Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета каменного века

Диета каменного века

admin 5 Апрель 2011 · 0 comments

Диеты,Маложирные диеты,Низкоуглеводные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета каменного векаЗдоровый образ жизни — это кредо многих современных людей. Правильно питаться, заниматься спортом, не пить и не курить сегодня достаточно модно, но эта мода естественно коснулась и еды. Диета каменного века, о которой сейчас пойдет речь, уходит своими корнями в далекое прошлое, когда еще не было ни кока-колы, ни попкорна, ни гамбургеров, а люди ели только то, что могли найти или поймать.

В чем заключается смысл диеты каменного века? Все достаточно просто. Нужно кушать полезные и вкусные продукты. А какие именно мы сейчас и расскажем. Дело в том, что диета каменного века в каком-то смысле противоречит принципам современных диетологов, которые считают, что лишние килограммы мы набираем от количества съеденных калорий. Но разве люди в каменном веке умели считать калории? Вряд ли. Основой их питания были только натуральные продукты, причем преимущественно растительного происхождения.

Что кушать, а что нет?

Соблюдая диету каменного века, нужно исключить из своего рациона сахар в чистом виде, растительные жиры и просты углеводы, содержащиеся в макаронных изделиях, готовых завтраках, белом хлебе и сладостях. Не следует употреблять в пищу полуфабрикаты и продукты промышленной обработки, так как все они, как бы мы этого не отрицали, ничего хорошего для нашего организма не содержат.

Кушать придется только натуральную пищу, богатую витаминами, минералами и другими полезными элементами. То есть следует покупать сырые продукты и самостоятельно готовить из них вкусные завтраки, обеды и ужины.

Большое количество клетчатки — это основа диеты каменного века. Можно много и с удовольствием кушать неочищенные фрукты, овощи, зерновые, бобовые, травы и корнеплоды. Такие продукты, как мясо, рыба, птица и яйца есть можно, но в умеренных количествах по принципу «чем меньше, тем лучше». Такой рацион питания позволит избавиться от лишнего веса без потери жизненной энергии.

Пример дневного рациона для диеты каменного века:


Завтрак — овсяная каша на воде, можно добавить изюм и яблочный сок.
Обед — густой овощной суп из моркови и лука, картофеля или других продуктов, черных хлеб или ароматный рогалик из муки грубого помола.
Ужин — нешлифованный (коричневый) рис и овощное карри из картофеля, моркови или тыквы.

В природной пище содержится все необходимое для поддержания здоровья человека. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, соблюдать диету каменного века можно достаточно долгое время, не теряя терпения и бодрости духа. Не нужно считать злосчастные калории, ограничивать себя в еде. Необходимо просто кушать в меру здоровую и полезную пищу, не допуская переедания.

Главный плюс диеты каменного века
— это снижение веса на длительное время. Честно скажем, результаты будут заметны не сразу, но сохранятся надолго.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета каменного века"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: