Многие слышали, наверное, про центр по борьбе с лишним весом «Доктор Борменталь». Это сеть клиник по снижению веса расположенная по всей России (в общей сложности 120 городов).
Автор методики снижения веса «Доктор Борменталь» В. В. Ромацкий рассказывает о своей методике:
«Традиционно неотъемлемой частью любого праздника является обильное застолье. Любая радушная хозяйка хочет угостить и порадовать своих гостей и близких и как это не грустно сначала продукты свисают со стола, а потом что-то свисает уже со стула. Вот для того чтобы это убрать, нередко человек начинает придерживаться иного питания после окончания праздников. Ну что, праздники закончились и пора садиться на диету? Как часто возникают такие мысли и хочется сбросить 2-3-5, а может быть 10 килограммов? Диета это всегда отказ от тех или иных продуктов питания, согласитесь. Может быть это запрет на употребление пищи или прием пищи в определенное время. Как раз в методике «Доктор Борменталь» все наоборот, необходимо кушать и для того чтобы снизить вес нужно кушать достаточно часто, по сколько продукты питание, это будто бы топливо, которое постоянно подбрасывается в костер в котором сжигается жир. Может быть это звучит метафорично, но пока я ем, я снижаю вес, как только я перестал принимать пишу и не ем более 5-6 часов или не ем после 18 00, то организм перестает сжигать жиры и начинает накапливать их. Диеты, ровно как и праздники рано или поздно заканчиваются, и если я отказываюсь от какого-то любимого продукта, то наступает такой момент, что мне уже не сдержаться и вновь начать есть этот продукт. Именно по этой причине гораздо интересней и эффективней задуматься не над тем как снизить вес? А как жить в стройном теле? А как жить в обществе стройных людей? Нужно забыть о том что ко мне могут вернуться рано или поздно килограммы! Именно на эту темы мы и занимаемся, и работаем с нашими клиентами на протяжении уже более чем 20 лет в 140 филиалах на территории России и за рубежом.»
Центры «Борменталь» дают гарантию, что вы сбросите лишний вес «без таблеток, без диет и голодания». В книжных магазинах вы сможете найти произведение учредителей клиники под названием «Диета Доктор Борменталь». Большая часть книги посвящена – как раз тому, как питаться, чтобы похудеть. Были даже истории людей, которые похудели, прочитав лишь книгу, но эффективность комплексной услуги снижения веса, значительно выше.
Специалисты центров «Борменталь» отрицают похудение на диете и рекомендуют своим клиентам … «волшебную диету», под названием «похудение без запретов»!
А волшебства тут не много, вся суть в психологической подготовке, которую они считают важнейшей частью любых мероприятий направленных на снижение веса.
Авторы методики «Доктор Борменталь» утверждают, что если человек осознает «непищевые» причины, которые приводят его к «обжорству», он сможет придерживаться практически любого рациона питания, при этом не будет никаких мучений.
Питаться умеренно и худеть действительно вполне реально. Только вы должны начать считать калории!
Диета Борменталя – считаем калории
Подсчет калорий – вот главный секрет диеты «Доктора Борменталя». Основная задача – взвешивать, записывать, подсчитывать и только потом – употреблять.
Сколько калорий разрешается употребить за день?
Сколько можно ккал в день считают в клинике Борменталь. Учитывается первоначальный вес, образ жизни (сидячий или подвижный), возраст, тип телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) и прочее. В среднем по группе будет коридор калорийности: 800-1100 ккал; 950-1400 ккал.
Называется ни в чем себе не отказывайте 
На это количество калорий вам и придется жить. Один важный момент – вас попросят обязательно включить в рацион нежирный животный белок. В остальном, можете есть все, что душе угодно, хоть мучное (булочки), хоть сладкое (шоколад).
Система Доктора Борменталя создана для того, чтобы человек смог убрать лишние килограммы, т.е. вернуться к своему нормальному весу. Как только цель будет достигнута, можно переходить к закрепляющей фазе и постепенно повышать калорийность суточного рациона.
Верхние пределы подсчитываются индивидуально, при которых человек не толстеет, но и не худеет.
Диета Борменталя и спорт
По поводу обязательности фитнеса для похудения «борменталевцы» отмечают, что физкультура должна быть посильной. Авторы метода утверждают, что для похудения достаточно легкой физической активности вроде ходьбы. При этом спорт играет исключительно общеукрепляющую и оздоровительную роль. Тренировки не направлены на похудение.
Некоторые специалисты клиники «Борменталя» вообще считают, что «спорт = повышенный аппетит, переедание и в результате лишний вес».
Вместо занятий спортом, своим клиентам врачи клиник «Доктор Борменталь» рекомендуют посещать различные физиотерапевтические процедуры и массажи. Основная задача этих процедур – смоделировать фигуру, снять стресс и подтянуть кожу.
Если вы приучили себя заниматься спортом (фитнесом, плаванием, йогой и т.д.), регулярно посещаете фитнес-клуб, вам разрешат потреблять на 300-400 ккал больше. Именно столько ккал, по мнению специалистов диеты Борменталя, тратит девушка (женщина) на тренировке.
Плюсы и минусы диеты Доктора Борменталя
Самый главный минус диеты Доктора Борменталя заключается в том, что она ориентирована на некую среднюю женщину с сидячим образом жизни и полным отсутствием физической нагрузки.
800-1100 ккал не очень безопасная цифра, если соблюдать такую низкую суточную калорийность длительное время, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Минимальная норма ВОЗ (Всероссийская Организация Здравоохранения) для сохранения скорости обменных процессов равна 1200 ккал в сутки.
Диету Борменталя нельзя назвать сбалансированной!
Вместо спорта вам предлагают различные процедуры… Полный курс похудения в клинике Борменталя стоит примерно столько же, сколько и абонемент на год в хорошем фитнес-клубе. Выбор за вами!
Клиника Доктора Борменталь – это место, где люди за свои деньги покупают психологическую помощь (поддержку) в процессе диеты. С вами работают психиатры для решения, как правило, психологических проблем пищевого поведения.
К примеру, тест на «скрытые» причины переедания можно найти в любом справочнике по проблемам пищевого поведения для студентов медицинских институтов. На самом деле, вы и сами можете найти причины переедания. А что касается поддержки, то ее можно получить бесплатно на нашем сайте
Основной плюс диеты Доктора Борменталя – это реальный результат в виде сброшенных кг, которые трудно не сбросить на такой низкокалорийной диете.
Отзывы о Доктор Борменталь:
Отзыв №1:
“Была я в клинике Борменталя. С помощью их методики смогла избавиться от 22 кг почти за 1 год, причем не так уж сильно напрягалась по поводу подсчета ккал – со временем это вошло в привычку и считала уже в авто-режиме и даже вес продуктов могла определить “на глазок” с довольно высокой точностью.
В Новогодние праздники наела обратно 3 кг, и никак не могу взяться за себя снова, хотя поводов предостаточно – еще 12 кг лишних… В любом случае – деньги они отработали.”
Отзыв №2:
“3 года назад похудела на Боментале за 3 месяца на 17,5 кг. А потом под действием различных обстоятельств свернула с пути истинного и опять начала заедать свои проблемы – результат + 15 кг вернулись. Система однозначно работает! Действует диета на всех. Жаль перестроить мозг окончательно не удается.”
Отзыв №3:
“Можно и без Борменталя считать калорийность, пить поливитамины и читать умную литературу! Эффект будет! ”
Если у вас есть опыт снижения веса на диете Борменталя, то оставьте свои отзывы в комментариях!
Источник: FoodLover.Ru
Автор: Владимир Забродский
{ 46 comments… read them below or add one }
Я прошла полный курс “Доктор Борменталь“ в ноябре. На данный момент мой результат -14 кг. Там учат жить иначе, по-другому относится к пище и, самое главное, к себе! Помощь в Борментале реальная. Те кто не могут справиться с лишним весом сами, рекомендую.
Всем привет! У меня подруга сходила в Борменталь. Похудела за 6 месяцев на 15 кг. Норма потребления калорий у ней была установлена – 1200 ккал в день. Я сейчас решила сама попробовать посидеть на такой суточной калорийности. Сегодня 7-й день, голода почти нет, просто нужно выбирать “правильные” продукты в плане калорийности.
Я считаю, вполне реально сбросить лишний вес и без Борменталь. Главное мотивация, которая должна идти изнутри!
Аня, вы совершенно правы, можно и без посещения центра худеть по их методике, но лично мне нужен был “пинок под зад” в виде помощи психологов, чтобы начать считать калории
Зашла на официальный сайт “Доктор Борменталь“, почитала что там и как. Мое мнение: очень много зависит от специалиста, который будет проводить сеансы. Вообще психокоррекция веса очень хорошая штука, но важно попасть к крутому психологу, тогда будет нужный эффект, а их в России очень мало…
Я ходила в Борменталь… Обычный психологический тренинг. Посадили на 800 ккалорий.
Учат ставить цели и добавитаться их… Поощрять себя за успехи, большинство методов чисто психологические (например, нужно было принести свое любимое лакомство на тренинг, тренер подходит ко всем с пакетом, просит откусить лакомство, что принес, пожевать и выплюнуть в пакет, потом еще эту смесь поболтают и вот, мол, посмотрите, что у вас в желудке происходит…
Так же были трансовые техники – холотропное дыхание.
В общем, если есть сила воли, в Борменталь вам не нужно идти. Посчитать калории Вы и сами думаю в состоянии ))
Я решила пойти в центр коррекции веса доктор Борменталь после того, как попробовала различные диеты (которые мне не помогли почти, либо вес возвращялся). Пробовала так же различные средства для похудения, но эффект был незначительным.
Никак похудеть не получалось, даже пошла заниматься спортом, но на долго меня не хватило…
В Борменталь я пришла, когда весила 81 кг, записалась в группу. Было 4 семинара, и через 1 месяц – контрольная встреча.
На занятиях очень делается акцент на психологическую тему, чтобы каждый отыскал для себя нужную мотивацию, понял, какая осноная цель и наметил пути ее достижения.
В принципе все очень просто – нужно себя любить!
Запретов на продукты питания нет, но есть ваш “ограничитель калорийности” (для каждого свой). Нас научили получать удовольствие от небольшого кусочка лакомства вместо того, чтобы есть его в больших количествах, переедая.
За первый месяц у меня ушло аж 7 кг. На 5-ой встрече рассказывали, кто на сколько похудел, результаты были (от 2 до 9 кг за месяц).
Я за полгода на диете Борменталя сбросила 22 кг, т.е. к пришла к нормальному, здоровому весу. Сейчас очень счастлива! Если Вам нужна помощь и у вас нет силы воли, то думаю в Борментале вам смогут помочь.
Пришла в центр доктор Борменталь с весом 84 кг.
Со мной пообщались психологи, составили полную картину моего рациона питания и дали разные рекомендации.
В принципе их рекомендации работают почти для всех людей, ничего особенного и нового не расскажут, все описано в книжках и 10 раз пересказано диетологами.
Курсы доктор Борменталь включают в себя психологическое воздействие на наше сознание по отношению к пище. Главный “месседж” заключается в том, что наши жировые отложения берутся от наших стрессов, т.е. мы “заедаем” наши проблем. По методу Борменталя не рекомендуется есть еду с плохим настроением или после стресса, если и есть то строго отмерять калоирийность.
Диета Борменталя обязательно включает: мясо, крупы, овощи, фрукты др. продукты, которые нужны для сбалансированной диеты. При этом обязательно нужно подсчитывать общую калорийность съеденных продуктов. В общем процесс похудения по методу Борменталя очень прост, нужно всего лишь считать калории… Создаем дифицит калорий и худеем, вот и вся секретная методика Борменталя. Но надо заметить, она эффективна, я сбросила за 2 месяца на диете Борменталя 7,5 кг.
Моя тетя похудела с помощью Доктора Борменталя на 17 кг, и очень довольна результатом!
У Борменталь есть конкуренты, видела по ТВ рекламировали центр Доктора Гаврилова.
Кто-нибудь что слышал о нем?
Кто не умеет считать калории и у кого нет сильной мотивации, центр Доктора Борменталя реально поможет похудеть. А те кто хорошо замотивирован и так могут добиться результата не хуже.
Девочки, в интернете есть конструктор диеты Доктор Борменталь. Так вот НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЭТО! Это обман!!! Никакого конструктора диеты доктора Борменталя не существует! Будьте осторожны!
Я часто натыкалась на конструктор диеты Доктор Борменталь, поняла, что это лохотрон, когда смс сообщение нужно было отправить.
Потом спишут рублей 300 (там внизу мелким шрифтом приписка)… Конструктор диеты Доктор Борменталь – это разводка!
Доброго времени суток всем. Я проходила курс в Докторе Борментале 3 года назад. Мне очень понравилось. За 6 месяцев я избавилась от 15 кг. тем кто не был в Докторе Борментале может показаться, что считать ккал – это тяжело, но это не так. Многие меня хвалили за мою стройность, люди считали, что у меня большая сила воли. Но со специалистами Борменталя мне было очень легко все соблюдать. А главное, у меня изменилась жизнь после курса: я стала более общительной, у меня случился карьерный взлет, я научилась понимать свои истинные желания, и исполнила свою давнишнюю мечту – пошла учиться на психолога. А… ну и вес я с тех пор НЕ набрала.
С 10 мая в программе клиники “доктор борменталь”, – 10 кг пока.
Такого результата можно добиться за 2 месяца и без всяких клиник ))
Я лично худела за 2 месяца на 12 кг. Борменталь может и помогает тем у кого силы воли вообще нет, но большинству можно справиться с весом самим.
ИРА сила воли есть!!!! и на 20 кг и на 25 кг я худела, но до ДБ я не знала как его удержать, а в центре я скинула 20 кг и 2 года уже его не набираю, в 20 лет можно ск инуть и 50 к, а вот в 30 лет уже не особо получается!! и проблем куча и време на себя нет!! Борменталь супперррррррррр
Действительно помогают в клинике “Доктор Борменталь”!!! Сама проверила на себе:-) Не верила, пока не пошла туда! С подругой;-) Я на 22 кг похудела, а моя лучшая подруга на 30. Так здорово. Где-то на форуме вычитала, что группы есть у них в контакте и одноклассниках, нашла их. Кому нужны ссылки, вот vk.com/doctorbormental или odnoklassniki.ru/group/55866382090272 Там бесплатно рекомендации выкладывают, статьи, рецепты и т.д.
Спасибо за ссылки на группы Борменталь. Сейчас посмотрю, что там есть интересного
Ходила в Борменталь после родов, скинула 17 кг за полгода, потом набрала почти все обратно. Очень надоедает считать калории не переставая…
Лиза калории не нужно всю жизнь считать, нужно просто научиться жить по НОВОМУ, если Вы стали кушать опять 1 раз в день ведро это не борменталь плохой а не желание заниматься собой!! я любусь собой и каждый день благодарю случайную девочку которая меня туда направила!!
Разговарился как-то с незнакомыми женщинами об этом “Центре похудания”о жизни со своей женой. И эти сердобольные женщины расхвалив Борменталевский метод похудения посоветовали записаться на какой-то Вояджер. Мне -мужчине как-то неудобно идти спрашивать. Подскажите кто знает о вояджере что-нибудь и че там на этих посещениях занимаются?
Там не была, но представляю , что это!!! после курса, все как родный, мы все общаемся и с не котрыми дружим людьми, потому что одна общая проблема, это лишний вас, идите и не стесняйтесь, со мной в группе тоже был 1 мужчина, 180 кг – через 4 месяца он был 140 кг, я поняла как вес меняет людей!!
Подруга ходила в Борменталь, похудела на 12 кг за 5 месяцев. Но никаких секретов в Борментале не было, полезно лишь для тех, кто вообще без силы воли…
Меня все в этой методике устроило. Ничего сверхъестественного и сложного, надо только “лишних тараканов” разогнать и действовать. Мне в Борменталь помогли – это факт.
Просто волшебно! Я восхищена результатом. Минус 14 кг. Всем советую, ничего сложного, если я смогла, то и вы сможете!
Была на программе Борменталя в июне 2011 г. Сбросила 14 килограмм за 3 месяца. Счастлива, теперь могу зафиксировать полученный результат. Спасибо.
Диета Борменталя – это обычный подсчет калорий… Я считаю ходить в такого рода центры – выброс денег!! Это бизнес. Дурочки ленивые всегда будут существовать в большом количестве, а работы у таких “профессиональных” центров как Борменталь всегда будет навалом!
Никто не пишет,но хотелось бы узнать о стоимости например первого месяца консультаций, или же курса.
+1 тоже интересно узнать сколько стоит это удовольствие, похудеть с Борменталем
Курс проходила в Мурманске 2,5 года назад – 4 занятия + 5-е через месяц. Стоимость – что-то около 20 тысяч рублей. Ни капельки не жалею… В определенный момент поняла – два неудачных брака за спиной, дочь-подросток, я – толстая. Работа занимает почти все свободное время. Куда-то выходить желания все меньше и меньше… Не нравлюсь себе… Короче говоря, все плохо… собралась с силами и деньгами и пошла к Борменталю… Я не знаю, почему все стало меняться… Наверное, перестала ставить на себе крест… Первое – я вернулась на каблуки (Донцова где-то писала – сошла с каблуков – сошла с дистанции… Второе – в моем гардеробе исчезли брюки – только платья или туники с лосинами. Третье – я взяла кредит, купила кухню, спальню и поехала в Париж. Вот так просто села в машину и поехала колесить по Европе с подругой и детьми. Именно во Франции закрутился первый роман (на тот момент я похудела на 10 кг). Потом еще и еще романы – и все такие приятные, безстрессовые, когда за тобой ухаживают, а ты вся такая королева, через год, похудев на 17 кг, я вышла замуж (через 2 месяца после знакомства). В воскресенье нашему браку год, а через три месяца у меня должна появиться маленькая девочка. А ведь мне 36 лет, и я ни разу не беременела после рождения первой дочери… Не знаю, что сыграло свою роль в таких переменах – диета, холлотропное дыхание, психологические приемы или что-то еще… Но я рада, что не пожалела денег… (они окупились)
Метод снижения веса по Борменталю – это обычный подсчет потребляемых калорий. Ну и конечно психологи поработают с вами. Но лично я обошлась наставлениями подруги, которая полностью прошла курс в Борментале.
Для подсчета калорий нам нужно:
- тетрадь;
- калькулятор;
- электронные кухонные весы.
Пример: Отрезаем кусок сыра, взвешиваем на весах видим цифру 40 грамм, затем смотрим этикетку в сыре 364 ккал на 100 гр, итого получаем 40х364/100=145,6 ккал в одном кусочке, записываем в тетрадь. И так целый день.
Для интенсивного сброса веса нужно потреблять не более 1000-1200 ккал в день. Для того, чтобы проще было соблюдать диету, нужно выбросить все жирное, жареное и сладкое и высокоуглеводное, т.к. в таких продуктах много калорий, а в 100 гр жира ~ 700 ккал. (900 растительное масло) А в 100 граммах куриного филе – 115 ккал. Так что низкокалорийное мясо и овощи отличный выбор для худеющих.
Плюсы диеты Борменталя: кушать можно все, но вот тортики и колбасы по 40 грамм в день (максимум).
Минусы диеты Борменталя: если снова начать питаться как попало и вернуться к жирным продуктам и простым углеводам, вес вернется.
скажите а весь курс бесплатный? или сколько стоит чтоб скинуть 10 кг?
Платный.
Ох уж этот, доктор Борменталь! У меня подруга ходила туда ) Похудела аж на 30 тысяч рублей )
калории можно считать и без Борменталя. лишняя трата денег
Согласна, у кого есть реальная мотивация, Борменталь не нужен!
Сбросила 17 кг за 5 месяцев на диете Борменталя. Потом прибавила 2 кг. и никак не могу начать заново. Тяжело настроиться. Но очень хочу начать заново. Не хочу возвращаться к старому.
Не понятно, Доктор Борменталь, это тоже самое что и Доктор Гаврилов??
Нет, это разные вещи. М. А. Гаврилов — автор методики “Борменталя”, но несколько лет назад он стал развивать собственное направление и назвал новый центр своим именем. Конечно, обе методики имеют общие черты, ведь они по сути из одного источника. Но есть и существенная разница. В Центре доктора Гаврилова используются многие новые техники, защищенные патентами и авторскими свидетельствами. Есть различия и в системе питания, и в понимании причин лишнего веса.
Добрый день!!!!Хочу оставить отрицательный отзыв.У меня сложилось мнение,что Вы заинтересованы только в выкачивании денег.Вам не важен результат.Я пришла в Борменталь ,одной из самых первых.Да мне понравилась и сама идея и принцип снижения веса.Но отношение и поведение сотрудников было направлено только в заключении и привлечении других ,новеньких.Занятия проводились как я сейчас понимаю непрофессионалами.На нас только проводили первые шаги.Поэтому если Вы хотите держать конкуренцию и свое “имя” нужно все делать на высоте.И сотрудников подбирать качественно.Если мы платим такие деньги,так они должны их и отрабатывать…
Почитав отзывы стою на распутье. Куда лучше обратиться за помощью. В Борменталь, к Гаврилову или Дремову? Все выходцы из одного и того же метода? Подскажите, кто уже имел опыт общения!
Была в Борментале,потом в нашем городе его не стало, а открыли центр Гаврилова и на группы поддержки я уже ходила туда.Методика одна, но многое зависит от специалиста который приезжает вести тренинги.Ищите отзывы о конкретном центре и враче(бывают опытные психотерапевты,а бывают начинающие психологи)
Подумывала о походе к Борменталю в своё время, потом встретила подругу, которая туда ходила и сбросила 15 кг без особых проблем. Она мне достаточно подробно рассказала, что там делали и в чём суть методики.
Я подумала, что считать до 1200 ккал и сама умею)) и стала придерживатся принципа: ешь всё, но в пределах 1200-1500 ккал. У меня получилось – 8 кг за 3 мес без проблем
На примере своих знакомых могу сказать, что система работает! К кому они только не обращались (муж и женой и дочь – очень полные люди) дошло до экстрасенсов и гипноза. А вот методика Борменталь помогла.
Недавно ездила на разведку, у меня лишнего веса мал, около 6 кг, но избавиться не могу.
Сказали, что полный курс могу не проходить, только диагностика, потом мне объяснят что к чему с собой книгу и диск.
Сегодня (17.05.2013) иду на консультацию в “борменталь”…
Здравствуйте,была на днях в клинике..Ни чего нового я не узнала,только выкачивание денег занимается.Для меня они ни чего нового не сказли,всё что я уэе сама знаю.Поняла только одно,что самое лучшее аниматся только собой и всё(что я уже сама давно и делаю).Как поняли,что меня не возможно раскрутить,что я денег не дам в этот день.Лицо у менеджера поменялось(а до этого мы были чуть ли не знаю как ,какие вежливые.обходительные),но потом мне сказали.если вопросов нет,но на сегодня всё.Даои понять,что можете валить отсюда