Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Дженифер Лопес

Диета Дженифер Лопес

admin 1 Март 2012 · 5 comments

Диеты,Диеты звезд

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Дженифер ЛопесУ миниатюрной женщины из небогатого района Нью-Йорка (Южного Бронкса) много разных причуд. Например, 42-летняя барышня не реагирует на телефонные звонки (точнее на них не отвечает после 20:00), а на гастроли ездит в большом трейлере, украшенном белыми цветочками. Дженифер Лопес очень любит шоколадное печенье и малину.

Она ведет здоровый образ жизни:
Я не пью, не курю и тем более не принимаю наркотики, – говорит Дженифер.
Когда я была маленькой девочкой, мама мне говорила, что это очень вредно для здоровья. И она права! Чтобы отдохнуть и расслабиться, я лучше отправлюсь в салон и сделаю массаж”.

Пластическую хирургию звезда тоже не приемлет. Ходят слухи о том, что формы Дженифер Лопес – это результат операций, но она их опровергает и всегда говорит, что все, что ей дано, свое – от природы.

При росте 160 см Дженифер весит 48 кг. Ее размер одежды 44-й.

Певица пробовала различные диеты: Дюкана, шоколадную, голливудскую, шпинатную и др. Она худела на несколько килограммов, а потом возвращалась к привычному питанию.

Я не боюсь есть, как нормальный человек, – заявила Дженифер в одном из интервью. – Не хочу походить на голливудских старлеток, которые иногда мне напоминают голодных, измученных бездомных. А диеты… На них я сажусь только перед гастролями – только для того, чтобы привести себя в тонус”.

Концертная диета Дженифер Лопес


Завтрак: 1 стакан воды или какао, через 15-20 минут апельсин или яблоко.
Обед: 200 грамм творога и столько же грамм фруктов.
Полдник: немного сухофруктов.
Ужин: 200 грамм птицы или рыбы и столько же грамм овощей.
Перед сном: натуральный йогурт (нежирный).

Продолжительность диеты Дженнифер Лопес — от 2 до 7 дней. Во время диеты строго запрещены: соль и сахар.

В обычные дни я стараюсь включать в рацион любимые блюда. Очень люблю салаты и мясо. На обед могу себе позволить съесть креветочный салат, индейку, устрицы или латиноамериканские сырные блинчики, – говорит Дженифер Лопес. – У меня есть личный диетолог, с ним мы раз в неделю составляем меню. Но я стараюсь себе не отказывать в удовольствиях. Устрицы, жареное мясо с брокколи, омары – это так вкусно!

Иногда Дженифер Лопес позволяет себе даже жирные кубинские блюда.

И тогда мой диетолог полностью “выбрасывает” из холодильника все вкусности, там появляются только соевое мясо и фрикадельки из индейки”, – жалуется звезда.

Спорт в жизни Дженифер Лопес


Дженифер Лопес нагружается физически, так как без спорта нельзя сделать себе красивое, подтянутом тело. Для кардио тренировок она выбрала велотренажер, также Дженифер занимается аэробикой и проводит силовые тренировки. Звезда любит тренажеры-степперы, так как они укрепляют мышцы ягодиц.

Лопес в восторге от израильской военной системы рукопашного боя крав-мага и считает, что с помощью этой системы можно великолепно проработать мышцы ног, рук и живота.

2 раза в неделю по 2-3 часа в день она занимается под руководством личного тренера.

Голливудский фитнес-тренер считает, что результат зависит не от количества выполненных упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно заниматься по 30-40 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио, фигура будет просто идеальной.

После занятий в спортзале Дженнифер Лопес начинает медитацию.

Быть привлекательной очень просто, – говорит звезда. – Нужно всего лишь перестать волноваться о таких вещах, как целлюлит или лишний вес. Научитесь замечать свою внутреннюю красоту, а она недостижима, до тех пор пока вы не примите свою внешность такой, какая она есть сейчас”.

У Дженнифер есть ещё 1 важное правило — всегда высыпаться. На сон она тратит 8 часов.
Дженнифер ЛОПЕС на «Оскаре» 2012

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 5 comments… }

Юля 14 Март 2012 в 19:45

Обожаю Дженифер Лопес…Она сделала себя сама!
Кстати, на Дюкане Дженнифер, вроде только придерживалась первой фазы «Атака»:
Длится она от 3 до 10 дней. На этой фазе можно в неограниченном количестве употреблять белковые продукты – рыбу, мясо, яйца, а с утра разрешается кушать овсянку.

Ответить

VERSTA 27 Март 2012 в 0:46

LATINOSOV OSOBO NE LYBLY,NO PO OBRAZOVANIY—HISPANISTIKA!XAXA..D.L.SDELALA SVOE TELO–ETO,DA…DANCING….AH..ONA IZ PUERTO RICO…NE NEW YOURK…OTKYDA ONA MALINY ZNAET????

Ответить

Лиза 30 Апрель 2012 в 13:42

Мне очень нравится Дженифер Лопес. Ее фигура – мой идеал! Правда мне нереально сделать такую, у меня другой тип фигуры… Очень жаль. (

Ответить

Лейя 20 Май 2013 в 20:53

Как-то странно, что при таком росте и весе у нее только 44 размер. Должен быть хотя бы 40 или 42. Наверняка вес больше.
А по-поводу рекомендаций. То все они у нее не новы, но это не значит, что они не правильны и не работают. Судя по Дженнифер все просто отлично работает. Да и то, что она выглядит намного моложе, это подтверждает.

Ответить

мариша 1 Февраль 2014 в 11:42

на диете не сидела но занимаясь по полтара часа в день в пленке и лосинах я похудела с 85 до 65 за пол года еще не ела после 6 теперь моя цель 57 за 2-3 месяца надеюсь и скину и кожу еще подтяну делаю приседания по 130 ежедневно один день выделяю чтоб мыщцы отдохнули делаю наклоны и махи ногами

Ответить

Отзывы: "Диета Дженифер Лопес"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: