Эффективные диеты для быстрого похудения
Мотивация к похудению

Мотивация к похудению

Цель похудеть (зачем худеть?)Практически все люди, имеющие лишний вес, рано или поздно задаются целью похудеть. Но сделать это удается немногим, и лишь единицам удается не поправиться повторно после достижения нормальной массы тела. В чем причина? Вероятно, основная из них – это отсутствие мотивации.

Представьте, что за каждый набранный килограмм вы получаете 10 ударов розгами по заднице. За каждый сброшенный килограмм вам дают 1000 долларов. Насколько быстро вы бы худели? Вероятно, эффективность борьбы с избыточным весом резко повысилась бы при таких условиях. Помехой не стали бы даже «плохой метаболизм», «широкая кость» и «я ничего не ем, но толстею».

1000 долларов мы вам пообещать не можем, да и наказывать розгами не вправе. Поэтому источники мотивации вам придется искать другие. Мы в этом поможем. Предлагаем вашему вниманию 10 причин, по которым стоит похудеть.

1. Вы дольше проживете.

Многие люди готовы сбрасывать килограммы, получая за каждый из них по 1000 долларов. Но мало кто хочет это делать ради лишних лет жизни. Неужели ваша жизнь стоит дешевле? В таком случае посмотрите на эту ситуацию с другой стороны: чем дольше вы проживете, тем больше заработаете денег. В итоге похудение может оказаться даже более выгодным!

2. Вы оградите себя от многих болезней.

Да, розгами вас бить никто не будет за каждый набранный килограмм. Но есть нечто похуже физического наказания – это болезни, возникающие вследствие ожирения. Существует несколько десятков патологий, риск которых повышается при наличии избыточного веса. Чаще всего у полных людей встречаются следующие заболевания:

  • сахарный диабет второго типа;
  • желчнокаменная болезнь;
  • гипертоническая болезнь;
  • атеросклероз и вытекающие из него последствия (прежде всего, ишемическая болезнь сердца);
  • хронические артриты (воспаление суставов).

Ни одно из этих заболеваний не излечивается полностью, и все они в значительной мере ухудшают качество жизни человека.

3. Вы наладите свою личную жизнь.

Ни для кого не секрет, что полные люди менее привлекательны, чем стройные. Им трудно найти себе пару. Особенно это касается женщин, для которых, в отличие от мужчин, внешняя красота является основным критерием качества. Ни высокая должность, ни кулинарное мастерство, ни даже жилплощадь в центре Москвы не привлечет к вам успешного и красивого мужчину, если вы весите 100 килограммов.

4. Вы будете лучше себя чувствовать.

Полные люди чувствуют себя значительно хуже стройных. Это не все замечают, ведь нет возможности оценить контраст между этими двумя состояниями. Вес набирается постепенно, поэтому физическое самочувствие человека ухудшается тоже постепенно. Он становится неповоротливым, быстрее утомляется, страдает от одышки при ходьбе по ступенькам или ускорении темпа движения. Похудев, вы почувствуете себя значительно лучше!

5. Вы не будете стесняться своего тела.

Большинство женщин, имеющих лишний вес, стесняются своего тела. Они надевают вечернее платье с длинным рукавом. На пляже носят закрытый купальник. О короткой юбке или шортах не вспоминают даже в самые жаркие июльские дни. И все равно это не приносит никакого результата! Свои жиры вы не спрячете – ваши габариты прекрасно всем видны. Есть только один способ почувствовать себя увереннее среди других людей – снизить вес.

6. Вы укрепите свою семью.

Даже если ваш муж говорит, что его все устраивает, и он любит вас такой, какая вы есть, не факт, что это продлится долго. Возможно, до его первой интрижки на работе или курортного романа. Случаи, когда мужчина уходит от женщины по причине ее полноты, не редки. Даже наличие детей не становится помехой – посмотрите вокруг, как много матерей-одиночек бродят с колясками по улицам! Некоторые из них имеют немалый вес. А вот если бы они его сбросили в свое время, возможно, имели бы полноценную семью, а ребенок не был бы лишен отцовской опеки.

7. Вы повысите шансы на карьерный рост.

Стройным и красивым девушкам легче продвинуться по карьерной лестнице, чем толстым, запустившим себя теткам. К ним начальники мужского пола испытывают куда меньше симпатии. Даже если женщина обладает высокими профессиональными качествами, будучи полной, она становится куда менее представительной. Второй фактор, влияющий на карьерный рост – это трудоспособность. Она значительно снижается при ожирении. Третий фактор – уверенность в себе. Часто полные женщины даже не претендуют на повышения, полагая, что для них это попросту недостижимая цель.

8. Вы повысите качество интимной жизни.

Не каждый мужик клюнет на большую 100-килограммовую тетку. А если клюнет, качество секса не будет слишком высоким. Лишь некоторые позы будут удобными, ведь пробраться к нужным местам с возрастанием массы тела становится все труднее.

9. Вы сможете иметь детей.

Люди, имеющие лишний вес, часто испытывают проблемы с фертильностью. Это касается как мужчин, у которых снижается качество спермы, так и женщин, вследствие изменения гормонального статуса. Ожирение – это не гарантия бесплодия, но у полных людей репродуктивная функция угасает гораздо быстрее. Поэтому, если вам более 30 лет, и вы еще планируете заводить детей, самое время задуматься о состоянии своей фигуры.

10. Вы будете выглядеть моложе.

Круглый живот и квадратное лицо старят женщину на 10, а то и на 20 лет. Будучи молодой, она зачастую кажется окружающим старухой. Если к ее ровесницам обращаются «девушка», то к ней – «женщина». Если же к ровесницам «женщина», к ней – «бабушка». И это в 50 лет! Желаете вы себя ощущать молодой, или же хотите казаться старухой? Решать вам. Но помните, что ни один косметический крем не поможет вам выглядеть моложе, если вы не сбросите лишний вес.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Аллен Карр: легкий способ сбросить весВы можете есть что угодно, и при этом останетесь стройными. Об этом говорится в аннотации книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». Действительно ли можно сбросить вес столь оригинальным способом, как чтение литературы? Сейчас вы получите ответ на этот вопрос.

Об авторе

Аллен Карр – не диетолог и не психотерапевт. Он – бухгалтер, получивший известность благодаря своей книге о курении. Автор написал ее на основании собственного опыта отказа от никотина.

Сделав себя имя, он начал клепать книги пачками, избавляя человека от любых проблем. Все методы его воздействия на психику читателя основаны на самоанализе. То есть, он заставляет человека разобраться в себе, прислушаться к собственным ощущениям, осознать, что его нынешнее поведение ведет к негативным последствиям и не приносит никакой сиюминутной выгоды.

В своих книгах Аллен Карр учит людей не только худеть и отказываться от курения, но также:

  • бросить пить;
  • жить без тревог и волнений;
  • стать успешным;
  • не бояться авиаперелетов.

Хотя большинство книг посвящено курению, сразу несколько литературных трудов Аллен Карр посвятил проблеме лишнего веса. «Легкий способ сбросить вес» – наиболее известная, но не единственная книга из этой области. В одной из них автор связал обе свои любимые темы. Данное литературное произведение помогает человеку бросить курить, держа при этом свой вес под контролем.

О книге

Книга Аллена Карра не похожа на учебник по диетологии. Ее единственная цель – промыть вам мозги, заставив меньше есть. Автор явно является поклонником вегетарианства, раздельного питания и сыроедения. На страницах своей книги он убеждает читателя, что люди – не хищники, и для них более естественной является пища растительного происхождения.

Конечно же, это не так. Организм человека не умеет переваривать траву, следовательно, травоядным он быть никак не может.
Некоторые люди считают, что прочтение книги позволяет им неким мистическим образом избавиться от лишнего жира на теле. Они заблуждаются. В книге Аллен Кар попытается вас убедить в необходимости здорового образа жизни и рационального питания.

Возможно, он сформирует у вас другие, более правильные, по мнению автора, взгляды на ваш рацион. Но внушения хватит лишь на несколько дней, а дальше успех зависит от вашей мотивации.

Книга позволяет сформировать у человека негативное отношение к перееданию. Она дает возможность представить себя стройным человеком, не имеющим проблем с весом. Перечисляется огромное количество причин, по которым вам стоит похудеть. Даются аргументы в пользу отказа от множества вредных продуктов.

В целом, мотивации в книге уделено гораздо больше внимания, чем описанию правил питания. Это можно считать преимуществом, ведь информацией о правильном похудении большинство людей в той или иной степени обладают, но похудеть все равно не могут. Мотивация – это один из основных факторов успеха в снижении веса.

О питании

Мотивационную часть книги нельзя передать в рамках одной небольшой публикации. Промывание мозгов – процесс длительный, поэтапный. Его нельзя подать в качестве сжатого сгустка информации. А вот чтобы вкратце охарактеризовать меню, которое предлагает Аллен Карр, достаточно всего лишь нескольких фраз. Принципы питания, рекомендованные в книге:

  • Минимум 70% потребляемой пищи – это продуты растительного происхождения.
  • На завтрак можно употреблять только фрукты.
  • Молоко нельзя пить – оно вредно для массы тела. По мнению автора, молочные продукты усваиваются только до 3 лет.
  • Нужно употреблять животную и растительную пищу раздельно. В идеале желательно также отделять фрукты от овощей и злаков.
  • Нельзя переедать, есть когда не голоден, потакать прихотям своих вкусовых рецепторов.

Как видим, лозунг «ешьте что угодно и худейте» – не более чем реклама книги. Многие люди принимают решение о покупке после прочтения аннотации, поэтому подобные призывы – обычное дело. В реальности это, конечно же, невозможно. Для похудения нужно ограничивать себя в еде – иного пути нет.

Отзывы о книге

Многие люди оставляют о книге положительные отзывы. В основном это поклонники вегетарианства, сыроедения, раздельного питания. Некоторые даже утверждают на форумах, что им удалось похудеть через некоторое время после прочтения данного литературного произведения. Упоминаются конкретные количества сброшенных килограммов.

Но заметим, чтобы книга подействовала, вы должны:

  • придерживаться философии автора о принципах правильного питания, которая, говоря откровенно, противоречит научным данным;
  • обладать достаточной внушаемостью, чтобы дать себе промыть мозги, изменив пищевое поведение после прочтения книги;
  • уважать Аллена Карра как специалиста, потому что если этот человек не имеет для вас никакого авторитета, вы его вряд ли послушаете.

Некоторые люди хвалят книгу, даже не получив никаких результатов. Они считают ее интересным чтивом, позволяющим, подобно бульварному роману, скоротать время на пляже, в очереди или в путешествии.

Есть в интернете немало отрицательных отзывов о книге. На глаз – их примерно столько же, сколько положительных. Люди в них пишут, что «Легкий способ сбросить вес» – это ересь, нудная болтовня, глупые способы питания, банальные рекомендации.

Вывод

В книге дается множество полезных советов для людей, которые желают сбросить вес. Автор пытается отговорить вас от перееданий. Он советует вам не есть, когда вы не голодны, соблюдать правильный режим питания, не руководствоваться при выборе блюд исключительно вкусом продуктов. Аллен Карр предлагает вам рацион, который гарантированно приведет к похудению. Но будете ли вы придерживаться всех этих рекомендаций?

Возможно, книга «Легкий способ сбросить вес» действительно вдохновит вас на подвиги, и вы измените свою фигуру в лучшую сторону. Аллен Карр многим людям принес пользу, промыв им мозги. Он учит только хорошему, и за это автор достоин только самых лучших слов. Но сказать, что прочтение книги – это гарантия похудения, нельзя. Она поможет только в том случае, если вы обладаете достаточной внушаемостью.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Катя Усманова: биография, до и после

Октябрь 19, 2015
Thumbnail image for Катя Усманова: биография, до и после

Спортсменка Катя Усманова прославилась как бодибилдер, принимая участие в новом направлении этого вида спорта – фитнес-бикини. Широкую популярность в интернете она получила прежде всего благодаря своему каналу на YouTube, где девушка дает уроки по совершенствованию своего тела. Биография Катя Усманова появилась на свет в 1988 году. Многочисленные фото до и после, которые опубликованы в интернете, [...]

Читать полностью →

Тесты для похудения

Июль 31, 2015
Thumbnail image for Тесты для похудения

В интернете можно найти очень много тестов для людей, желающих похудеть. Стоит ли их проходить? Давайте разберемся вместе с этим вопросом. Проанализируем наиболее популярные тесты и выясним, можно ли получить от них помощь в борьбе за стройную фигуру. Исходя из целей, которым следуют эти опросники, разделим их на несколько групп. Информационные тесты В интернете присутствуют [...]

Читать полностью →

Реальные истории похудения

Апрель 15, 2015
Thumbnail image for Реальные истории похудения

Истории людей, которым удалось похудеть – это отличная мотивация для тех, кто только планирует привести в порядок свою фигуру. Осознать, что кому-то удалось то, что вы считаете невозможным, значит признать, что цель достижима. Именно неверие в свои силы и вероятность положительного результата приводит к снижению мотивации, отказа от диет и тренировок. Будем откровенны, большинству людей [...]

Читать полностью →

Молитва для похудения

Март 17, 2015
Thumbnail image for Молитва для похудения

Некоторые верующие люди пытаются использовать молитвы для достижения своих целей. Они молятся, чтобы исцелиться от болезней, нормализовать отношения в семье, упрочить финансовое состояние. Нередко женщины читают молитвы, чтобы выйти замуж, зачать ребенка, защитить себя от порчи. Во многих случаях к Богу обращаются с корыстной целью. Так, существуют молитвы, которые призваны: привлечь деньги; подарить удачу в [...]

Читать полностью →

Книги о похудении

Март 30, 2014
Thumbnail image for Книги о похудении

Снижение веса – это настолько животрепещущая и востребованная тема, что книг на нее написано уже очень много. В любом магазине Вы сможете найти воз и маленькую тележку изданий, посвященных психологическим, физическим и другим аспектам похудения. Таких книг настолько много, что, если приступить к выбору без подготовки, несложно растеряться. Чтобы Вам было легче ориентироваться в этом [...]

Читать полностью →

Фильмы про похудение

Февраль 17, 2014
Thumbnail image for Фильмы про похудение

Когда человек решает избавиться от лишнего веса, ему необходима мотивация и поддержка. Для кого-то достаточно своего стремления, одобрения семьи и друзей. Кто-то помещает на видные места фотографии стройных звезд кино или телевидения, а на холодильник – свою самую неудачную фотографию. А кому-то хочется посмотреть в выходной день интересное кино, герой или героиня которого находятся в [...]

Читать полностью →

Как похудеть, если нет силы воли?

Август 13, 2013
Thumbnail image for Как похудеть, если нет силы воли?

Как же хочется носить обтягивающую одежду, без стыда появляться на пляже и в бассейне, чувствовать себя привлекательной и получать внимание со стороны противоположного пола! Но всему этому мешает он – лишний вес. Кажется, не было бы этих ненавистных пяти (десяти, пятнадцати и т.д.) килограммов – и жизнь складывалась бы по-другому, была бы ярче, интересней, красивее. [...]

Читать полностью →

Знаменитости на пляже 2013 (25 фото)

Июль 24, 2013
Thumbnail image for Знаменитости на пляже 2013 (25 фото)

Предлагаем вашему вниманию свежую подборку фотографий: звезды на пляже 2013. Подборка за прошлый год: знаменитости на пляже 2012 (30 фото) Рэйчел Билсон (Rachel Bilson) на пляже в Барбадосе Хайден Панеттьери (Hayden Panettiere) на пляже Майами-Бич

Читать полностью →
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: