правил выбора продуктов в магазине

admin 22 Май 2011 · 0 comments

Здоровое питание,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы хотите похудеть, то калории считать совершенно не обязательно. По крайней мере, так утверждают канадские врачи. Чтобы поддерживать идеальный вес, нужно всего лишь выбирать продукты, ориентируясь на шесть простых правил:

  • Овощи, фрукты и злаки — это лучшие продукты для худеющих. Растительная пища полезна, питательна и вкусна. Если вы все-таки едите мясо, то лучше отдать предпочтение травоядным животным.
  • Выбираем только органичные продукты. Здесь имеется в виду, что следует отдать предпочтение фруктам и овощам без пестицидов, нитратов и т.п.
  • Держи ориентир по цветам. Нужно исключить по возможности из пищи белые продукты, то есть соль, сахар, муку, белый рис и другие. Их следует заменить цветными продуктами, такими как фрукты, овощи, черный хлеб, коричневый рис и др.
  • Лучше натуральное. Это означает, что вместо кетчупа лучше взять помидоры, вместо орехового масла — орехи, вместо готовой котлеты — кусочек свежего мяса.
  • Читайте состав. Если на упаковке написаны совсем не знакомые компоненты, то лучше воздержаться от покупки. Некоторые добавки химического происхождения могут стать причиной аллергии, рака и других болезней.
  • Считаем до 10. Если на упаковке продукта указано больше 10-ти ингредиентов, то, скорее всего, он не такой уж и полезный, как вам бы хотелось.

Источник: cyberpresse.ca

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "6 правил выбора продуктов в магазине"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: