Эффективные диеты для быстрого похудения
Продукты для похудения

Продукты для похудения

Экстракт горького апельсина (померанца)Экстракт померанца – это действующее вещество многих добавок для похудения и стимуляции физической активности, компонент пищевых продуктов и косметических средств, сырье для производства медицинских препаратов. Воздействие этого вещества на организм человека обусловлено наличием в составе синефрина. Сегодня в интернете или магазинах спортивного питания можно приобрести немало БАД, которые содержат в составе экстракт горького апельсина.

Состав и свойства

В составе экстракта померанца содержится синефрин. Данное вещество по механизму действия является стимулятором адренорецепторов.

Синефрин содержится не только в горьком апельсине. В умеренных количествах он присутствует и в других цитрусовых фруктах, и даже обнаруживается в человеческом организме. Его находят в моче и тромбоцитах (клетки крови, отвечающие за формирование тромбов при повреждении целостности сосудов).

В медицине синефрин используется еще с 1920 года, когда был зарегистрирован препарат Симпатол. Свойства экстракта померанца связаны именно с этим веществом. При приеме внутрь экстракт горького апельсина:

  • повышает пульс и в меньшей степени – артериальное давление;
  • суживает сосуды;
  • стимулирует физическую активность;
  • активизирует сжигание энергии, в том числе с использованием подкожного жира;
  • стимулирует центральную нервную систему.

Прочие компоненты состава вытяжки из померанца не влияют значительным образом на фармакологические свойства добавки.

Применение экстракта померанца

Экстракт померанца применяется в медицине, спорте, косметологии, пищевой промышленности. Из него выделяют синефрин, который в ряде стран используется для производства медицинских препаратов. Но все же чаще всего горький апельсин находит применение в спорте или с целью уменьшения массы тела.

Экстракт померанца для похуденияДля похудения. Входящий в состав экстракта померанца синефрин стимулирует темпы обмена веществ, а потому может оказывать помощь при похудении. Он воздействует на бета-3-адренорецепторы, располагающиеся в жировой ткани. В результате запускается процесс расщепления жира с его последующим использованием для удовлетворения энергетических нужд организма.

Наиболее эффективен экстракт горького апельсина в сочетании с физической активностью. Он повышает выносливость человека, увеличивает длительность и эффективность тренировок, повышая тем самым энергозатраты организма в единицу времени. В состоянии покоя экстракт померанца тоже увеличивает расход калорий, однако эти изменения столь незначительны, что на массе тела могут существенно не отразиться.

Большинство добавок, содержащих в составе экстракт померанца, предназначены именно для похудения. Иногда это средства на основе только одного компонента, а некоторые БАД являются комплексными. В этом случае в составе присутствуют и другие вещества для похудения. Надо сказать, что дозировки экстракта померанца не всегда адекватные. Иногда они очень низкие, а потому крайне слабо стимулируют дополнительную потерю жирового веса.

Названия БАД, которые содержат экстракт горького апельсина:

В спорте. Как и многие другие растительные экстракты со стимулирующими свойствами, горький апельсин используется в спорте, в качестве предтренировочного комплекса. Обычно его включают в состав спортивного питания в числе нескольких других веществ аналогичного действия. Принимаются такие добавки за час до тренировки, и обеспечивают повышенную физическую силу и мотивацию спортсмена.

Примеры спортивных БАД, которые позиционируются как предтренировочные комплексы, и содержат в составе экстракт померанца:

Экстракт померанца от варикозаДля лечения варикоза. Экстракт горького апельсина редко позиционируется как антиварикозное средство. Тем не менее, в российских аптеках доступно одно средство для лечения заболевания, связанного с патологически расширенными венами нижних конечностей. Оно называется Комплекс экстракта красного винограда и померанца. Выпускается в капсулах. Клиническая эффективность не доказана. Развитие терапевтического эффекта после приема добавки маловероятно.

В медицине. Синефрин используется в некоторых странах для производства медицинских препаратов. Его применяют как антиконгестант (капли в нос для снятия отечности слизистой оболочки – как нафтизин) или вводят внутривенно при пограничных состояниях (шок, коллапс и другие клинические ситуации, сопровождающиеся резким понижением артериального давления).

В народной медицине. В Китае считается, что экстракт из кожуры померанца лечит многие заболевания. В русскоязычном интернете тоже можно встретить немало публикаций, суть которых сводится к тому, что горький апельсин возводится в ранг универсального лекарства от всех болезней. В действительности этот фрукт не является панацеей. В натуральном виде он вообще ничего не лечит, а влияние на организм экстракта померанца ограничено фармакологическими свойствами синефрина.

Экстракт померанца в косметологииВ косметологии. Экстракт горького апельсина входит в большое количество средств по уходу за кожей. Обычно эти кремы, лосьоны или сыворотки предназначены для женщин после 40 лет. Они тонизируют кожу и уменьшают проявления целлюлита за счет стимуляции микроциркуляции в тканях.

В пищевой промышленности. Экстракт померанца включают в состав тонизирующих и алкогольных напитков. Они позиционируются как энергетики для физически активных молодых людей.

Профиль безопасности

Стоит воздержаться от применения экстракта померанца людям, которые страдают заболеваниями сердца. Синефрин повышает пульс, артериальное давление, увеличивает потребность миокарда в кислороде. В случае ишемической болезни сердца это может привести к приступу стенокардии.

Не желательно принимать экстракт горького апельсина во второй половине дня, и особенно перед сном. Он возбуждает центральную нервную систему и повышает психическую активность человека. Как следствие, может возникнуть бессонница.

Чаще всего побочные эффекты (головная боль, тремор, диарея, бессонница, тахикардия) вызывают комплексные спортивные добавки, использующиеся в качестве предтренировочных комплексов. Это связано не только с экстрактом померанца, но и с наличием в составе нескольких других стимуляторов. Добавки для похудения обычно безопаснее, так как большинство из них содержит экстракт померанца в неэффективной мизерной дозе.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Что сжигает жир?Как победить ожирение или избыточный вес? Есть только один способ это сделать – сжечь подкожный жир. Он должен сгореть в топке метаболизма, превратившись в энергию. Добиться этого непросто, но вполне реально. Жир помогут сжечь ограничения в питании, усиленные физические нагрузки, активный образ жизни, биологически активные добавки и медицинские препараты.

Продукты, сжигающие жир

В интернете часто пишут о продуктах, сжигающих жир. Из них формируются целые списки. То и дело можно встретить ТОП-10, ТОП-20 или ТОП-50 продуктов, от которых жир тает на глазах. Тем не менее, ожирение продолжает оставаться наиболее распространенной в мире патологией. Думающий человек сделает из этого правильный вывод – что-то не так с этими списками. Может быть, свойства продуктов, которые сжигают жир, искажены?

Основная задача большинства публикаций в интернете – развлечение женщин, которым приятно прочесть, что ананас или сельдерей, грейпфрут или кефир сжигают жир. Причем, насколько быстро, что отвесы при их регулярном потреблении могут достигнуть десятка килограммов в месяц. Но действительность расходится с реальностью.

Вот ТОП-5 наиболее частых представителей хит-парадов продуктов, которые сжигают жир:

Ананас1. Ананас. Считается, что этот фрукт расщепляет жир за счет содержащегося в нем фермента бромелайна. На самом деле он расщепляет не жиры, а белки. Что же касается триглицеридов, то в желудочно-кишечном тракте они неплохо расщепляются сами по себе – под действием ферментов поджелудочной железы. Распад до жирных кислот и глицерина – обязательное условие усвоения жиров.

Сельдерей2. Сельдерей. В женской мифологии – продукт с отрицательной калорийностью. Это нонсенс. Не бывает таких продуктов, на расщепление которых тратится больше энергии, чем они дают. Это невозможно по той простой причине, что затраты на усвоение пищи составляют максимум 30% от полученной энергии, и то, в случае, когда расщепляются белки со сложной структурой. В сельдерее их практически нет. Хотя поправиться от этого продукта действительно очень трудно из-за низкой калорийности, жир он все-таки не сжигает.

Грейпфрукт3. Грейпфрут. Якобы уничтожает лишние килограммы на теле за счет наличия в составе веществ, обладающих адреномиметическими свойствами, и потому стимулирующих метаболизм. Такие химические соединения и в грейпфруте, и в других цитрусовых действительно присутствуют. Вот только их количество столь ничтожно, что никакого воздействия на темпы метаболизма после потребления этих продуктов не наблюдается.

Льняное масло4. Льняное масло. Продукт с калорийностью 900 ккал на 100 г почему-то наделен в средствах массовой информации жиросжигающими свойствами. Выпить столовую ложку такого масла – все равно что съесть порцию макарон или полтора килограмма огурцов. Содержащиеся в продукте омега-3 жирные кислоты действительно полезны для здоровья, но жир они не сжигают.

Малина5. Малина. Содержит кетоны, которые якобы сжигают жир. Это абсурд. Во-первых, клиническая эффективность малиновых кетонов не доказана. Во-вторых, в малине их содержится насколько мало, что есть этот продукт для получения терапевтической дозы кетонов вам придется десятками килограммов в сутки. Худея таким способом, вы быстрее лопнете от обжорства, чем приведете в порядок фигуру.

Что реально сжигает жир в организме человека?

Есть продукты, потребление которых в действительности поможет сжечь жир. Правда, их не очень много, и в основном это не еда, а напитки:

Зеленый чай1. Зеленый чай. Пейте без сахара! Несколько чашек этого напитка в день позволит увеличить затраты энергии в состоянии покоя по причине усиления теплопродукции. Чем больше в окружающую среду выделится тепла, тем больше энергии вы потеряете.

Кофе2. Кофе. Следите за пульсом! Две-три чашки черного кофе в день помогут ускорить метаболические процессы и прогнать лень, повысив вашу физическую активность. Большое количество кофе противопоказано при сердечной патологии и гипертонической болезни.

Красный перец3. Специи. Некоторые из них стимулируют термогенез (красный перец, имбирь), другие понижают уровень сахара в крови (корица). Не факт, что с помощью специй можно потерять определенное количество килограммов за месяц. Но наверняка их регулярное включение в пищу облегчит процесс сжигания жира.

Вода4. Вода. Казалось бы – ни пользы, ни вреда. Но если выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, калорийность рациона вполне может уменьшиться при условии, что вы следите за своими ощущениями и прекращаете трапезу сразу же после исчезновения голода.

Препараты и добавки

Наиболее эффективные действия, сжигающие жир, это диета и физические тренировки. Но им в помощь вполне можно применять препараты или БАД. Особенно в случаях, когда человек носит на теле десятки килограммов жира, которые ему никак не удается сбросить.

Средства для сжигания жира можно разделить на несколько групп:

1. Подавители аппетита (флуоксетин, сибутрамин, микрокристаллическая целлюлоза). Работают только в сочетании с диетой. Если вы едите строго по графику, имея фиксированный размер порций, препараты и добавки этой группы вам не подходят. Но если вы худеете с помощью диеты, анорексигенные средства помогут ее выдержать.

2. Блокаторы калорий (орлистат, акарбоза, хитозан). Угнетают усвоение калорий из кишечника. Наиболее эффективные препараты делают это путем блокирования пищеварительных ферментов. Поэтому их прием сопровождается побочными эффектами. Данная группа лекарственных средств предпочтительна для людей, которые не могут держать свой аппетит в узде, и склонны к хроническому перееданию.

3. Стимуляторы метаболизма (кофеин, синефрин, йохимбин). Ускоряют обмен веществ. Действуют даже в состоянии покоя, однако наиболее эффективны эти средства в сочетании с тренировками. Поэтому данная группа препаратов не рекомендована для любителей «диванного» похудения. Она предназначена для людей, готовых отправиться в спортзал и пахать до седьмого пота ради стройной фигуры.

Принимайте препараты и продукты, сжигающие жир, но не забывайте о необходимости соблюдения диеты и выполнения физических упражнений. Комплексный подход к похудению позволит вам избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Малина для похудения

Июль 12, 2016
Thumbnail image for Малина для похудения

Малина – это низкокалорийный продукт, который входит в немалое количество летних диет для похудения. Кроме того, бытует мнение, что сама по себе ягода способствует сжиганию жира на теле. Предполагается, что происходит это за счет содержащихся в составе кетонов. Поговорим о том, действительно ли малина обладает жиросжигающим действием, и насколько полезной ягода может оказаться при похудении. [...]

Читать полностью →

Водоросли Вакаме: сушеные, рецепты, полезные свойства

Июль 8, 2016
Thumbnail image for Водоросли Вакаме: сушеные, рецепты, полезные свойства

Водоросли Вакаме – это пищевой продукт, используемый в кухне Японии и некоторых других восточных стран. Сегодня он доступен для приобретения практически везде, в том числе в России. В основном водоросли Вакаме используются для приготовления салатов. Некоторые люди пытаются решить с помощью этого продукта проблемы со здоровьем. Считается, что Вакаме можно принимать в качестве лекарства. Полезные [...]

Читать полностью →

Семена льна для похудения – как принимать?

Июнь 14, 2016
Thumbnail image for Семена льна для похудения – как принимать?

Семена льна полезны для здоровья и для фигуры – в этом убеждены большинство людей. Как правильно принимать их, чтобы снизить вес? Существует масса рецептов. Семена принимают в сухом виде, вместе с кефиром, едят утром натощак или добавляют в еду. Обсудим все рецепты и попытаемся спрогнозировать эффективность такого подхода к снижению массы тела. Как принимать в [...]

Читать полностью →

Похудение для ленивых – всего 1 стакан утром и минус 2 килограмма в день

Июнь 8, 2016
Thumbnail image for Похудение для ленивых – всего 1 стакан утром и минус 2 килограмма в день

Многие представительницы прекрасной половины человечества, устав бороться с весом с помощью диет и физических упражнений, ищут легкий и быстрый способ похудеть. Сайты в интернете пестрят разными предложениями попробовать похудение без диет и упражнений. Например, предлагается выпивать всего стакан настоя из определенных компонентов утром, и в итоге это якобы приведет к потере 2 килограммов за день. [...]

Читать полностью →

Семена Тао для похудения: отзывы, где купить?

Апрель 22, 2016
Thumbnail image for Семена Тао для похудения: отзывы, где купить?

Семена Тао – одно из многочисленных «чудодейственных» средств для похудения. Согласно рекламе, добавка позволяет терять вес без усилий, без диет, без тренировок, без дискомфорта, без побочных эффектов, без риска осложнений и без прочих вещей, которые обычно мешают человеку нормализовать массу тела. Семена Тао все сделают вместо вас – просто подавайте-ка сюда 1000 рублей, и вскоре [...]

Читать полностью →

Сироп мангустина для похудения

Апрель 5, 2016
Thumbnail image for Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина – это пищевой продукт, приготовленный на основе экзотического фрукта, предположительно обладающий жиросжигающим эффектом. Яркая реклама на официальном сайте говорит о том, что терять вес вы будете быстро, легко, не занимаясь спортом и не изнуряя себя диетами. Вам вообще не потребуются никакие ограничения в еде. Не нужна даже минимальная физическая активность – вес уйдет [...]

Читать полностью →

Сбор трав: ромашка, зверобой, бессмертник, березовые почки

Март 30, 2016
Thumbnail image for Сбор трав: ромашка, зверобой, бессмертник, березовые почки

Ромашка, зверобой, бессмертник, березовые почки – это сочетание лекарственных растений, которое считается очень полезным для здоровья. Любители народной медицины полагают, что вместе эти травы действуют куда сильнее, чем по отдельности. В основном такой сбор применяется для очищения сосудов, похудения, омоложения и оздоровления организма. Рецепт Сочетание ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек называют тибетским или царским [...]

Читать полностью →

Зеленый шоколад: отзыв врача

Март 29, 2016
Thumbnail image for Зеленый шоколад: отзыв врача

В большинстве случаев шоколад имеет цвет черный или коричневый. Все мы давно смирились с тем, что на полках магазинов становится все больше белого шоколада, и этот цвет тоже воспринимается нормально. А вот шоколад зеленого цвета многих удивляет. Этот продукт довольно редкий, дорогостоящий, и поговаривают, что от него не только не поправляются, но даже худеют! Правда [...]

Читать полностью →
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: