Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Афродиты: меню, отзывы

Диета Афродиты: меню, отзывы

admin 24 Февраль 2015 · 0 comments

Диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Афродиты: меню, отзывыВ греческой мифологии Афродита – это богиня любви и красоты. Поэтому ее именем нередко называют диеты для похудения, ведь неотъемлемой чертой женской привлекательности является стройная фигура. Вариантов диет Афродиты существует немало. Чаще всего так называют схему питания, которая основана на употреблении блюд средиземноморской кухни. Но существуют также и другие разновидности диет, которые названы в честь греческой богини.

Меню диеты Афродиты

Рацион диеты Афродиты сильно напоминает средиземноморское меню. Употреблять можно только полезную и здоровую пищу. Углеводы, являющиеся прямой причиной лишнего веса, сильно ограничивают. Источником жиров становятся рыба, морепродукты и растительные масла, которые разрешается добавлять в овощные салаты.

Суть диеты Афродиты:

1. В рационе много рыбы и морепродуктов.
2. Рекомендуется регулярное включение в меню морской капусты.
3. Креветки – один из основных продуктов диеты. Их нужно употреблять минимум дважды в неделю, а если позволяет толщина кошелька, то чаще.
4. Курица должна стать приоритетным сортом мяса.
5. Молочнокислые продукты нужно пить перед сном.
6. Разрешены к употреблению яйца, но желток рекомендуется отделять – в нем много жира.
7. Во многие блюда рекомендуется добавлять сельдерей.
8. Фрукты и соки можно пить в неограниченных количествах.
9. Сладости и мучные изделия исключаются из рациона.
10. Крупы и хлеб можно есть только утром.

В этом варианте диета Афродиты не имеет никаких ограничений по продолжительности, калорийности рациона, количеству приемов пищи. Но меру знать, конечно же, необходимо. Несмотря на преобладание в рационе белковой пищи и овощей, при переедании растолстеть можно даже на этих продуктах.

Диета Афродиты от Стоцкой


Диета Афродиты от СтоцкойВ интернете ходит слух, будто Анастасия Стоцкая применяла для похудения особый вариант диеты Афродиты. Мы не будем выяснять, действительно ли певица на ней сидела и рекомендовала ли ее своим поклонницам. Какая разница? Диета уже пошла в народ, поэтому кратко изложим ее суть:

1. В первые две недели можно употреблять в неограниченных количествах два вида продуктов – козий сыр и огурцы.
2. Через две недели в рацион вводят мясо и зелень.
3. Через месяц рацион еще больше расширяется. В него вводят молочные продукты, рыбу и овсяные отруби.

В диете Афродиты от Стоцкой запрещены следующие продукты:

  • картофель;
  • крупы;
  • фрукты;
  • соки;
  • сладости;
  • бобовые;
  • орехи;
  • все остальные продукты, содержащие углеводы.

Диета выглядит откровенно глупо. Ее единственное достоинство – это жесткое ограничение жиров и углеводов. Этих мер достаточно, чтобы стабильно терять в весе. Но недостатков диета от Стоцкой имеет куда больше:

  • вредна для здоровья;
  • постоянный голод;
  • не самые вкусные продуты;
  • однообразный рацион;
  • масса ненужных ограничений, которые ухудшают переносимость диеты, но не повышают ее эффективности.

Тем, кто отважится сесть на такую диету, рекомендуется применять ее до тех пор, пока масса тела не достигнет желаемых значений. Это значит, что некоторым людям придется питаться по такой схеме несколько месяцев или лет. Вряд ли это положительно отразится на здоровье. Но если стройная фигура для вас важнее качества жизни – можете попробовать диету Афродиты в этом варианте. Наверняка она окажется эффективной.

Диета Афродиты на козьем сыре


Диета Афродиты на козьем сыреВ интернете широко распространен еще один вариант диеты Афродиты на козьем сыре. Она короткая, длится всего три дня и предназначена для экспресс-похудения. Меню такой диеты четко распланировано по дням. Питание – четырёхразовое.

День первый:

1. Козий сыр – 100 г, хлеб – 50 г.
2. Стакан кефира.
3. Суп-пюре, который состоит из шампиньонов, огурцов, козьего сыра и оливкового масла.
4. Овощи и козий сыр.

День второй:

1. Овсянка и сухофрукты.
2. Стакан йогурта и яблоко.
3. Овощи и креветки.
4. Козий сыр и омлет с помидорами.

День третий:

1. Яйцо, огурец, 100 г козьего сыра.
2. 100 г творога, один фрукт.
3. Козий сыр с грибами.
4. Овощи.

При помощи такой диеты действительно можно похудеть. Правда, сделать это за три дня невозможно, а на более длительный срок она не рассчитана. Поэтому диета Афродиты на козьем сыре вряд ли способна коренным образом изменить вашу фигуру.

Греческая диета Афродиты


Греческая диета АфродитыВероятно, наиболее глупой следует считать греческую диету Афродиты. Она предназначена для похудения, но в основе рациона – углеводы, в то время как белоксодержащая пища ограничивается. Меню греческого варианта диеты Афродиты состоит преимущественно из:

  • овощей;
  • злаков;
  • макарон;
  • фруктов;
  • орехов и семечек;
  • молочных продуктов;
  • хлеба;
  • бобовых;
  • оливкового масла;
  • вина.

Эти продукты нужно употреблять ежедневно. Промежуточное положение занимает пища, которую рекомендуется ставить на стол не чаще, чем через день:

  • мед;
  • шоколад;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • яйца.

Наконец, в наименьшем почете у создателей греческой диеты мясо. Жирные сорта вообще запрещены. А вот курицу или телятину употреблять можно, но не чаще, чем трижды в месяц. Какие мысли вертелись в голове людей, которые сочиняли эту диету, нам неведомо. Но если вы не хотите приумножить запасы жира на своем животе, лучше сразу от нее отказаться.

Отзывы о диете Афродиты


Учитывая, что диета Афродиты представлена в самых разнообразных вариантах, отзывы о ней встречаются различные. Люди, которым нравится козий сыр, морепродукты или певица Анастасия Стоцкая, хвалят диету, взахлеб перечисляя, сколько полезных витаминов и минералов содержат эти восхитительные продукты. Нередко ее критикуют, так как большинство вариантов диеты представляют собой слишком экстремальные способы похудения, приносящие вред здоровью.

Мы бы рекомендовали остановиться на той разновидности диеты Афродиты, что предполагает употребление в пищу овощей, рыбы и морепродуктов. Она наиболее сбалансирована, содержит много белка, ненасыщенных жирных кислот и клетчатки. Человек худеет в основном за счет ограничения углеводов, не ощущая при этом голода. Остальные варианты диеты Афродиты лучше проигнорировать из-за потенциальных рисков для здоровья.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета Афродиты: меню, отзывы"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: