Эффективные диеты для быстрого похудения
Что пить натощак, чтобы похудеть?

Что пить натощак, чтобы похудеть?

admin 3 Октябрь 2013 · 1 comment

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Что пить натощак, чтобы похудеть?Вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?», постепенно перестает быть таким актуальным, как раньше. Мало-помалу люди приходят к пониманию, что чудесных продуктов, сжигающих по 2 кг жира в день, нет и не может быть. Тем не менее, многие еще верят, что употребление определенных средств может помочь им сбросить лишние килограммы. Теперь интерес худеющих обратился к жидкостям; считается, что некоторые жидкие продукты, принятые натощак, снижают усвоение жиров, до немыслимых пределов ускоряют метаболизм и творят прочие чудеса, благодаря которым, даже обильная трапеза, следующая за приемом «лекарства», не идет во вред фигуре.

Итак, что же пить натощак, чтобы похудеть?

Сода для похудения


сода натощакСода – это средство, которое может приниматься внутрь. Например, ее добавляют в выпечку. Недаром она еще называется пищевая, или, тем более, питьевая!.. Видимо, именно такой ход мыслей характерен для людей, которые отваживаются пить раствор соды с целью похудения. Его рекомендуют принимать внутрь по стакану перед каждым приемом пищи; предполагается, что в желудке и кишечнике сода меняет кислотность среды и связывает молекулы липидов, из-за чего процесс их всасывания нарушается, и они проходят через пищеварительный тракт транзитом, не способствуя увеличению веса.

Но, во-первых, эффективность соды не настолько велика, чтобы полностью блокировать усвоение жиров, а во-вторых, ее употребление может нанести ущерб здоровью. Защелачивание среды желудка мешает полноценному пищеварению, нарушает моторику и работу желез, а значит, снижает поступление в организм веществ, которые важны нам куда больше, чем жиры – например, белков. Так что мы бы не советовали принимать это средство в качестве добавки для похудения: и результаты разочаруют, и здоровье пострадает.

При разговорах о соде для похудения невольно вспоминается анекдот: «Я поняла, почему я толстею. Это все шампунь – он «увеличивает объем»! Все, теперь буду мыть голову средством для посуды, на нем написано «Расщепляет самые стойкие жиры…» Будем надеяться, Вы не станете уподобляться возможному автору этого высказывания и используете для похудения более безопасные и действенные средства.

Рекомендуем прочитать по теме: Сода для похудения. Ванна и напиток с пищевой содой

Растительные масла (оливковое, льняное и др.)


Растительные масла (оливковое, льняное и др.) натощакЕще один распространенный миф состоит в том, будто употребление перед завтраком, обедом и ужином небольших количеств растительного масла помогает избавляться от лишнего веса. Якобы, эти полезные масла «конкурируют» с вредными животными жирами за усвоение в кишечнике, а, всасываясь, они расходуются только на жизненные процессы и не приводят к набору лишнего веса. Предполагается, будто они, несмотря на высокую фактическую калорийность, каким-то образом усваиваются так, что организм не получает этих калорий… Кроме того, оливковое, льняное или кукурузное масла содержат много полезных полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и прочих элементов, которые ускоряют обменные процессы и создают в организме благоприятный фон для потери веса.

Теперь разберемся, будут ли Ваши ожидания относительно растительных масел оправданы. Эти продукты действительно полезны, они вправду позитивно влияют на метаболизм, и, несомненно, 
для максимальной пользы здоровью употреблять их надо в больших количествах, чем животные жиры. Но:

  • с ними Вы получите столько калорий, сколько написано на упаковке, и ничуть не меньше;
  • они не помешают всасыванию «вредных» жиров при приеме натощак или как-то еще;
  • они не будут способствовать активной потере килограммов.

Иными словами: употребление небольшого количества растительных масел – как перед едой, так и в другое время – полезно, но оно не приведет к похудению, если Вы не будете ограничивать себя в еде и заниматься спортом.

Вода с медом


Вода с медом натощакЭто народное средство предназначено для похудения и борьбы с целлюлитом. Некоторые считают, что его прием помогает добиться существенной потере в весе. Объяснение состоит в том, что небольшое количество «легких» углеводов, принятое перед едой, быстро усваивается, создает ощущение сытости и помогает меньше съесть за последующей трапезой. Кроме того, считается, что биологически активные вещества, содержащиеся в этом продукте, активизируют обмен веществ и помогают справляться с «апельсиновой коркой» на бедрах и ягодицах у полных женщин.

Однако мед не является антицеллюлитным средством, тем более, при использовании внутрь (наружно его иногда применяют для антицеллюлитного массажа, что в целом довольно результативно). Что же касается воды с медом, выпиваемой перед приемом пищи, то можете взять этот прием на заметку, он действительно в некоторой степени помогает побороть разыгравшийся аппетит.

Если Вы кушаете 3-4 раза в день, то, употребляя воду с медом (неполная чайная ложка на стакан), Вы получите около 100 лишних килокалорий. Но, возможно, это поможет Вам ограничивать себя в остальной пище, так что в итоге Вы потенциально лишитесь куда большего количества вредных для фигуры углеводов и жиров. К тому же, это средство позволит хоть немного утолить тягу к сладкому, которую так сложно преодолевать на протяжении первых недель диеты.

Таким образом, это средство мы одобрим. Но помните: если вода с медом будет приниматься лишь как добавка к Вашему обычному питанию, она не поможет! Только когда Вы начнете одновременно ограничивать себя, из этого выйдет толк.

Яблочный уксус


Яблочный уксус натощакЕго рекомендуют разбавлять в воде и выпивать перед едой; считается, что он влияет на усвоение жиров, подавляет аппетит и, с учетом того, что в нем содержатся несколько десятков биологически активных веществ, стимулирующее действует на метаболизм.

Если употреблять яблочный уксус в умеренных «дозах», он и правда помогает немного сбросить вес, хотя действовать на обмен веществ он начинает не сразу после приема, а отсрочено. Сниженное усвоение жиров – тоже спорный момент, так как средство просто улучшает и налаживает процессы пищеварения. С точки зрения специалиста, все это способно повлиять на массу тела в минимальной степени, но отзывы людей, пробовавших яблочный уксус с целью похудеть, говорят о том, что некоторый заметный эффект это средство все же проявляет. Так что, если хотите, можете его попробовать, правда, не забывайте, что он противопоказан в больших количествах и при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

Кефир


Кефир натощакСтакан кефира перед завтраком, обедом и ужином – и Вы похудеете! – гласит известный лозунг. Тем не менее, фактическое воздействие кефира на похудение стремится к нулю, ведь единственное, на что способен повлиять этот кисломолочный продукт – это на качество пищеварения, путем улучшения моторики, секреции желез и состояния микрофлоры. Так что дополнение трапезы стаканом кефира не приведет к похудению, разве что, Вы будете пить его не перед едой, а вместо нее.

Есть еще множество средств, которые используются для употребления натощак с целью похудения. Некоторые пьют овощные соки, некоторые – травяные отвары, и так далее. Однако, что бы Вы ни выбрали, знайте: Ваши успехи зависят не от действия какой-то «особенной» жидкости, а от того, насколько хорошо Вы будете сами себя контролировать.

Выпили растительное масло или воду с медом – не рассчитывайте, что средство тут же произведет свой эффект, и Вам можно будет расслабиться. Ограничивайте себя, боритесь с собой – только тогда результаты станут очевидны. Когда они появятся, негативные эмоции обязательно сменятся воодушевлением. И тогда к Вам, наконец, придет понимание: неважно, что именно Вы пьете перед едой – яблочный уксус, кефир или простую воду – Вы легко справитесь и без их помощи. Главное – прикладывать собственные усилия к похудению, и за это Вы будете вознаграждены красивой фигурой, прекрасным самочувствием и ощущением гордости за самого (или саму) себя.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Elena 23 Май 2016 в 9:49

Спасибо за интересную и полезную статью. После вторых родов по-немного стала прибавлять в весе, а муж слишком упитанных не любит, да и самой не приятно. Специальные диеты чаще всего приносят больше вреда, чем пользы и я стала искать альтернативу. Сразу попалась статья. Вот прочла Вашу публикацию и теперь точно попробую. Еще раз спасибо. :cendol

Ответить

Отзывы: "Что пить натощак, чтобы похудеть?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: