Эффективные диеты для быстрого похудения
Чем восполнить потерю жидкости после фитнеса?

Чем восполнить потерю жидкости после фитнеса?

admin 8 Июнь 2011 · 0 comments

Новости похудения,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Чем возместить потерю жидкости после фитнеса?После физических упражнений крайне важно восполнить потерю жидкости. Не все знают, что правильный выбор напитка может усилить эффект от тренировки.

Ученые из Америки пришли к выводу, что польза от аэробных нагрузок (велотренажер, беговая дорожка, степпер и др.) явно увеличивается при потреблении после тренировки напитков, богатых белками. В течение 6 недель ученые из университета штата Колорадо (Colorado) наблюдали за 16 добровольцами (возраст от 37 лет). Участники эксперимента 3 раза в неделю занимались аэробикой в течение 40-45 минут. Сам эксперимент длился 6 недель. После каждой аэробной тренировки 8 участников получала протеиновый напиток, а другие 8 – углеводный. Особенности формирования новых мышечных тканей и их скорость тщательнейшим образом фиксировались (для выявления кол-ва новой мышечной ткани в отмеченных точках (зонах) применялись самые точные способы масс-спектрометрии).

Оказалось, что именно потребление протеинового напитка после фитнеса оказывает особо благотворное воздействие на структуру и состояние мышц. Результаты, которые получили ученые будут ещё перепроверены в ходе следующих экспериментов, но уже сейчас понятно, что худеющим стакан кефира или протеинового коктейля после тренировки не только не нанесет вреда, но и пойдет только на пользу. Лучше пить после тренировки что-нибудь белковое, чем, например, стакан свежевыжатого сока.

Источник: healthandfood.be

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Чем восполнить потерю жидкости после фитнеса?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: