Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

admin 15 Июнь 2013 · 2 comments

Быстрые диеты,Диеты,Популярные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета 6 лепестков: отзывы и результатыМногие люди очень почитают – и, зачастую, заслуженно – авторские методики похудения. К авторским относится и диета 6 лепестков, предложенная шведским диетологом А. Юханссен. В глазах российских девушек эта диета кажется заманчивой не только потому, что ее автор – известный зарубежный специалист, но и по той причине, что она относится к разряду «быстрых», так как обещает лишить всех желающих до 5 килограммов веса за 6 дней. Но настолько ли правдивы эти обещания?

Принципы диеты 6 лепестков


Длится она 6 дней, на протяжении каждого из которых необходимо употреблять лишь один вид продуктов. «Белковые» дни чередуются с «растительными». В первый день необходимо употреблять только рыбу, во второй – овощи, далее – курицу, злаки, творог и фрукты. Ничего сложного. Выбор того или иного варианта меню автор обосновывает для каждого дня диеты. Если верить ее утверждениям, все 6 дней Ваш организм просто сам собой будет стремиться к избавлению от лишних килограммов.

Нужно сказать, отечественные диетологи не во всем согласны с создательницей «шести лепестков».

Во-первых, она говорит, что в каждый день диеты человек употребляет либо только белки, либо исключительно углеводы, что содействует похудению. Однако, как известно, все виды продуктов по своему химическому составу являются смешанными. В мясе содержится только около 40% чистого белка, а остальное приходится на углеводы и жиры. В свинине так вообще до 25-28% питательных веществ могут быть представлены жирами… Так что исходное утверждение не верно.

Заставляет задуматься и тот факт, что белковая пища позиционируется автором как источник энергии, хотя источник это вполне сомнительный, ведь, в первую очередь, белок – это строительный материал для клеток тела. Далее, постоянно делается акцент на том, что белок из курицы, рыбы и творога не откладывается в виде жиров. Однако этот тезис и без того очевиден, «волшебная диета» тут ни при чем. Отложиться в виде лишних килограммов могут только углеводы и сами жиры, так что данное положение чем-то напоминает рекламу: «Наше растительное масло совершенно не содержит холестерина!» Конечно, не содержит, и не только Ваше, но и любое другое, так как холестерин – это животный жир…

Однако остановимся пока с критикой – на деле эту диету более или менее успешно используют многие люди, и переносят ее без особых жалоб. И можно абсолютно точно сказать, что за время своего существования «шесть лепестков» еще никого не свели в могилу или на больничную койку. Так что, если хотите попробовать, никто Вам не мешает… Но для начала ознакомьтесь с отзывами, так Вы поймете, чего ждать и как себя вести на протяжении диеты.

Отзывы о диете 6 лепестков


Вот основные моменты, о которых худеющие чаще всего упоминают на протяжении 6 дней похудения.

1. Как правило, диета переносится легко, потому что в совокупности предложенное питание весьма разнообразно. К тому же, срок 6 дней – это не месяц, так что по сладкому и жирному многие просто не успевают соскучиться.

2. После белковых дней некоторые ощущают упадок сил. В принципе, это объяснимо: легкая энергия в виде углеводов быстро расходуется, а новую взять неоткуда, если на столе только курица, рыба или творог. Впрочем, состояние быстро восстанавливается на фруктах и овощах.

3. Несмотря на то, что диета не требует ограничений по количеству предписанного вида продуктов, люди часто отмечают, что животной пищей и злаками они так наедаются в первой половине дня, что вечером даже не могут их видеть. В итоге, калорийность рациона сокращается будто бы сама собой, без усилий со стороны.

4. Потеря веса тоже отмечается у большинства после белковых дней. Причина, скорее всего, в предыдущем пункте.

5. После овощей и фруктов некоторые отмечали послабление стула, вплоть до диареи. Что же, на фоне большого количества углеводов и волокон это предсказуемо. Чтобы уменьшить вероятность такого «побочного эффекта», в овощные дни следует добавить несколько крахмальных овощей (кукуруза, картофель) и не лениться готовить пищу, то есть не употреблять все сырым. Что же касается фруктовых дней, надо просто не сильно налегать на продукты и есть минимум сладких фруктов и ягод, которые сильнее вызывают брожение в кишечнике (например, виноград). Неплох совет использовать закрепляющие средства, например, ягоды черники или черноплодной рябины.

Результаты


Увы, мало кто смог добиться такого результата, как было обещано. Средние цифры, которые называют худеющие, таковы: 1,5, 2, 2,5 кг… Больше трех сбросить удается редко. Собственно, предполагать столь заметный эффект было бы глупо: даже из максимальных трех килограммов большая часть отвеса приходится на жидкость и «балластное» содержимое кишечника, так что вполне возможно, что после всех стараний около половины утраченного вернется снова.

Увы, «шесть лепестков» не является идеальным вариантом диеты. Самым лучшим по-прежнему остается режим питания, упоминание о котором уже так всем надоело, что вызывает досаду. Жесткое ограничение сладкого и жирного, полноценный разнообразный рацион, контроль калорийности продуктов, отказ от привычки перекусывать «вредностями» и есть поздно вечером… И, конечно же, рутинное, регулярное, добросовестное посещение спортзала. Скучно? Зато эффективно, как ничто другое. Может, лучше заведомо успешное, но медленное похудение, чем быстрый, но кратковременный успех?

Статья по теме: диета «6 лепестков» от диетолога Анны Юханссон

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 2 comments… }

Валерия 21 Июнь 2013 в 4:33

Красивая диета

Ответить

Валерия 21 Июнь 2013 в 4:33

Отзывы: "Диета 6 лепестков: отзывы и результаты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: