Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета «9 дней».

Диета «9 дней».

admin 24 Апрель 2011 · 0 comments

Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета «9 дней»Хотите быстро привести свое тело в хорошую форму перед долгожданным отпуском? Нет ничего проще. Диета от Маргариты Королевой поможет вам справиться с этой проблемой в считанные дни.

И почему так всегда? Весь год пролетает незаметно, а мы так и не успеваем записаться в спорт зал, на шейпинг или на танцы, кушаем, что хотим, и хватаемся за голову только тогда, когда времени уже почти не осталось. И как всегда в ожидания отпуска мы встаем перед зеркалом и понимаем, что все ночные перекусы, соленые чипсы и сухарики, пиво и коктейли нашей фигуре никак не помогли, а напротив испортили ее до неузнаваемости. Глядя в зеркало, мы понимаем, что с таким телом показаться в открытом купальнике на пляже — это преступление. Нужно срочно что-то делать!

И поехали!

В первую очередь нужно настроиться на то, что, правильно соблюдая рацион этой диеты, вы будете худеть в день на 0.5-1кг. Это, безусловно, серьезный стресс для организма, поэтому перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом. Эта диета не подойдет тем, у кого язва желудка, болезни сердечно-сосудистой системы или даже самая незаурядная простуда.

Далее следует уяснить, что не соблюдение рациона, периодическое “спрыгивание с диеты” и т.п. приведет к тому, что все благополучно ушедшие килограммы вернутся на свое место, а может еще и «друзей» с собой приведут. Начал худеть — худей, не хочешь худеть — не садись на диету. Чтобы закрепить полученный результат, нужно понимать, что после диеты нужно кушать умеренно и с умом.

Меню диеты на 9 дней:


Эта диета включает в себя три этапа.

Первый этап — три дня кушать можно только рис, мед и пить воду.

На день берем 250г длиннозернистого белого риса, 2-2.5 литра минеральной воды без газа и 3 чайных ложечки меда.

Приготовление риса:
На ночь замачиваем рис холодной водой. С утра промываем рис в дуршлаге, чтобы максимально вымыть из крупы крахмал. Далее варим в кастрюле в течение 15 мин., добавляя рис и воду в соотношении 1:2 соответственно.
Приготовленный рис делим на 5 одинаковых порций и кушаем его целый день, стараясь избежать чувства сильного голода. Последний раз можно покушать не позже восьми часов вечера. В перерывах между едой и после трапезы пьем воду, распределяя равномерно. Вечером налегать на жидкости тоже не стоит. Также в рацион входит мед, которые едим в течение дня параллельно с рисом и водой. Мед не намазываем на хлебушек или печенье, едим просто чайной ложечкой, запивая водой.

Так кушаем целых три дня.

Почему эта диета эффективна? Рис выступает в роли этерсорбента, он вычищает скопившиеся за долгое время шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, что собственно и способствует похудению.

Второй этап — следующие 3 дня кушать можно курицу или рыбу, воду и мед.

На день нам понадобится 1.2-1.3кг курицы или нежирная рыба 700-800г, а также вода (2-2.5л) и три чайных ложки меда.

Как питаться?

Курочку или нежирную рыбку готовим в пароварке. С утра выпиваем стакан воды, после чего приступаем к трапезе.
Если вы выбрали курочку, то с нее нужно снять шкурку, потом скушать целую ножку и кусочек спинки, то есть где-то пятую долю тушки. Далее разделываем курочку, отделяя мясо от костей, перемешиваем белое и красное мясо, делим на равные порции и доедаем в течение оставшегося дня. Последний раз кушаем не позже семи часов вечера.

Если вы выбрали рыбку, то ее нужно разделить на 5-6 частей и кушать также как и курочку, в течение целого дня равными порциями, стараясь не допускать чувства голода. Чтобы рыбка была вкуснее, можно добавить немного зелени и лимонного сока.

Вы можете чередовать рыбные и куриные дни, чтобы рацион был не слишком надоедливым. Также как и в первые дни пьем воду и кушаем мед.

Почему мы худеем? Поступление белка способствует тому, что жировые клетки расстаются с жиром, что способствует быстрой потере веса.

Третий этап — следующие 3 дня, кушаем только овощи, воду и мед.

Берем на день 1кг овощей, 2-2.5л минеральной воды без газа и 3 чайных ложечки меда.

Лучше отдать предпочтение белым и зеленым овощам, таким как капуста, кабачки, лук и т.п. Но также не забываем про свеклу, томаты и морковь, но берем их в меньшем количестве. Сначала берем полкилограмма овощей, мелко нарезаем и тушим, из оставшихся овощей мы готовим салат-щетку.

Рецепт салата-щетки:
Что нужно? Сырой буряк, сырая морковка, немного капусты, свежей зелени, несколько капель лимонного сока, чайная ложечка оливкового масла, столовая ложка воды.

Как готовить? Чистим овощи, натираем на крупной терке или мелко нарезаем. Добавляем оливковое масло, лимонный сок и воду для сочности.
Далее разделяем тушеные овощи на три части и салат-щетку также на три равных части. Необходимо чередовать эти блюда в течение всего дня.

Благодаря овощам в организме восстанавливается витаминно-минеральный комплекс. Живот сразу становится меньше, потому что эффективно выводятся шлаки и все залежи на стенках кишечника.

Диета окончена, и мы можем вернуться к нормальному рациону. НО из него нужно исключить:
- сладости и мучное,
- копчености,
- колбасы,
- слишком соленые блюда и продукты,
- орехи, семечки, чипсы и др.
- сладкую газированную воду.

Что же можно кушать? Употребляем в пищу нежирный сыр, не более 50г в день, хлеб из муки грубого помола, не более 4 ломтиков в день. Также пьем воду в больших количествах и соблюдаем график приема пищи. Кушать нужно не больше 4 раз в день небольшими порциями не более 250г за раз, ужинать не позже семи часов.

Нужно знать!

Предложенная диета не слишком «голодная», но она достаточно специфичная. Не нужно совмещать диету с физическими упражнениями, фитнесом, работой на даче и другими сложными процедурами. Но вот на отпуске напротив побольше двигайтесь, гуляйте, плавайте, танцуйте — в общем, расслабляйтесь активно.

Полезный совет от Маргариты Королевой:
Милые дамы, если вы знаете, что не сможете отказаться от всевозможных соблазнов в отпуске, то лучше откажитесь от этой диеты раз и навсегда! Лучше научитесь наслаждаться своей внешностью такой, какая она есть. Если вы не сможете устоять перед вкусностями и сорветесь, то все ваши труды пропадут даром. И помните, что любая женщина может быть сексуальной, не зависимо от пышности форм. Главное — это улыбчивость, бодрость духа и хорошее настроение.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета «9 дней»."

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: