Эффективные диеты для быстрого похудения
Баня для похудения

Баня для похудения

admin 11 Март 2015 · 0 comments

Похудение,Процедуры для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Баня для похуденияМногие люди замечали, что выйдя из бани, они становятся на 1-2 килограмма легче. Так пошли слухи о том, что регулярные походы в баню способствуют похудению. Действительно, если одна процедура приводит к потере хотя бы 1 кг веса, почему бы не повторить ее еще 10 раз! Вдруг таким способом получится сбросить 10 кг массы тела?

Механизм похудения в бане

Как люди парятся в бане? Способов много, но суть одна. Человек подвергается воздействию высоких температур. Он перегревается, интенсивно потеет, а затем моется и охлаждается. В бане можно отлично провести время. Возможно, регулярные походы в баню полезны для здоровья. Вот только вряд ли подобные процедуры избавят вас от лишнего жира.

Масса тела после похода в баню уменьшается, потому что вы потеете. Литр пота весит чуть больше 1 кг. Следовательно, потеряв 1-1,5 литра пота, вы можете избавиться от такого же количества килограммов веса.

Тело станет легче, но такой эффект:

  • вызван потерей воды, а не жира;
  • носит временный характер;
  • не может быть преумножен, так как количество воды в теле ограничено, на определенном этапе наступит дегидратация;
  • не может быть использован многократно – каждый следующий поход в баню не будет сопровождаться потерей дополнительных килограммов веса.

Тем не менее, в интернете зачастую можно прочесть, что баня способствует сжиганию жира. Авторы публикаций, приветствующих применение бани для похудения, обосновывают механизм ее действия следующим образом:

  • на выделение пота тратится энергия, поэтому похудение происходит за счет повышения расхода калорий;
  • баня ускоряет обмен веществ, следствием чего становится расщепление подкожного жира;
  • баня способствует притоку крови к подкожно-жировой клетчатке, поэтому жир расщепляется быстрее;
  • жир попросту сгорает в бане под воздействием высоких температур;
  • их организма уходят шлаки, поэтому обмен веществ нормализуется, а лишние килограммы постепенно уходят.

Эффективность похудения в бане

Все описанные эффекты бани отлично выглядят на бумаге, но не могут быть реализованы на практике. Действительно, на выделение пота затрачивается определенное количество энергии. Но это не повлияет на ваш вес, если только вы не собираетесь париться в бане круглосуточно. Эта процедура действительно ускоряет метаболизм, повышая расход энергии. Но следом за возбуждением наступает расслабление. Обменные процессы замедляются, а потому жировая масса тела не меняется.

Прочие механизмы даже не достойны обсуждения. Они противоречат не только законам нормальной физиологии, но и здравому смыслу. Посещение бани нее способствует снижению веса. Более того, если каждый поход в баню будет сопровождаться употреблением пива с рыбой, масса тела только увеличится. Это отличный способ расслабиться и укрепить неспецифический иммунитет. А вот худеть лучше при помощи диеты или тренировок.

Повышение эффективности похудения в бане

В интернете можно найти немало инструкций, описывающих во всех подробностях, как нужно худеть в бане. Причем, утверждается, что лишние килограммы уходят очень быстро. При этом людей, которые бы похудели таким простым способом, нам пока что видеть в реальной жизни или хотя бы на форумах в интернете пока что не доводилось.

В интернете предлагается множество способов повышения эффективности похудения в бане. Например, посетителю сайтов о здоровье могут порекомендовать:

  • наносить на кожу мед;
  • пользоваться специальными масками, скрабами и другими косметическими средствами;
  • проводить в бане процедуру обертывания;
  • следовать специфическим, но откровенно глупым правилам (например, проводить в парилке ровно 7 минут и 30 секунд, просить друга или подругу хлестать вас веником по спине ровно 15 раз и т.д.);
  • пить в бане кефир, ромашковый чай или другие напитки, якобы обладающие жиросжигающим эффектом;
  • за три дня до посещения бани прекратить употребление соли;
  • брать с собой эфирные масла и плескать их на камни;
  • натирать тело перцем.

Подобных рекомендаций можно прочесть очень много. Все они бесполезны. Похудеть при помощи бани нельзя, вне зависимости от присутствия в помещении запаха эфирных масел или наличия меда на вашей коже. Баня не требует никаких усиливающих ее эффективность мероприятий. Она и без того эффективна, так как позволяет улучшить состояние кожи. А вот количество жира на вашем теле не уменьшится, сколько бы вы ни парились.

Вывод

В интернете часто пишут о том, что баня помогает человеку похудеть. Это неправда. Походы в баню положительно влияют на здоровье, внешний вид кожи и моральное состояние человека. Возможно, баня даже способствует профилактике целлюлита. Но эта процедура абсолютно бесполезна для людей, которые желают снизить жировую массу тела. Ни маски, ни скрабы, ни ромашковый чай не способны сделать баню более эффективной для похудения.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Баня для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: