Советы для похудения

Как реально похудеть?

Декабрь 7, 2015

Лишний вес – проблема многих людей. Все они желают похудеть, но большинство считают такую задачу невыполнимой, даже нереальной. И зря, потому что в избавлении от лишних килограммов нет ничего сверхъестественного. Снизить вес так же легко, как и набрать его. Главное – не идти на поводу у своих вкусовых рецепторов, поверить в свои силы, иметь достаточную [...]

Читать полностью →

С чего начать похудение?

Ноябрь 10, 2015

Первый шаг – вот с чего начинается путь в тысячу миль. Похудение не является исключением. Начиная этот процесс, важно не допустить ошибок, которые затем повлекут за собой снижение мотивации и прекращение попыток избавиться от лишнего веса. На начальном этапе борьбы с избыточной массой тела важно осуществить грамотное планирование, приготовиться к трудностям и отказаться от завышенных [...]

Читать полностью →

Через сколько можно есть после тренировки?

Ноябрь 5, 2015

Правильное питание – очень важный элемент в бодибилдинге. Не только железо принимает участие в построении мышц, но и пищевые продукты. Для спортсмена имеет значение как химический состав потребляемой пищи, так и время ее приема. Поговорим о том, какие продукты и через какое время можно есть после тренировки, чтобы достичь своих целей – гипертрофии мышц или [...]

Читать полностью →

Как похудеть в ягодицах и бедрах?

Октябрь 5, 2015

Ягодицы и бедра – проблемные зоны для женщин. Именно там в первую очередь откладывается жир у прекрасной половины человечества, и согнать его бывает весьма трудно. Наиболее распространенными ошибками, мешающими в достижении этой цели, являются желание женщины похудеть в ягодицах и бедрах за неделю, а также использование «локальных» методик сжигания жира: упражнений для мышц ног, косметических [...]

Читать полностью →

Как похудеть после 60 лет?

Сентябрь 30, 2015

С необходимостью похудения после 60 лет сталкиваются как правило люди, уже заимевшие проблемы со здоровьем. Чаще всего к решению снизить вес их подталкивает сахарный диабет, сердечная недостаточность, болезни позвоночника. 60 лет – это возраст, в котором человека уже мало беспокоит его внешний вид и сексуальная привлекательность, а основная цель похудения заключается в улучшении качества жизни. [...]

Читать полностью →

Как правильно считать калории?

Сентябрь 11, 2015

Люди, которые стремятся похудеть, зачастую вынуждены считать калории. Их первоочередная задача заключается в создании дефицита энергии в организме, чтобы заставить его использовать в качестве «топлива» собственные жировые запасы. Поэтому большинство диет для похудения предполагают ограничение калорийности. Поговорим о том, как правильно считать калории отдельных продуктов и готовых блюд. Как считать калории в продуктах? Едва ли [...]

Читать полностью →

Плоский живот в домашних условиях

Сентябрь 7, 2015

Как сделать живот плоским? Большинство источников информации предлагают использовать для этого упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Нередко можно встретить программы самых эффективных, по мнению авторов, тренировок для формирования плоского живота. Но не спешите слепо следовать этим рекомендациям. Перед этим задумайтесь: вам доводилось видеть полных людей с плоскими животами? Вряд ли. Укрепление брюшного пресса не [...]

Читать полностью →

Как избавиться от голода?

Август 24, 2015

Голод – это чувство, без которого невозможно выживание человека. Не ощущая потребности в еде, любое существо умрет от истощения. Но мы в основном воспринимает голод, как явление, мешающее бороться с лишним весом. Большинство людей знают о том, что для похудения нужно ограничивать себя в еде, но они не представляют, как при этом избавиться от голода, [...]

Читать полностью →

Семь фатальных ошибок, которые делают похудение невозможным

Август 12, 2015

Для многих людей проблема избыточного веса кажется неразрешимой. Они годами воюют с ненавистными лишними килограммами, но воз и ныне там. Почему борьба с лишним жиром в большинстве случаев заканчивается полным провалом? Вероятно, потому что почти все люди в процессе похудения совершают 7 фатальных ошибок, которые мешают им в достижении цели. 1. Применение монокомпонентных диет. Сегодня [...]

Читать полностью →

Как похудеть просто?

Август 12, 2015

Каждый человек желает похудеть просто. Если при этом нужно ограничить себя в питании, желательно сделать это так, чтобы не испытывать голода. При занятиях спортом каждый хочет снизить продолжительность тренировок до минимума. Принимать таблетки для похудения желательно лишь те, что не вызывают побочных эффектов. Но действительно ли простое похудение возможно? И если да, то почему в [...]

Читать полностью →

← Предыдущие записи

Следующие записи →