Эффективные диеты для быстрого похудения
Чай улун для похудения

Чай улун для похудения

admin 28 Сентябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Чаи и кофе для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Чай улун для похуденияГоворят, что одна-единственная чашка чая улун помогает успокоить нервную систему, восстановить силы, охладиться в жару, согреться на холоде и избавиться от нескольких граммов лишнего веса. И, если с большинством пунктов, в принципе, можно согласиться, то последнее утверждение выглядит подозрительным – человечеству известно не так много средств, которые бы так быстро и явно действовали на массу тела. Тем не менее, многие люди уверены в том, что чай улун обладает какими-то особыми свойствами, благодаря которым, похудение происходит быстрее и более «безболезненно», чем при приеме каких-либо других добавок. Попытаемся выяснить, насколько это соответствует истине.

Что представляет собой чай Улун?

Так называется не сорт, а, скорее, вид чая. Он представляет собой нечто среднее между черным и зеленым чаем, и готовится из зрелых листьев, прошедших процесс частичной ферментации. Благодаря этому, он имеет необычный, особенный вкус с фруктово-сливочным оттенком, содержит большое количество антиоксидантов, аминокислот, витаминов и других полезных соединений.

Улун еще называют бирюзовым, но не из-за того, что подобный оттенок приобретает сам напиток, а из-за вида сухих листьев, которые из-за особенностей подготовки кажутся покрытыми сине-зеленым налетом. Сам по себе заваренный чай может быть зеленоватым, желтоватым или янтарным, в зависимости от того, насколько сильно был ферментирован тот или иной сорт. Улун включает несколько сортов, более двадцати. Самые известные – это Пэн Фэн, Те Гуань Инь и Да Хун Пао.

Как чай улун помогает худеть?

Одного только небрежного перечисления состава средства слишком мало для того, чтобы оценить пользу чая улун для здоровья и похудения. Что ж, перейдем к практическому рассмотрению свойств этого напитка.

Утверждается, будто регулярное употребление улуна повышает скорость обмена веществ примерно на 15%, что вызывает ускоренное расщепление жиров. Тем не менее, мы бы не стали обращать внимание на подобные заявления. Дело в том, что ежедневное присутствие в рационе фруктов и овощей также стимулирует метаболизм, делая его более активным на 10%. Сбалансированное питание на средиземноморской диете несет почти такую же пользу, оно повышает этот показатель до 15%. После пребывания в бане или сауне, под действием высоких и контрастных температур, обмен на какое-то время ускоряется аж на 20%, а хорошая тренировка в спортзале приводит к тому, что обменные процессы становятся активнее на 25%.

Таким образом, «бросаться» цифрами, рассказывая о пользе улуна для фигуры, неразумно: во-первых, они в любом случае относительны, во-вторых, напиток по-разному влияет на разных людей, а в-третьих, 15% – это не столь значительная величина.

Еще одно известное мнение об улуне состоит в том, что из-за ускорения метаболизма при его приеме, якобы, происходит блокирование поступления жиров в организм. С точки зрения физиологии, зависимости между обменом веществ и усвоением питательных элементов не существует. Так что это неправда. Нельзя съесть кусок жирной баранины, запить его чаем и надеяться, что «ничего не будет»; к сожалению, чтобы жир не отложился в ненужных местах, его просто не надо употреблять.

Если говорить о действительном влиянии улуна на процесс похудения, то он заключается в трех основных моментах:

1. Напиток улучшает пищеварение за счет стимуляции работы желез и моторики кишечника;

2. Он, как и, кстати, любой другой чай, немного уменьшает голод (вероятно, из-за содержания кофеина), особенно если пить его между приемами пищи;

3. Улун несколько ускоряет метаболизм, что не становится причиной похудения, но является фоном, на котором избавляться от лишнего веса оказывается легче.

Пить улун для похудения рекомендуется по 3-5 чашек в день; имейте в виду, что помощи от него Вы дождетесь только в том случае, если забудете об излишествах в еде и победите свою лень, которая мешает Вам на регулярной основе, самоотверженно и добросовестно посещать спортивные тренировки. Сам по себе улун чуда не сотворит, но, в совокупности с остальными необходимыми мерами, обязательно поможет.

Как заваривать улун для похудения?

Заварочный чайник нужно как следует прогреть, ошпарив кипятком, всыпать в него ложку заварки, залить горячей водой и сразу слить ее. После этого листья заливаются повторно, и напиток настаивается около 3 минут. Улуны низкой степени ферментации обычно заваривают в менее горячей воде, около 70-80 градусов, а более ферментированные сорта можно заливать почти кипятком (водой около 90 градусов). Одна порция листьев легко «переживает» 3-5 заварок без утраты вкуса и аромата напитка.

Естественно, пить улун с целью похудения нужно без добавления сахара. Некоторые советуют выпивать его в охлажденном виде или даже со льдом, говоря, что так эффект от него будет лучше. В некоторой степени, это так: на согревание тела и употребляемой пищи организм вынужден тратить энергию, а значит, расходовать калории, пусть и немного.

Отзывы

Среди отзывов об улуне как средстве для похудения встречаются негативные, положительные и нейтральные.

Например:

«Прочитала, что улун помогает сбрасывать вес. Пила его две недели – масса тела не изменилась ни на грамм! Довольно дорогой напиток, а толку с него никакого. Больше не буду его покупать, и другим не советую, ерунда это!»

Подобный результат ожидаем, если пить чай как добавку, и, при этом, не предпринимать никаких самостоятельных усилий к похудению. Об этом мы уже предупреждали Выше.

«Три чашки улуна в день, отказ от еды после шести вечера, сладкое и жирное – только по выходным … Результат – минус 3 кг за месяц. Приятно, конечно, но в улуне нет ничего особенного, таких успехов можно было бы добиться и без него…»

Об этом тоже уже говорилось. Чай – это вспомогательное компонент похудения, так что лишиться с ним 10 килограммов за месяц невозможно. С объективных позиций, таким же небольшим, «фоновым» воздействием на вес отличаются и многие другие средства, например, популярная нынче вода Сасси.

«Через 3 месяца у меня свадьба, и я очень хочу выглядеть на ней идеально! Недавно начала бороться с лишним весом. Его немало – около 12 кг… Пью улун и зеленый чай, перешла на сбалансированную диету с калорийностью 2000 ккал в сутки, бегаю по утрам, а если не позволяет погода, занимаюсь дома на эллипсоиде. Записалась на степ-аэробику, хожу туда трижды в неделю. Вначале было тяжело, но сейчас легче, к тому же, появились результаты: минус 6,5 кг за месяц. Чувствую себя великолепно, жених в восторге, очень собой горжусь, буду продолжать и дальше!»

А вот это – идеальный пример сочетания диеты, спортивных тренировок, вспомогательных средств и мотивации. И, как видите, в подобном виде это приносит неплохие результаты. Так что, если хотите, Вы можете использовать чай улун для похудения, но главным в Ваших успехах будет не он, а все остальное, в первую очередь – Ваше желание обрести стройную, подтянутую, рельефную фигуру, на которой будет идеально смотреться любая одежда, и с которой Вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Чай улун для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: