Эффективные диеты для быстрого похудения
Что съесть на ужин?

Что съесть на ужин?

admin 13 Сентябрь 2011 · 1 comment

Здоровое питание,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Что съесть на ужин?Что же съесть на ужин, чтобы сбросить пару лишних килограммов? На ум сразу приходят овощи…
Овощные блюда не сильно нагружают поджелудочную железу, которая ближе к вечеру (после 18 00 – 19 00) настроилась на отдых.
В овощах мало калорий, а так же низкий гликемический индекс (исключение: свекла). Они не повышают уровень сахара в крови, поэтому не вызывают чувства голода и переедания.
В них много клетчатки, микроэлементов и витаминов.

Самые полезные овощи для здоровья и фигуры:

- Кабачки;
- Брокколи;
- Морковь;
- Тыква;
- Брюссельская и белокочанная капуста;
- Баклажаны.

Из овощей можно приготовить очень вкусный ужин, который не оставит и следа на вашей талии!

Ещё в список «разрешенных» продуктов для ужина попадает:

- Вареное филе курицы или индейки;
- Творог 0 %;
- Нежирная рыба;
- Из фруктов можно съесть: яблоко или половинку грейпфрута.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Dasha 9 Апрель 2013 в 17:35

Я на ужин ем овощной салат, заправленный оливковым маслом и немного курицы (без кожи), а за 2 часа до сна стакан кефира нежирного.
Вес заметно стал снижаться, как только перестала есть рис, гречку и т.п. и жирную пищу.

Ответить

Отзывы: "Что съесть на ужин?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: