Эффективные диеты для быстрого похудения
8 порций овощей и фруктов в день защищают человека от болезней сердца

8 порций овощей и фруктов в день защищают человека от болезней сердца

admin 17 Январь 2012 · 1 comment

Новости здоровья

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

8 порций овощей и фруктов в день защищают человека от болезней сердцаДиетологи из Великобритании утверждают, что немногим больше половины килограмма овощей и фруктов могут защитить организм от нарушений работы сосудисто-сердечной системы на 25 %.

Традиционно ученые рекомендовали съедать до 400 г плодов в день, однако, исследователи опровергают эту цифру, считая такое количество недостаточным для защиты сосудов и сердца.

Как показали исследования, люди, съедающие не менее 8 фруктово-овощных порций ежедневно, на 22 % реже умирают от заболеваний сердца, чем те, кто ограничивается 3 порциями. Именно 8 порций плодов в день рекомендуют добавить в свой рацион каждому российские диетологи и сотрудники ВОЗ. Рассчитать порции довольно просто. За одну можно принять банан, среднюю морковь или яблоко.

По мнению ученых, снижение риска сердечных заболеваний на четверть – хороший результат, тем более, для этого не требуется прикладывать сверхъестественных усилий: стоит лишь добавить к своему рациону 600 г любых овощей и фруктов в день, исключая картофель.

Источник: telegraph.co.uk

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Натали 12 Май 2013 в 9:01

Рациональное зерно в таком предложении о том, что необходимо ежедневно употреблять овощи и фрукты имеются, тем более, что это проверено на практике. Единственное, что меня смущает, указание съедать именно восемь порций овощей. Диета не учитывает особенности организма человека. А ведь мужчинам нужно больше энергии, или же людям физического труда.

Ответить

Отзывы: "8 порций овощей и фруктов в день защищают человека от болезней сердца"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: