Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета для кожи лица

Диета для кожи лица

admin 14 Апрель 2015 · 0 comments

Диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета для кожи лицаКаждая женщина мечтает иметь чистую, красивую, ухоженную, молодую кожу. Самой молодой должна быть кожа на лице, так как ее каждый день видят окружающие. Чтобы оставаться красивой, женщина пользуется косметикой и средствами по уходу за кожей, но этого не всегда оказывается достаточно. Чтобы кожа оставалась гладкой и молодой, необходимо правильное питание.

Диета для красивой кожи лица

Обычно диета длится недолго – неделю, две недели, месяц, иногда больше. Но все равно любая диета рано или поздно заканчивается. Для красивой кожи лица одной недели или одного месяца правильного питания недостаточно. Следовать диетическим рекомендациям вам придется всю жизнь.

Благодаря питанию, вы не можете остановить процесс старения вашей кожи. У вас все равно появятся морщины, чтобы вы ни делали. Природа неумолима, и с течением времени она отбирает у женщины красоту. Но наверняка вы обращали внимание, что в 50 лет одна женщина выглядит, как старуха, в то время как за другой, ее ровесницей, до сих пор ухлестывают мужики.

У кого-то кожа лица стареет раньше, а у кого-то, позже. Диета – один из способов, позволяющих поддерживать кожу в хорошем состоянии. Вы должны потреблять в достаточном количестве:

1. Витамины. Вам доводилось замечать, что пишут на банках с витаминами фармацевтические компании? Обычно там можно прочесть, что поливитаминный препарат улучшит состояние вашей кожи. Но витамины можно получать не только из банок. Их полным-полно в пищевых продуктах. Кушайте больше овощей, фруктов. Регулярно употребляйте в пищу печень – в ней накапливается огромное количество витаминов.

2. Вода. Когда в организме не хватает жидкости, кожа становится сухой, дряблой, некрасивой. Нужно регулярно пить воду. Если ваш организм постоянно будет находиться в состоянии обезвоживания, кожа вашего лица быстро станет дряблой и морщинистой.

3. ПНЖК. Полиненасыщенные жирные кислоты должны присутствовать в рационе постоянно. В качестве их источника используйте льняное масло и рыбу.

4. Железо. Не допускайте дефицита железа в организме. Оно входит в состав белка гемоглобина, который переносит кислород. Естественно, хроническое кислородное голодание кожи со временем не слишком хорошо отразится на вашем лице. Железо содержится в:

  • мясе;
  • кровяной колбасе;
  • печени;
  • грибах;
  • бобовых.

5. Антиоксиданты. Вещества, уничтожающие свободные радикалы, замедляют старение кожи. Поэтому в вашей диете должны присутствовать в больших количествах фрукты, в изобилии содержащие антиоксиданты. Немало их также присутствует в зеленом чае.

Диета для проблемной кожи лица

Женщине с проблемной кожей постоянно приходится бороться с появляющимися на лице пигментациями, красными пятнами, воспалительными элементами. Она потеет, жирнеет, на ней появляются черные точки и белые прыщики. Чтобы кожа лица выглядела нормально, необходимо пользоваться косметическими средствами, делать косметические процедуры. Но диета тоже способна оказать помощь в борьбе с проблемами кожи.

Необходимо ограничить следующие продукты:

1. Сладости. Считается, что кондитерские изделия повышают вероятность образования на коже воспалительных элементов. Достоверно не известно, правда эти или нет. Но в любом случае ограничение сладостей лишним не будет, ведь это хорошо отразится не только на коже лица, но и на фигуре.

2. Вода вечером. Вода необходима, чтобы коже лица хватало влаги. Она не должна сохнуть. Но избыток воды вечером приведет к появлению отеков на лице утром. Чем чаще по утрам вы будете страдать от отеков, тем быстрее у вас появятся морщины. Поэтому от поздних чаепитий лучше отказаться.

3. Алкоголь. Спиртные напитки вредны для всех органов и систем. Естественно, алкоголь вредит и коже лица. Если не верите, посмотрите, как выглядит кожа у женщин, злоупотребляющих спиртным. Они в 40 лет выглядят хуже, чем некоторые в 60.

4. Кофе. На некоторых сайтах можно прочесть, что от кофе на коже появляются пигментации. По всей видимости, это предположение связано с черным цветом напитка. Вряд ли от кофе у вас появятся пигментации на лице. Но для проблемной кожи напиток вреден, потому что он усиливает отделение кожного сала.

5. Соль. От нее появляются отеки. По этой причине, если у вас проблемная кожа, потребление соли лучше ограничить. Это не значит, что вы должны питаться недосоленными блюдами. Просто откажитесь от соленой рыбы, чипсов, сыра сулугуни и других продуктов, содержащих соль в избыточных количествах.

Диета для очищения кожи лица

Существуют диеты для очищения кишечника, почек, крови или всего организма. Диета для очищения лица тоже есть. Другое дело, насколько она эффективна? Женщине, которая желает очистить кожу лица, рекомендуется употреблять:

  • морскую капусту;
  • овощи;
  • зелень;
  • специи.

Существуют и диеты, которые имеют продолжительность 3, 7 или 10 дней, и якобы должны сделать вашу кожу чище. На самом деле, чтобы ее очистить, одних пищевых продуктов недостаточно. Для этого вам нужно:

  • регулярно умываться;
  • обрабатывать кожу лица специальными лосьонами;
  • пользоваться скрабом;
  • посещать косметолога и проводить очищающие процедуры.

Нет таких продуктов, съев которые вы сделаете кожу вашего лица чистой. Прежде всего, вам следует обратить внимание на уход за кожей и образ жизни, который вы ведете.

Диета для жирной кожи лица

Жирная кожа – настоящая проблема для женщин. Стоит вовремя не протереть лицо салфеткой, как лицо тут же приобретает неухоженный вид. На жирной коже постоянно появляются воспалительные элементы, и это не может радовать девушек. К сожалению, эту проблему решить при помощи диеты нельзя. Кожа не станет менее жирной, если вы ограничите количество жиров в своем рационе.

Возможно, стоит уменьшить потребление следующих продуктов:

  • шоколад;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • сладости;
  • острая еда.

Теоретически, такая диета может сделать вашу кожу чуть менее жирной. Но на практике существенной разницы вы, скорее всего, не увидите. Поэтому пользуйтесь косметикой, препаратами для снижения выработки кожного сала, регулярно посещайте косметолога. Только так можно значительно уменьшить жирность кожи и количество угрей на лице.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета для кожи лица"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: