Эффективные диеты для быстрого похудения
Аппетит во время беременности

Аппетит во время беременности

admin 27 Август 2015 · 0 comments

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Аппетит во время беременностиБеременность – это период, который переживают хотя бы раз в жизни большинство женщин. Почти все они сталкиваются с различного рода симптомами, в том числе с изменением аппетита. Он может уменьшаться или усиливаться. Кроме того, в некоторых случаях возможно искажение аппетита, когда у женщины появляется желание употреблять сырое мясо, мел и другие диковинные продукты, не входящие в рацион большинства людей.

Аппетит на ранних сроках

Пониженный аппетит во время беременности более характерен для ранних сроков. Это явление обусловлено интоксикацией организма, которая наблюдается в первом триместре. Беременная женщина нередко страдает от головной боли, тошноты, рвоты. Эти симптомы чаще появляются утром, но могут беспокоить будущую маму в любое время суток.

Что делать? Не стоит насиловать свой организм, впихивая в него еду против своего желания. Выбросьте из головы избитую фразу «есть нужно за двоих». В первом триместре плод настолько крошечный, что не потребляет большого количества энергии и пластического материала. К тому времени как малыш начнет интенсивно расти, ваш аппетит восстановится. А пока что старайтесь есть маленькими порциями, чтобы избежать рвоты и уменьшить количество приступов тошноты.

Отеки – еще одно проявление беременности, беспокоящее женщину на ранних сроках. Они влияют на аппетит на психологическом уровне. Будущая мама боится употреблять пищу, так как считает, что при переедании задержка жидкости в организме будет усиливаться. Нередко беременные отказываются от воды и начинают усиленно поглощать рис, хотя такие меры не приносят ожидаемого эффекта.

Что делать? Уменьшите потребление соли. Ложась спать, ноги располагайте выше тела (кладите их на подушку). Не бойтесь употреблять пищу – от нее хуже не станет. Исключение составляют случаи, когда у беременной нарушается функция почек. Тогдаженщине необходимо лечение в условиях стационара, и питаться она будет тоже под контролем врача.

Аппетит на ранних сроках беременности может ухудшаться по причине нарушения психо-эмоционального состояния женщины. Она испытывает сильный стресс, особенно если это первая беременность. Некоторые женщины даже впадают в депрессию. Естественно, в таких условиях мало кто из будущих мам может похвастаться хорошим аппетитом.

Что делать? Наиболее эффективный способ преодоления страхов и депрессий, связанных с беременностью и предстоящими родами – это общение с другими женщинами, которые ждут ребенка. Запишитесь на курсы для беременных– там вы найдете себе подруг, которые переживают точно так же, как вы. После этого психологические проблемы уйдут и аппетит нормализуется.

Как уменьшить аппетит?

Во втором и третьем триместре беременности, если она протекает нормально, проблем с пониженным аппетитом обычно не возникает. Напротив, малыш активно растет, с каждым днем потребляет все больше пластических и энергетических ресурсов, а потому аппетит у женщины возрастает. Она часто испытывает голод, а иногда комбинации продуктов, которые она употребляет, вызывают удивление у родственников.

Больше всего пищи женщина употребляет с 6 по 9 месяцы беременности. В этот период она замечает существенную прибавку в весе, а потому начинает переживать за свою фигуру. Женщина ищет способы уменьшить объем потребляемой пищи, а для этого ей необходимо, как она считает, снизить аппетит.

Что делать? На самом деле прибавка массы тела в период беременности является нормой, и бороться с этим явлением не стоит. В противном случае вы подвергаете риску здоровье своего малыша. Вначале родите, а затем уже приступайте к нормализации состояния своей фигуры. Исключение составляют случаи, когда масса тела увеличивается чрезмерно. Тогда есть смысл уменьшить потребление калорий. Бороться с повышенным аппетитом следует при помощи силы воли, без использования медикаментозных средств, потому что некоторые препараты могут вызвать аномалии развития плода.

Влияние на пол ребенка

Некоторые женщины пытаются по своему аппетиту определить пол будущего ребенка. Другие идут еще дальше – они стремятся повлиять на вероятность рождения мальчика или девочки при помощи диеты. Ни первое, ни второе смысла не имеет, потому что:

1. Пол ребенка заложен во время зачатия. Изменить его, в том числе при помощи пищевых продуктов, нельзя.

2. От уровня аппетита не зависит пол малыша, который ожидает появления на свет – это бабушкины сказки.

3. Нет смысла определять по аппетиту пол, потому что его можно узнать, сделав УЗИ.

Вывод

Повышенный или пониженный аппетит во время беременности является нормой. Это не повод для беспокойства, если не присоединяются более серьезные симптомы. В большинстве случаев нет смысла бороться с повышенным или пониженным аппетитом, силком запихивая в себя еду, либо напротив, искусственно ограничивая свой рацион. Лишь при выраженном ожирении есть смысл урегулировать свое меню, и в этом случае бороться с аппетитом нужно без использования медикаментозных средств – они опасны для вашего малыша.

Рекомендуем прочитать по теме: как не поправиться во время беременности?;

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Аппетит во время беременности"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: