Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета на 12 дней

Диета на 12 дней

admin 7 Апрель 2011 · 298 comments

Диеты,Разгрузочные дни

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета на 12 днейДвенадцатидневная диета лучше всего переносится организмом в конце осени, начале зимы. Основная суть диеты — это 12 разгрузочных дней с достаточно строгим рационом. Если строго придерживаться графика питания и не добавлять не предусмотренные в меню блюда, можно похудеть на 8-10 кг.

Меню двенадцатидневной диеты:


Продукты, указанные для дневного рациона, нужно растянуть на целый день, кушать можно в любое удобное время.

День первый — кефирный
- 1 л кефира жирностью 2.5 %,
- 1 ст. ложка подсолнечного масла (лучше рафинированного),
- травяной чай.

День второй — фруктовый
- 4-6 сочных апельсинов,
- 1 ст. ложка подсолнечного масла,
- травяной чай.

День третий — творожный
- нежирный творог (200-300г),
- 1 ст. ложка растительного масла,
- травяной чай.

День четвертый — овощной
- 1 баночка кабачковой икры,
- ложка растительного масла,
- травяной чай.

День пятый — шоколадный
- 100г черного шоколада с большим содержанием какао,
- травяной чай.

День шестой — яблочный
- 1-1.5 кг яблок любого вида, лучше не слишком сладких,
- уже полюбившееся подсолнечное масло,
- чай на травах.

День седьмой — сырный
- твердый сыр (300г),
- травяной чай.

День восьмой — снова овощной
- овощной салат,
- томатный сок без сахара (1л),
- ложка растительного масла,
- травяной чай.

День девятый — мясной
- 400г говядины вареной,
- подсолнечного масла столовая ложка,
- травяной чай.

День десятый — овощной
- салат с огурцами, помидорами, капустой, петрушкой, сельдереем и укропом (можно чуть подсолить и заправить подсолнечным маслом),
- травяной чай.

День одиннадцатый — творожный
- нежирный творог 250-300г,
- столовая ложка подсолнечного масла,
- травяной чай.

День двенадцатый — последний
- свежие сливы (1кг),
- 1 ст. ложка подсолнечного масла,
- травяной чай.

Сразу предупреждаем, что эта диета считается одной из самых жестких, поэтому прежде чем приступить к ней, убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета на 12 дней"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: