Эффективные диеты для быстрого похудения
Фитнес для похудения — Page 2

Фитнес для похудения

Скандинавская ходьба для похудения

Ноябрь 27, 2014
Thumbnail image for Скандинавская ходьба для похудения

Скандинавская ходьба с палками полезна как для здоровья, так и для фигуры. Она укрепляет мышцы, тренирует сердце, способствует снижению массы тела. Благодаря ходьбе с палками, вы можете сжигать калории. Если же занятия сочетаются с диетой, такие тренировки позволяют создать в организме дефицит энергии, которые необходим для расщепления подкожного жира. Преимущества скандинавской ходьбы При похудении скандинавская [...]

Читать полностью →

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Апрель 21, 2014
Thumbnail image for Можно ли заниматься спортом во время месячных?

На этот счет существуют разные мнения. В основном люди не приемлют «промежуточных» вариантов и являются категорическими сторонниками либо ответа «нет», либо «да». Первые доказывают, что во время менструаций спорт однозначно запрещен, потому что «в эти дни даже от физкультуры освобождают», а вторые утверждают, что первые – просто «халявщики», которые слишком себя жалеют и ищут оправдания [...]

Читать полностью →

Бассейн для похудения

Январь 20, 2014
Thumbnail image for Бассейн для похудения

Безусловно, плавание – это один из самых приятных видов физической активности. К сожалению, если речь идет о плавании в открытых водоемах, в большинстве регионов нашей страны оно доступно на протяжении далеко не всего года. Однако, если Вы любите плавать, Вас это не остановит, и Вы запишетесь в бассейн. Можете посещать его по обычному абонементу, заниматься [...]

Читать полностью →

Занятия йогой для похудения

Октябрь 28, 2013
Thumbnail image for Занятия йогой для похудения

В Индии йога использовалась для различных целей. Это и улучшение физического здоровья, и восстановление психологического состояния человека, повышение его духовности, и даже избавление от оков материального мира. Распространившись далеко за границы своей родины, йога нашла множество иных применений. В последнее время ее активно начали использовать с целью избавления от лишнего веса. Йога и физические упражнения [...]

Читать полностью →

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Октябрь 15, 2013
Thumbnail image for Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Ходьба – не самый быстрый, зато весьма эффективный способ похудения. Во время размеренной пешей прогулки тратится в среднем 300 ккал/час, но эта цифра подвержена значительным колебаниям. Наверняка вам хотелось бы тратить на ходьбу как можно меньше времени, и сжигать при этом максимально возможное количество калорий. Спешим вас обрадовать, вы действительно можете повысить эффективность ходьбы при [...]

Читать полностью →

Фитнес в домашних условиях. Упражнения дома с гантелями

Июнь 8, 2013
Thumbnail image for Фитнес в домашних условиях. Упражнения дома с гантелями

Считается, что фитнесом можно заниматься только в тренажерном зале или соответствующем центре. На самом деле это вовсе не так. Практически все упражнения можно делать с гантелями. Вот и получается, что единственное, что от вас требуется – купить разборные гантели (если их нет). Итак, весь курс тренировок можно разделить на соответствующие мышечные группы. Если вы хотите [...]

Читать полностью →

Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

Июнь 5, 2013
Thumbnail image for Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

Мы уже рассказывали вам о нескольких вариантах прыжков со скакалкой для похудения, однако прошлый материал предполагал отдельную тренировку, на которую у большинства людей попросту нет времени. Сегодня постараемся дать предельно ценные рекомендации для тех, кто хочет похудеть с помощью скакалки. Однако прежде чем продолжить, необходимо вспомнить об основных аспектах. Во-первых, скакалка должна полностью соответствовать вашему [...]

Читать полностью →

Физические нагрузки для похудения

Июнь 1, 2013
Thumbnail image for Физические нагрузки для похудения

И по сей день стереотипы окружают фитнес и культ стройного тела. Большинство женщин наивно полагает, что похудеть можно попросту сев на диету. Безусловно, отчасти это так, однако такой процесс похудения происходит в основном благодаря уменьшению мышечной ткани, а не сжиганию жира (т.к. обычно диету выбирают не правильно). Разумеется, при этом вы сбросите вес на 3-5 [...]

Читать полностью →

Бег по утрам для похудения

Май 31, 2013
Thumbnail image for Бег по утрам для похудения

Мы уже говорили о беге и его пользе, однако мы не успели упомянуть утреннюю побежку, которая по сути, является лучшим оружием против излишнего жира. Сегодня постараемся рассказать об этом подробнее. Прежде всего, необходимо вспомнить, что любые тренировки на сжигание жира, будь то интервалы или низкоинтенсивная деятельность, основываются на высвобождении жирных кислот, которые хранятся в организме [...]

Читать полностью →

Аэробика для похудения

Май 28, 2013
Thumbnail image for Аэробика для похудения

Не секрет что аэробика является лучшим средством для похудения. Пик ее популярности был зафиксирован целых 30 лет назад. К слову тогда она называлась ритмической гимнастикой. На сегодняшний день аэробика все еще является идеальным способом похудеть, так как в данный комплекс включены: прыжки, ходьба, бег, упражнения на гибкость, статические позы и другие виды аэробных тренировок. Основоположником [...]

Читать полностью →
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: