Эффективные диеты для быстрого похудения
Апельсиновая диета (на 3 дня, 7 дней и 3 недели)

Апельсиновая диета (на 3 дня, 7 дней и 3 недели)

admin 9 Апрель 2011 · 2 comments

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Апельсиновая диетаАпельсины любят практически все люди на нашей планете благодаря насыщенному сочному вкусу и свежему цитрусовому аромату. Кроме того, апельсины богаты различными витаминами, что делает их не только вкусными, но и очень полезными. Как бы там ни было, апельсиновая диета – это невероятно вкусный способ похудеть.

Вся правда об апельсинах:

Апельсины считаются низкокалорийным фруктом. Их энергетическая ценность всего 36-40 ккал на 100 г. Состав этих фруктов отличается высоким содержанием сахара, точнее фруктозы. Кроме того, в апельсинах содержатся витамины А, В, С, D и Р, не говоря уже о полезных минералах, таких как железо, медь и другие, антиоксидантах, органических кислотах и пищевых волокнах.

Трехдневная апельсиновая диета:


После этой диеты вы похудеете на 1,5-3 кг, чтобы достичь этого результата, нужно придерживаться следующего меню:

День первый и второй:
3 средних апельсина, одно вареное яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола, 100 г твердого сыра – разделить перечисленные продукты на целый день, что и как кушать выбирать самостоятельно.

День третий:
2 средних апельсина, отварная курочка (100 г), обезжиренное молоко 100 г.

Недельная апельсиновая диета:


В результате вы потеряете 4-6 кг лишнего веса. Не разрешается изменять меню, увеличивать порции или заменять одни продукты другими.

Понедельник:
Завтрак и обед: 1 апельсин или грейпфрут, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор.
Ужин: 2 яйца, сваренные всмятку, 2 помидора, 2 сухарика, листья салата.

Вторник:
Завтрак и обед: 1 апельсин, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор.
Ужин: Отварное не жирное мясо (125 г), сухарик, обезжиренный йогурт, апельсин, сухарик.

Среда:
Завтрак и обед: 1 апельсин или грейпфрут, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор.
Ужин: Апельсин, обезжиренный йогурт, сухарик, бифштекс (150 г).

Четверг:
Завтрак и обед: Обезжиренный творог (125 г), огурец, сухарик.
Ужин: Апельсин, сухарик, отварное мясо 125 г, 2 помидора и зеленое яблочко.

Пятница:
Завтрак и обед: 200 г вареной нежирной рыбы, помидор свежий, сухарик, листья салата.
Ужин: Листья салата, яйцо и помидор.

Для шестого и седьмого дня выбираете меню любого из первых пяти дней.

Трехнедельная апельсиновая диета:


Указанные продукты разделить на целый день и кушать любыми порциями. Последний прием пищи не позже 20.00.

Первая неделя
Яйца, сваренные вкрутую, 2 шт., 1 кг апельсинов, чистая вода – 2 л.

Вторая неделя
Гречневая каша без соли и соусов, килограмм апельсинов, 2 л воды.

Третья неделя
Любые овощи и фрукты, килограмм апельсинов, 2 л воды.

Результат диеты: от – 7 кг лишнего веса.

Не забывайте!

Апельсины считаются аллергическими продуктами, поэтому нельзя приступать к этой диете, если у вас есть или даже была в детстве аллергия на цитрусовые.

Апельсиновая диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Каждая из предложенных диет считается достаточно агрессивной, поэтому перед началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Если противопоказаний к соблюдению диеты нет, то приступать можно смело, а результаты не заставят себя долго ждать.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 2 comments… }

я 22 Май 2011 в 19:51

Просидела на этой диете 7 дней (2 дня апельсины и 2 яйца, 2 дня каши и апельсины и 3 дня овощи и апельсины) скинула 3 кг. Это при том, что мне ну очень сложно согнать лишний вес…

Ответить

dasha 10 Май 2012 в 19:56

А апельсины на мандарины можно заменить? Я просто больше люблю мандарины )

Ответить

Отзывы: "Апельсиновая диета (на 3 дня, 7 дней и 3 недели)"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: