Эффективные диеты для быстрого похудения
Арбузная диета

Арбузная диета

admin 13 Апрель 2011 · 4 comments

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Арбузная Диета / Watermelon DietАрбузная диета относится к категории монодиет. Арбузная диета считается достаточно жесткой, поэтому не следует соблюдать ее больше установленного срока.

Средняя калорийность суточного рациона составляет 1200-1350 ккал.

Важно понимать, что, не смотря на то, что многие люди обожают арбузы, через несколько дней могут возникнуть болезненные ощущения в пищеварительном тракте или почках. Арбузы обладают сильным мочегонным действием, поэтому увеличивается нагрузка на почки. В первые два дня вес сильно снижается, но основная причина тому – потеря лишних водно-солевых отложений.

Меню арбузной диеты на 3 дня


Главное для этой диеты – это строгое ограничение потребления арбуза в зависимости от исходного веса. К примеру, если вы весите 70 кг, то в день вы можете скушать не больше 7 кг арбуза. То есть на 10 кг веса разрешается всего 1 кг арбуза.
Ничего другого кушать не разрешается, но пить можно столько, сколько захочется. Пить разрешается зеленый чай и воду в любых количествах. Алкоголь нужно исключить полностью.

Арбузная диета на 8-10 дней


Рацион этой диеты не настолько жесткий, как в первом случае. Разрешается помимо арбуза съедать в каждый прием пищи 2 ломтика ржаного хлеба. Соблюдать диету нужно 8-10 дней. Другие продукты кушать нельзя.

Не рекомендуется соблюдать эту диету более 10 дней, но если правильно выходить из нее, то можно существенно улучшить свой результат. Для этого необходимо постепенно вводить в меню белки, жиры и углеводы, но только понемногу, никак иначе. Перед сном еще в течение 10 дней съедать по несколько кусочков арбуза, но не много. Не ужинать после 20.00. Если правильно питаться еще 10 дней, то можно похудеть еще на 2-3 кг, но не так быстро, как во время диеты, зато результат будет более стабильным.

Плюсы арбузной диеты:


Главный плюс – это сытность. Каждый из нас знает, как можно от души налопаться этой спелой, сочной, красной мякоти и не “умереть” от переедания, так как уже через пол часа твой организм выталкивает лишнюю жидкость, и ты чувствуешь себя новым человеком.
Достаточно высокая эффективность, но стоит отметить, что в основном похудение с помощью арбузной диеты – это выведение лишней жидкости из организма.
Диета нормализует обменные процессы.

Минусы арбузной диеты:


Первый и самый важный минус – это противопоказания к арбузной диете при заболеваниях почек и мочеполовой системы.

Второй минус – не сбалансированное питание. Как и любая другая монодиета, она не обеспечивает полноценный рацион питания, а точнее бедна на белки и жиры, которые в той или иной степени нужны организму.

Как бы там ни было, любителей арбузов со здоровыми почками ждет несколько приятных арбузных дней, за которые можно снизить свой вес.

Но таки не забудьте проконсультироваться у врача до начала арбузной диеты!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 4 comments… }

Тася 26 Апрель 2011 в 13:09

Лично я на арбузной диете не сидела. Просто ела арбузы, при этом не отказывала себе и в пирожных тоже Короче, уходил где-то арбуз в день. За 4 дня скинула – 2 кг. Причем вес у меня уже не большой, а последние килограммы, как известно, самые “тяжелодающиеся”! Осталось еще 3,5-4 кг. Буду думать как их добить )

Ответить

Наталия_диетолог 20 Май 2011 в 18:52

Выведение шлаков (не только на арбузной диете) – это раздутый миф. Организм сам отлично выводит все шлаки с мочей, и форсированный диурез (моча) изменяет концентрацию эндогенных шлаков всего на 1-2 дня, затем все возвращается в прежнюю позицию.
Иногда, на арбузной диете происходит расстройство пищеварительной функции.

Ответить

Инна 6 Май 2013 в 10:13

Мне нравятся разгрузочный дни на арбузе – это вкусно. недорого и действенно. Можно кушать по арбузу в день и не только очищать организм (особенно почки), но и терять несколько лишних килограммов. Но вот людям, у которых больные почти, эта диета категорически противопоказана.
Ну, и как любой монодиетой, увлекаться не стоит.

Ответить

Рита 20 Май 2013 в 14:58

Скажу честно специально на арбузной диете я не сидела, однако когда была беременна набор веса был огромной делемой, думаю все знают норму в 12 кг. Так вот ела арбузов очень много, до тех пор пока они вовсе не пропали у нас в продаже, при том гоняла мужа несколько раз в неделю за ними. Итог не набрала ни 1 лишнего кг, хотя многие перебирают очень и очень неплохо.

Ответить

Отзывы: "Арбузная диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: