Эффективные диеты для быстрого похудения
Здоровое питание

Здоровое питание

Сервис доставки еды Performance Food – для людей, ведущих активный образ жизниОдно дело, когда точно знаешь, что нужно твоему организму, чтобы быть в отличной форме и чувствовать себя хорошо. Ситуация существенно усложняется, когда получаешь серьезные нагрузки в спортзале, но не понимаешь, как восполнять потерянную энергию и не навредить здоровью некачественным питанием. Еще хуже, когда самостоятельно пытаешься повторить опыт знакомых, которым «точно помог именно этот набор продуктов и этот калораж». Диетологи уверены – подбирать питание необходимо индивидуально, с учетом особенностей организма. Именно по такому принципу работает сервис доставки сбалансированного питания Performance Food.

Сервис доставки полезной еды стал настоящим спасением для тех, кто посещает зал и ведет активный образ жизни, но совершенно не имеет времени на ежедневную готовку. Performance Food – это не только полезные и вкусные блюда, но и огромная экономия личного времени. Каждый день команда диетологов и поваров создает все условия, чтобы в бешеном ритме мегаполиса их клиенты имели хорошее настроение и прекрасное самочувствие. Тщательно разработанное правильно питание действительно может справиться с этой задачей. Потому что здесь объединились современные методы готовки пищи и медицинские знания.

Почему важно питаться правильно

Уже давно прошла мода на жесткие диеты, полностью исключающие жиры или углеводы. Трендом последних лет стало правильное питание – вкусное, полезное, насыщенное и разнообразное.

Performance Food едаПодход к составлению оптимального рациона, выбор ингредиентов, способ приготовления, подсчет калорий – важные аспекты, которые влияют на психологическое и физическое состояние спортсмена.

Замечали ли вы, как сильно ваше настроение и тренировочный процесс зависит от завтрака, обеда и ужина? Не зря диетологи, разрабатывая персональные меню для спортсменов, скрупулезно рассчитывают сферу занятости, образ жизни, состояние здоровья, привычки и даже хобби пользователей. С этими исходными данными гораздо проще достичь поставленных целей в установленные сроки, не навредив здоровью и психике спортсмена.

Чем интересен Performance Food спортсменам

Правильное питание спортсмена – 80% его успеха. Важно правильно составить режим приема пищи, количественную составляющую меню, коэффициент усвоения еды, качественная составляющая рациона.

Performance Food сбалансированная едаСпортсменам, (если только они не сидят на жесткой сушке перед соревнованиями), категорически запрещено ограничивать какие-либо элементы в рационе. Особенно это касается «страшных» жиров и углеводов. При любой калорийности важно держать баланс всех полезных веществ, физиологически необходимых человеку для функционирования всех органов и систем. Это позволит качественно тренироваться и исключить стресс во время диеты.

Все эти моменты при составлении рациона учитывают специалисты Performance Food. Индивидуальные программы могут включать белковое, раздельное, обезжиренное питание, в зависимости от поставленных задач. Составляется такая программа на неделю, 2 недели или месяц. Блюда вы будете получать каждый день в установленное время. Кстати, сервис учел даже возможность заморозки заказа. Это удобно тем, кто периодически выезжает из города и не имеет возможности забрать еду. После вашего возвращения «замороженные» дни восстанавливаются. Главное, обсудить этот момент с менеджером компании.

Также при желании тут можно заказать индивидуальную программу по режиму тренировок от персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу. Это повысит результат от правильного питания.

Выбор программы питания для спортсменов

Вы можете выбрать наборы спортивного питания для различных целей: для набора веса и для сушки, для качественного набора мышечной массы и диету быстрого сжигания жиров. Диетологи рассчитают отдельное меню для любителей, новичков, и для профессиональных спортсменов (культуристов, боксеров, пловцов и т.д.). Специалисты компании высчитывают калораж отдельно для мужчин и для женщин.

Performance Food программы питания

На сайте Performance Food для спортсменов предлагаются наборы питания Silver и Gold. Калораж варьируется от 1500 до 6000 ккал в сутки, а меню составляется для каждой категории клиентов. К примеру, набор на 1500 ккал подойдет девушкам, которые хотят держать себя в стабильной форме и для мужчин, которые хотят подсушить тело. А для спортсменов в супер-тяжелом весе подойдет набор из десяти блюд на 6000 ккал.

Performance Food доставка еды

Долой однообразие!

Если вы думаете, что вам придется изо дня в день питаться одними и теми же блюдами, вы глубоко заблуждаетесь. В меню Performance Food имеется более 500 разных блюд! Вы физически не успеете опробовать каждое из них даже за месяц. Поэтому тем, кто ценит вкус еды и хочет быть в форме – сервис доставки станет настоящей находкой.

Официальный сайт: http://p-food

Performance Food

{ 0 comments }

Чай с чабрецом: польза и вред, свойства, противопоказанияЧабрец (Тимьян ползучий) – лекарственное растение, которое нередко включают в состав чаев, предназначенных для улучшения состояния здоровья человека. Обычно это напитки с комплексным составом – туда входят и другие травы, дополняющие эффект от применения чабреца. Существуют также чаи, где чабрец является единственным компонентом, не считая черного или зеленого чая. Он улучшает вкус продукта и обладает несколькими терапевтическими эффектами.

Свойства чабреца в чае

Практически в любой аптеке можно приобрести чай с чабрецом, либо чабрец отдельно, без чая. Он сам по себе обладает терапевтическими свойствами благодаря содержащимся в составе биологически активным веществам. В основном растение применяется при:

  • ОРВИ и простудных (вызванных переохлаждением) заболеваниях;
  • кашле инфекционного происхождения;
  • воспалении верхних дыхательных путей.

Чабрец обладает выраженным противовоспалительным и противомикробным действием. На сайтах о народной медицине можно встретить также информацию, что растение имеет многие другие свойства:

  • лечит болезни суставов;
  • устраняет депрессию;
  • ускоряет заживление ран;
  • устраняет высыпания на коже;
  • улучшает потенцию у мужчин.

Подобное можно прочесть практически о любом лекарственном растении. Все они якобы излечивают любые заболевания, в том числе те, с которыми не могут справиться врачи. Но подобные утверждения вряд ли соответствуют реальности. Скорее всего, есть смысл применять чай с чабрецом только при респираторных инфекциях.

Как принимать?

Если вы купили чай с чабрецом в фильтр-пакетиках, трудностей с его дозированием или приготовлением возникнуть не должно. Один пакетик – это и есть одна доза. Пить такой чай обычно рекомендуют 2-3 раза в сутки. Стоит он 60-70 рублей за 20 пакетиков.

Чабрец в аптекеНо проблема многих чаев состоит в том, что в них содержатся слишком низкие дозы трав. Поэтому вы можете приобрести отдельно чабрец в аптеке (цена – около 50 рублей за 50 г) и добавлять его в чай самостоятельно.

Есть два способа применения чабреца. Первый – полоскание горла. В этом случае трава используется без чая. Второй – употребление внутрь. Для этого нужно приготовить отвар из растения. Чай добавляется только для улучшения его вкусовых качеств. Инструкция по приготовлению напитка:

  • Залить 1,5-2 г чабреца (чайная ложка) стаканом кипятка.
  • В течение 15 минут кипятить на водной бане.
  • Добавить несколько листочков черного или зеленого чая.
  • Охладить в течение часа.
  • Процедить, отжав остаток сырья.
  • Долить кипяченой воды, чтобы получилась чашка чая.
  • Выпить.
  • Повторить процедуру три раза в течение дня.

Чтобы не повторять процедуру приготовления отвара слишком часто, чай с чабрецом можно готовить большими объемами. Однако следует учитывать, что его нежелательно хранить более двух суток. Лучше готовить свежий чай каждый день.

Для полосканий раствор должен быть более концентрированным. В этом случае нужно взять 10 г травы чабреца на стакан кипятка.

Противопоказания

Вопреки распространенному заблуждению, народные средства не являются более безопасными, чем медицинские препараты, если принимаются в адекватных дозировках. Чабрец – не исключение. Эта трава, а соответственно и чай с чабрецом, обладает гастротоксичностью. Говоря простым языком, этот напиток вреден для желудка.

Противопоказания к применению чая с чабрецом:

  • изжога;
  • гастрит с повышенной кислотопродуцирующей функцией желудка;
  • язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки;
  • воспалительные процессы в кишечнике;
  • недостаточность функции печени;
  • почечная недостаточность.

ЧабрецЕсли чай с чабрецом пьет человек, не имеющий противопоказаний к применению, побочные эффекты обычно не развиваются.

Исключение составляют случаи, когда превышается рекомендованная доза. Тогда может возникнуть тошнота, боль в животе и другие диспепсические явления.

Не рекомендуется принимать чай с чабрецом длительно. Обычно простуда продолжается не более двух недель. За столь короткий период лечения побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта маловероятны.

Можно ли пить беременным?

Чабрец содержит в составе некоторые химические соединения (прежде всего, тимол), которые делают его употребление крайне нежелательным при беременности. Чай с этим растением нельзя пить не только в первом триместре, но и до самых родов.

После рождение малыша принимать с терапевтической целью чай с чабрецом тоже не рекомендуется, если вы кормите грудью. В любых аптечных товарах, содержащих данное растение, беременность обозначена в списке противопоказаний.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 1 comment }

Что кушать перед сном?

Сентябрь 13, 2016
Thumbnail image for Что кушать перед сном?

Сегодня практически каждый человек знает, что кушать перед сном очень вредно. Это способствует накоплению лишних килограммов и приводит к появлению серьезных проблем со сном. Обильный ужин, состоящий из жирных, мучных, жареных продуктов, заставляет ваш желудок усиленно работать всю ночь, переваривая трудноусвояемую пищу. Этот процесс не дает вам полностью расслабиться и уснуть. Но что же делать, [...]

Читать полностью →

Интуитивное питание Светланы Бронниковой

Июль 30, 2016
Thumbnail image for Интуитивное питание Светланы Бронниковой

Интуитивное питание – это система похудения, которую предлагает психотерапевт Светлана Бронникова. Она написала об этом книгу, ставшей весьма популярным руководством по снижению веса для женщин. В основе методики лежит утверждение, что избыточный вес является следствием нарушения пищевого поведения. Путем его нормализации и перехода на интуитивное питание вместо диетических ограничений достигается постепенное снижение массы тела. Устранение [...]

Читать полностью →

Овсяное масло: Благо, польза и вред, как принимать?

Июль 25, 2016
Thumbnail image for Овсяное масло: Благо, польза и вред, как принимать?

Овсяное масло – это пищевой продукт, нередко позиционирующийся как лекарство. В интернете есть десятки интернет-магазинов, которые предлагают приобрести его в качестве биологически активной добавки. Немалые денежные вложения в рекламу позволили значительно задрать ценник на этот пищевой продукт, не имеющий в действительности никаких целебных свойств. Дороже всего стоит овсяное масло Благо. Овсяное масло Благо Овсяное масло [...]

Читать полностью →

Водоросли Вакаме: сушеные, рецепты, полезные свойства

Июль 8, 2016
Thumbnail image for Водоросли Вакаме: сушеные, рецепты, полезные свойства

Водоросли Вакаме – это пищевой продукт, используемый в кухне Японии и некоторых других восточных стран. Сегодня он доступен для приобретения практически везде, в том числе в России. В основном водоросли Вакаме используются для приготовления салатов. Некоторые люди пытаются решить с помощью этого продукта проблемы со здоровьем. Считается, что Вакаме можно принимать в качестве лекарства. Полезные [...]

Читать полностью →

Растительный и животный белок: в чем разница?

Июнь 13, 2016
Thumbnail image for Растительный и животный белок: в чем разница?

Для организма человека основными энергетическими субстратами являются белки, жиры и углеводы. Белки выполняют в большей мере, чем прочие питательные вещества, не только энергетическую, но и пластическую функцию. Их них строятся новые ткани, клетки, биологически активные молекулы нашего организма. Создаются они не из самих белков, а из их структурных элементов – аминокислот. Белки и аминокислоты Существует [...]

Читать полностью →

Клевер луговой: лечебные свойства, противопоказания

Апрель 6, 2016
Thumbnail image for Клевер луговой: лечебные свойства, противопоказания

Клевер луговой – это растение, которому, как и большинству других трав, приписывают огромное количество лечебных свойств. В основном он приобрел славу лекарства для восстановления женского репродуктивного здоровья, снижения уровня холестерина и кровяного давления, а также общеукрепляющего средства. Клевер луговой продается в аптеке в виде сушеной травы или настойки. От холестерина Бытует мнение, что Клевер луговой [...]

Читать полностью →

Сабельник болотный: полезные свойства и противопоказания

Апрель 6, 2016
Thumbnail image for Сабельник болотный: полезные свойства и противопоказания

Сабельник болотный применяется в народной и официальной медицине. По мнению травников, это средство может быть использовано для лечения всех болезней. В традиционной медицине показания к его применению обычно ограничиваются воспалительными и дегенеративными заболеваниями суставов и позвоночника, так как сабельник болотный обладает противовоспалительным действием. Сабельник болотный в народной медицине В народной медицине сабельник болотный, подобно сотням [...]

Читать полностью →

Китайский гриб кордицепс: отзыв врача, где купить?

Март 31, 2016
Thumbnail image for Китайский гриб кордицепс: отзыв врача, где купить?

Что такое гриб кордицепс? С точки зрения биологии, это паразит насекомых. С точки зрения китайской медицины – средство для лечения всех болезней. С точки зрения официальной медицины, кордицепс – это группа БАД с недоказанным клиническим эффектом. С целью оздоровления или достижении определенных медицинских целей принимают добавки на основе кордицепса китайского. Паразит Все грибы рода кордицепс [...]

Читать полностью →
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: