Эффективные диеты для быстрого похудения
Советы для похудения

Советы для похудения

Как похудеть с помощью магии?Можно ли похудеть с помощью магии? Конечно! Мы собрали для вас пять наиболее действенных способов снижения веса путем использования сверхъестественных сил. Каждый человек может нормализовать состояние своей фигуры таким способом, если очень захочет. Методы магического похудения расположены в порядке возрастания их эффективности.

Способ №1. Взмахните волшебной палочкой.

Пересмотрите еще раз все фильмы про Гарри Поттера, и прочтите книги. Может быть, герои этих сказок применяли заклинания для похудения? В таком случае, их можно будет запомнить и использовать по назначению.

Волшебная палочкаПравда, для этого вам придется смастерить себе волшебную палочку. Сделать это легко, хотя и придется достать некоторые редкие ингредиенты – кровь дракона или перья феникса. Но найти их вовсе не трудно – подобные артефакты продаются в интернете. При желании, вы даже можете приобрести готовую волшебную палочку.

Способ №2. Обратитесь к участникам «Битвы экстрасенсов».

Вы же своими глазами видели, какие чудеса творятся на «Битве экстрасенсов»! Наверняка участники этой телепередачи умеют не только предсказывать будущее или отыскивать покойников по запаху.

Участник битвы экстрасенсовХотя гарантии, что экстрасенсы способны заставить ваш организм худеть, нет никакой. В противном случае они наверняка бы начали с себя, ведь некоторые участники телепередачи имеют немалые габариты, несмотря на всю свою магическую силу.

Способ №3. Купите книгу.

В любом книжном магазине или в интернете вы найдете множество книг, содержащих практическое руководство по достижению тех или иных целей при помощи чар. Примеры названий таких книг:
Магическая книга

  • Деревенское колдовство.
  • Практическая магия.
  • Цыганское колдовство.
  • Книга свечного колдовства. Практическое пособие.
  • Магический арсенал.
  • Церемониальная магия.

Все это и многое другое вам с радостью предоставят работники книжных магазинов. С их помощью вы можете просмотреть содержание книг и выбрать те из них, что содержат практические магические рецепты похудения.

Способ №4. Воспользуйтесь рецептами из интернета.

Есть множество отличных рецептов, позволяющих в кратчайшие сроки сбросить лишний вес. Их количество исчисляется сотнями. Откуда столько магических рецептов? Выдумывать их вовсе не тяжело. При желании можно изобрести тысячи различных ритуалов, якобы снижающих вес. Вы можете воспользоваться одним из них. Несколько примеров:

Рецепт №1. Приготовьте отвар из трав: льна, донника, чайной розы, душицы и ромашки. Пейте его при убывающей луне и читайте вслух заклинание:

Заклинание на похудение

Рецепт №2. Похудеть поможет обряд, который совершается в воде. Нужно нырнуть в реку, озеро или любой другой водоем. Пока находитесь под водой, прочесть три раза заклинание:

Заклинание на похудение

Чем чаще будете практиковать данную процедуру, тем быстрее снизите вес до нормальных значений. Это можно делать не только в речке, но и в ванной. Правда, эффективность заклинания снижается в разы, и читать его придется семь раз подряд вместо трех.

Рецепт №3. Утром выпейте отвар льна. Затем подойдите к зеркалу. Разденьтесь догола. Возьмите красный маркер и нарисуйте желаемые контуры тела на зеркале. Пока он будет там сохраняться, вы будете худеть. Но для стимуляции этого процесса на убывающей луне каждый вечер необходимо зажигать красную свечку и обводить ею нарисованный контур. Параллельно следует произносить магическое заклинание:

Заклинание на похудение

Странно, что все заклинания заканчиваются словом «Аминь». Похоже, кто-то считает, что магия – богоугодное дело. Худейте с помощью заклинаний, и воздастся вам!

Способ №5. Примените пятишаговый магический ритуал.

Многие считают, что магия – это ерунда. Действительно, все рецепты, которые перечисляются выше, годятся разве что для однократного прочтения с увеселительной целью. Понятно, что ни Палочка Гарри Поттера, ни чтение заклинаний при полной луне не избавит вас от лишнего веса. Но существует тайный магический ритуал, который гарантированно, со 100% вероятностью позволит вам похудеть. Теперь он становится доступным нашим читателям!

Ритуал довольно трудный. Но он действенный, поэтому стоит потрудиться, чтобы разобраться в этой схеме. Всего нужно выполнить пять шагов:

Магические приседания1. Магические приседания. В день необходимо выполнить 10 подходов по 20 приседаний. Параллельно нужно представлять себе контуры вашего тела. Ни дня пропуска, иначе ритуал сорвется!

2. Заговор на сахар. Возьмите щепотку сахара, поплюйте на нее трижды и разбросайте по квартире. С этого дня вам запрещено употреблять любую пищу, от которой веет нечистым. Имеется в виду любая еда, имеющая сладкий вкус.

3. Магические прогулки на свежем воздухе. Гуляйте по часу в день пешком. Так вы будете накапливать энергию, которая необходима для последующих магических обрядов.

Магические овощи4. Магические овощи. Раз в неделю возьмите килограмм любых овощей и поместите их в плетеную корзину. Проведите над ними открытой ладонью по часовой стрелке три раза. Теперь эти овощи наполнены благодатью – съешьте их в течение дня. Любые другие продукты запрещены – они могут помешать жиросжигающему действию заговоренных овощей.

5. Заговор на жиры. Каждое утро произносите заклинание: «Я не буду есть сливочное и растительное масло, майонез, сметану, жирное мясо, копченую колбасу, сало, маргарин, орехи, картошку фри, гамбургеры и любую другую жирную еду». Вначале можно читать с бумажки, а в дальнейшем рекомендуется это заклинание запомнить. Желательно его не только произносить, но и соблюдать.

Применяйте все пять шагов магического ритуала, и через несколько месяцев вы не узнаете себя в зеркале!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Похудеть за короткий срок: как?Похудение – процесс неприятный. Приходится отказываться от еды, пыхтеть в тренажерном зале, глотать таблетки и терпеть побочные эффекты. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство людей желают сделать этот процесс максимально коротким. Никто не хочет годами бороться с лишним весом. Стройную фигуру все стремятся заполучить немедленно, даже если на теле накопилось немало лишних килограммов. Сейчас вы узнаете, как это можно сделать.

1. Сесть на жесткую диету.

Чем меньше вы едите, тем быстрее худеете. Жир в организме синтезируется из еды, а не из воздуха. Следовательно, максимально быстрого темпа похудения можно добиться, отказавшись от пищи полностью.

Но нужно понимать, что такой подход к похудению за короткий срок имеет массу недостатков:

  • вред для здоровья;
  • плохая переносимость – не факт, что вы продержитесь без еды долго;
  • замедление метаболизма в будущем, что осложнит поддержание веса на достигнутом уровне;
  • ухудшение работоспособности.

Поэтому в крайности впадать не следует. Питаться нужно, только очень маленькими порциями. Если вы хотите похудеть за короткий срок, необходимо уменьшить калорийность суточного рациона до 800-1000 ккал.

При этом нужно стараться избегать чувства голода, иначе такую диету вы не выдержите. Советы, которые помогут продержаться достаточно долго:
уменьшение калорийности питания

  • Принимайте анорексигенные препараты (сибутрамин, флуоксетин).
  • Завтракайте как можно позже, ужинайте как можно раньше.
  • Питайтесь малыми порциями.
  • Пейте много воды, особенно перед едой и во время еды.
  • Запретите себе употреблять пищу, калорийность которой на 100 г превышает 100 ккал.

Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов, приготовленных без жира круп. В качестве источника белка можно использовать отварное куриное филе и яичные белки.

2. Заниматься спортом.

Хорошо, если вам удалось в несколько раз сократить количество калорий, которые поступают в ваш организм. Однако этого недостаточно для похудения в короткий срок. Чтобы увеличить темпы снижения веса, нужно не только сесть на диету, но и заняться спортом. Каким? Это не важно. Главное, чтобы ваши мышцы работали, а после тренировки вы ощущали усталость.

Можете выбрать из нижеперечисленных вариантов:

спорт для похуденияВажна регулярность и длительность нагрузок. Не стоит рассчитывать на выдающиеся результаты, занимаясь по 20 минут, 2 раза в неделю. Следует тренироваться каждый день.

Продолжительность тренировок необходимо постепенно довести хотя бы до 1 часа. Это не только позволит снизить вес в короткий срок, но и укрепит ваши мышцы, улучшит осанку, сделает фигуру более подтянутой и привлекательной.

3. Повысить уровень физической активности.

Занимаясь спортом, можно потратить немало энергии за короткий промежуток времени. Но изменив свой образ жизни, вы имеете возможность значительно сильнее увеличить среднесуточный расход калорий за счет длительных нагрузок низкой интенсивности. Несколько советов:

  • Не берите машину – передвигайтесь по городу пешком.
  • Купите беговую дорожку и поставьте ее перед телевизором. Вечером, просматривая любимый сериал, не вылеживайтесь на диване, а «прогуливайтесь» на тренажере. Не нужно бежать! Просто идите прогулочным шагом.
  • Не пользуйтесь лифтом – поднимайтесь пешком по лестнице.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите по магазинам, находите себе другие занятия вне дома.
  • Старайтесь отдыхать как можно более активно.
  • Делайте зарядку по утрам.

Методы повышения физической активности продумайте для себя сами, ведь каждый человек имеет свой образ жизни, поэтому универсальных рекомендаций по этому поводу дать невозможно.

4. Принимать медицинские препараты.

Если вы сели на диету, занялись спортом, повысили физическую активность, но темпы похудения вас все равно не устраивают, можете воспользоваться медицинскими препаратами, ускоряющими метаболизм. Это повысит эффективность упражнений для снижения веса и увеличит расход энергии в состоянии покоя.

Не все БАД и препараты одинаково эффективны. Хотя фармацевтические компании зачастую готовы обещать вам невероятные результаты, в действительности большинство средств не оправдывают ожиданий покупателей. Берите те лекарства или добавки, в составе которых содержится одно из нижеперечисленных веществ:
Бады для похудения

Избегайте добавок с комплексным составом. Часто если БАД содержит более двух компонентов, все они либо неэффективны, либо представлены в мизерных дозировках. Это правило не относится к спортивным добавкам – они могут иметь и более десятка действующих веществ.

5. Мотивировать себя.

Чтобы бы вы ни делали, вне зависимости от жесткости диеты и интенсивности тренировок, похудеть за неделю вам не удастся. Этот процесс, возможно, займет несколько месяцев. У людей с выраженным ожирением он может затянуться на несколько лет. Но начальный заряд мотивации действует только в первые несколько дней! Далее желание что-то делать затухает, и человек возвращается к прежней «толстой» жизни.

Поэтому очень важно себя мотивировать, чтобы не забросить диету и упражнения спустя неделю. Для этого можно делать следующее:

1. Объединитесь с другими людьми, которые худеют. Так вы получите не только эффект соревнования, но и психологическую зависимость от мнения «коллег». Вам будет стыдно бросить диету, показав себя в их глазах безвольным человеком.

2. Взвешивайтесь не слишком часто, но и не слишком редко. Раз в неделю – достаточно. Так вы будете видеть, что диета и тренировки проходят не зря. А вот взвешиваясь каждый день, можно подорвать мотивацию, ведь масса тела так быстро не уходит.

3. Решите для себя – зачем вы худеете? Чтобы наладить личную жизнь? Восстановить здоровье? Получить возможность не стесняясь раздеваться на пляже? Выберите свою главную цель! Напишите ее на листе бумаги и повесьте на видном месте.

Похудеть за короткий срокПохудеть за короткий срок можно, если очень сильно постараться. Однако примите к сведению, что это вредно для здоровья. Желательно снижать вес в темпе, не превышающем 2 кг в месяц. Тогда процесс борьбы с избыточными килограммами будет комфортным и не опасным для организма.

В большинстве случаев люди, худеющие медленно, рано или поздно достигают своей цели. Те, кто желает получить результат сразу, как правило, быстро теряют мотивацию и остаются толстыми навсегда.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Как перестать есть сладкое и мучное навсегда?

Сентябрь 19, 2016
Thumbnail image for Как перестать есть сладкое и мучное навсегда?

Сладкое и мучное вредит фигуре – это знают все. От него нужно отказаться, чтобы не поправиться – тоже общеизвестный факт. Легко сказать, но как это сделать? Как перестать есть сладкое и мучное навсегда, если одна только мысль об этом приводит в ужас? Не спешите опускать руки! Цель вполне реальна и достижима. Все что нужно – [...]

Читать полностью →

Что делать, если сорвалась с диеты?

Сентябрь 18, 2016
Thumbnail image for Что делать, если сорвалась с диеты?

При снижении веса, как и при любой другой деятельности, важно планирование и воплощение своих планов в жизнь. Однако дела никогда не идут гладко. Диета – самый эффективный, но не самый комфортный метод похудения, поэтому у женщин случаются срывы. Не стоит расстраиваться! Вне зависимости от того, что вы запланировали – похудение с помощью диетического питания, ремонт [...]

Читать полностью →

Хочу похудеть, но нет силы воли: что делать?

Июль 14, 2016
Thumbnail image for Хочу похудеть, но нет силы воли: что делать?

Достаточно большое количество людей страдает избыточным весом. Всем известно, что для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать низкокалорийную диету и иметь определенный уровень физической нагрузки. Однако, если человек привык мало двигаться и съедать большое количество пищи, то ему будет очень сложно привить новые привычки. К тому же для того, чтобы достигнутый результат был стойким, нужно придерживаться [...]

Читать полностью →

Дефицит калорий для похудения

Июль 11, 2016
Thumbnail image for Дефицит калорий для похудения

Природой предусмотрен механизм накопления энергии на теле в виде подкожного жира, который позволяет живым организмам выживать в условиях голода. Но сегодня он скорее вреден, чем полезен, потому что голодных периодов уже нет, а проблема ожирения – есть, и это состояние организма влечет за собой массу опасных заболеваний. Что делать при чрезмерном увеличении массы тела? Единственно [...]

Читать полностью →

Лишний вес при беременности

Июнь 9, 2016
Thumbnail image for Лишний вес при беременности

Беременность – это прекрасное время ожидания появления новой жизни, но оно часто омрачается появлением проблем, связанных с физическим состоянием женщины. Одной из таких неполадок является возникновение избыточного веса. Нормы прибавки веса В норме в период беременности вес женщины не должен увеличиваться более чем на 8-12 кг. При беременности вес увеличивается за счет растущего плода, околоплодных [...]

Читать полностью →

Как худеть ночью?

Май 30, 2016
Thumbnail image for Как худеть ночью?

Худеть ночью, во сне – мечта многих ленивых людей. Действительно, такая борьба с лишним весом несет в себе немало преимуществ: заниматься спортом во время сна невозможно, и в еде себя ограничивать не приходится (ведь ночью человек и так ничего не ест). Худеть по ночам люди пытаются в основном с помощью лекарств. Поговорим о том, насколько [...]

Читать полностью →

Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

Декабрь 17, 2015
Thumbnail image for Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

Что нужно сделать, чтобы похудеть? Все что для этого необходимо – уменьшить рацион, обеспечив дефицит энергии в организме, заставив его расходовать свои запасы жира. Легко сказать, но сложно осуществить! Голод – вот что мешает человеку урезать свой рацион и нормализовать вес. Но это не беда – вы можете обуздать свой аппетит, если захотите. Сейчас вы [...]

Читать полностью →

Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть?

Декабрь 16, 2015
Thumbnail image for Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть?

Многие женщины полагают, что причиной появления избыточного веса является ухудшение метаболизма. Под словом «ухудшение» подразумевается замедление. Считается, что с целью похудения обмен веществ нужно улучшить или восстановить. Под этим обычно подразумевается его ускорение. Но стоит ли считать медленный обмен нарушенным, а быстрый – ускоренным? Что такое основной обмен? Обмен веществ – это очень широкое понятие, [...]

Читать полностью →
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: