Эффективные диеты для быстрого похудения
Что такое монодиета?

Что такое монодиета?

admin 22 Апрель 2011 · 1 comment

Диеты,Монодиеты,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

монодиеты / monodietМонодиеты считаются весьма эффективным, удобным и быстрым способом для борьбы с лишними килограммами. Но они больше подходят людям, которые не страдают слишком избыточным весом. Не менее полезны монодиеты в тех случаях, когда после праздничных застолий любимые джинсы становятся слишком тесными.

Что подразумевает собой классическая монодиета? Это употребление одного вида продуктов в течение некоторого промежутка времени, чаще не более трех дней. Также различают длительные монодиеты, но в этом случае определенные продукты меняются через день или через несколько дней. Некоторые считают, что любая диета, предусматривающая ежедневное потребление продуктов в определенном количестве (бананы, грейпфруты, яблоки, творог и др.), также является монодиетой.

Плюсы и минусы монодиет:


Монодиеты — это достаточно жесткий способ борьбы с лишним весом. Лишние килограммы уходят потому что рацион становится менее калорийным, за счет чего организму приходится черпать энергию из своих собственных запасов, то есть жировых отложений и мышц. У монодиет, как и у других диет, есть определенные недостатки и преимущества.

К преимуществам можно отнести тот факт, что вес становится ниже достаточно быстро, результаты, так сказать, не заставляют себя долго ждать, что в свою очередь облегчает процесс соблюдения диеты.

К недостаткам относят то, что потерянные килограммы быстро возвращаются на свое место, если вы очень любите покушать и начинаете лопать все подряд после диеты. Чтобы не набирать килограммы после диеты, нужно хотя бы раз в неделю делать разгрузочные дни.

Как долго можно придерживаться монодиет?
Специалисты утверждают, что соблюдать рацион монодиет нужно не более 3-4 дней, так как они являются сильным стрессом для организма человека, что может существенно сказаться на здоровье. К тому же после определенного периода времени они становятся менее эффективными.

Не менее эффективны разгрузочные дни, которые позволяют очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков без особого ущерба для здоровья.

Какой вред может нанести слишком длинная монодиета?
1. Если слишком долго кушать только рис, то это может привести к сгущению желчи и образованию камней в желчном пузыре. В рисе очень мало витаминов, что может снизить иммунитет. Также в нем почти нет белка, что приведет к понижению гемоглобина в крови, пострадает нервная система. Между прочим, в яблоках тоже нет белка.
2. Если слишком долго кушать только творог, можно серьезно нарушить кальциевый обмен, этот продукт славится богатым содержание белка и полезных минералов.

Полезные советы:

  • Любая монодиета подразумевает потребление жидкости в любых количествах. Но следует понимать, что пить нужно чистую воду без газа, также разрешается пить зеленый или травяной чай. С кофе лучше быть осторожней.
  • Если вы планируете достаточно длительную монодиету, надо помнить, что продукты нужно чередовать, чтобы не допустить упадка сил и нарушения обменных процессов. Например, один день белковый (творог, мясо, рыба), второй день углеводный (различные каши), третий день фруктовый (яблоки, апельсины и др.) и так далее.
  • До начала диеты желательно постараться сократить жирные и сладкие блюда в своем рационе, чтобы слегка подготовить свой организм. К тому же после монодиеты нельзя сразу же переходить на прежний рацион, кушать сладости и жареную картошку огромными порциями и пить алкоголь, так как сброшенные килограммы вернутся, а избавиться от них будет еще сложнее.

Желаем вам правильного и эффективного похудения!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Катя 29 Декабрь 2011 в 8:47

Пищевое ограничение не есть хорошо, чем является монодиета.
Вместо монодиеты, лучше составить себе полезное меню на неделю и придерживаться его все время.

Ответить

Отзывы: "Что такое монодиета?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: