Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета 10 продуктов (низкоуглеводная)

Диета 10 продуктов (низкоуглеводная)

admin 7 Март 2011 · 5 comments

Быстрые диеты,Диеты,Низкоуглеводные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета 10 продуктов (низкоуглеводная)Диета 10 продуктов очень своеобразная. Её ключевой момент заключается в том, что вы на неделю ограничиваете свой рацион всего десятью продуктами. За 7 дней можно “сбросить” 2-4 килограмма.

Все продукты из списка ниже должны входить в ежедневный рацион. Общее кол-во съедаемой пищи в день, не должно быть выше 1,5 килограмма. Готовить и смешивать продукты можно будет, как душе угодно!

10 продуктов:


1. куриная грудка;
2. яйца;
3. кефир;
4. огурцы;
5. помидоры;
6. кабачки;
7. баклажаны;
8. белокочанная или цветная капуста;
9. грибы;
10. яблоки.

Примерное меню на 3 дня (диета 10 продуктов):


День 1-ый:
Завтрак: салат из капусты, яиц и грибов (200 грамм), 1 яблоко, чашка кефира;
Обед: вареная курица и грибы (200 грамм), баклажаны (100 грамм), салат из огурцов (100 грамм);
Ужин: кабачки с томатами (200 грамм), 1 ломтик ржаного хлеба, чашка зеленого чая.

День 2-ой:
Завтрак: 2 вареных яйца, яблочное пюре (100 грамм), стакан кефира;
Обед: вареная курица и грибы (200 грамм), рагу из капусты (200 грамм), 1 ломтик ржаного хлеба;
Ужин: баклажаны (100 грамм), салат из помидоров с огурцами (200 грамм), чашка зеленого чая.

День 3-ий:
Завтрак: омлет (200 грамм), 1 яблоко, стакан кефира;
Обед: курица с баклажанами и кабачки (200 грамм), салат из огурцов и помидоров (200 грамм), стакан зеленого чая.
Ужин: салат с капустой и огурцами (200 грамм), грибы тушеные (100 грамм), стакан зеленого чая.

Такой набор продуктов, и возможность их сочетать, как угодно, делает эту диету сытной и разнообразной.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 5 comments… }

Manya 12 Сентябрь 2011 в 11:29

Хорошая диета, а главное все продукты низкоуглеводные и полезны! За 7 дней ушло действительно почти 2 килограмма. Всем советую!)

Ответить

Алла 4 Апрель 2012 в 14:02

Пробовала диету 10 продуктов в прошлом году, результат был – 2,5 за неделю. Сейчас хочу повторить эту диету.

Ответить

Евгений 9 Май 2012 в 14:35

Выглядит не плохо, но результатом первой недели по большей части является очищение кишечника, т.е. из этих 2-4 в реальности похудеешь на 1-1.5 и то при том что вы ведёт достаточно активный образ жизни. Почему так ? Да просто организм при нормальной жизнедеятельности не в состоянии сжечь энергию с 4 кг жира.

Ответить

Анна 10 Апрель 2013 в 5:15

Сидела полтора года назад, скинула 10 кг месяца за 4 (с 66 до 56), была ооочень довольна. сидеть на ней легко и вкусно Через какое-то время начинаешь чувствовать себя очень легко, хорошее настроение по утрам) И еще, начинаешь чувствовать вкус продуктов иначе. все вкусовые ощущения становятся ярче.
Думаю, диета не для тех, кто хочет похудеть за неделю, вес уходит не очень быстро, но потом ооооочень долго не возвращается. Долго не поправлялась, даже перейдя на плюшки))
Сейчас хочу повторить, зашла освежить в памяти детали

Ответить

Сабина 12 Январь 2015 в 17:18

Хочу эту сидеть в этом диете

Ответить

Отзывы: "Диета 10 продуктов (низкоуглеводная)"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: