Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты

Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты

admin 18 Июль 2012 · 14 comments

Быстрые диеты,Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета любимая на 7 дней«Любимая диета» – такой себе маркетинговый ход. Вообще, любая диета – это ограничение, отказ, неудобство и легкий негатив, в преддверие будущих отвесов и сногсшибательной фигуры. Не хочется, но надо, в джинсы уже не влезаем, а кубик на животе только один и что-то необходимо решать. А тут – любимая.

Однозначно что-то хорошее, эффективное и не тяжелое. А между тем – одна из наиболее жестких диет, позволяющих быстро и эффективно скинуть 8 – 10 кг, правда, некоторую часть из них в виде мышечной ткани и воды. Это означает, что часть отвесов обязательно потом вернется и как серьёзная работа над собой – программа не годится. Оптимальное её применение – резкий приступ фобии по отношению к своему отражению в зеркале и приведение в порядок объёмов под определенные даты, например, встречу выпускников. Трудно ожидать того, что организм не включит режим энергосбережения или что вы не сорветесь, пытаясь просидеть день на одной жидкости, но система и, правда, работает, и результат можно увидеть своими глазами.

Диета «Любимая»


Тотальное урезание калорий и признак голода на горизонте. Организм, не получая калорий извне, начнет уничтожать запасы, наша задача дать минимальную физическую нагрузку – отжаться, покачать пресс, чтобы мышечные ткани не уходили, а уходил жир. Это будет сделать тяжело, но очень важно. Обязательно начните прием поливитаминных препаратов«Компливит», «Дуовит», «Центрум» на время прохождения курса, они просто необходимы, чтобы и легче пережить насилие над организмом, и потом не нажить проблем. Помните – никакого отношения к здоровому питанию диета любимая не имеет, но сушит объемы неплохо. Чаще чем трижды в год, категорически не рекомендуем, лучше посидеть на хлебе и арбузах, по крайней мере, почки можно привести в порядок и очистить лимфоток, а не просто подсушиться.

Противопоказания

Хронические патологии, проблемы с ЖКТ, анемия любой этиологии (да, случается и анемия, и ожирение, природа странная штука), аритмия и гипертония, почечная недостаточность. Если у вас любые острые проявления – боли, температура, судороги, то немедленно заканчивайте эксперименты.

Требования

Неделя подготовительная – минимум жиров, различных соусов, мясной пищи, увеличить количество салатов, легких овощных бульонов, можно употреблять легкий куриный суп с рисом, творожные блюда и обезжиренную «молочку».

Первый день – обильное питье, лучше минеральную воду. Можно кушать рыбный, куриный или мясной бульон, пить до одного литра сока в сутки. Овощной отвар – тоже пожалуйста. А вот твердая пища на старте запрещена.

Второй день – овощи во всех их ипостасях. Салаты, припущенные, варенные, тушеные, запеченные и в подливке из томатов. Капуста, цитрусовые и листья салата – в огромном количестве.

Третий день, обычно это среда, так как многие начинают в понедельник. Мы рекомендуем стартовать в выходные, чтобы самому выстраивать свой день и регулировать физические нагрузки – правильно входить в диету тоже очень важно. Третей день снова жидкостный – чаи, соки, наваристые бульоны.

День четвертый – на практике самый тяжелый. Фруктовая загрузка по полной, но к этому времени желудок уже начинает выть. Персики, сливы, груши, грейпфруты, киви, абрикосы – никаких запретов.

Пятый день – обычно любимый мужской. Яйца, телятина, куриное филе, орехи, нежирные йогурты – много белков. Два – два с половиной грамма на килограмм веса – будет в самый раз.

Шестой день – снова наши полюбившиеся бульоны, отвары и соки. Уже воротит от этого изобилия? Ничего, финиш совсем не за горами.

День последний – плавный выход из пике. Легкий суп с несколькими волокнами мяса, несколько варенных всмятку яиц, фрукты и овощи в качестве перекуса, большая порция салата без острых заправок и специй, отлично подойдет морковка и капуста.

«Заминочная» неделя – аккуратно возвращаемся к нормальной жизни, стараясь избегать излишеств и майонезиков. Упор на каши, белковые блюда и большое количество зелени.

Плюсы и минусы любимой диеты


Плюсы:

- Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

- Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы:

Нагрузка на организм, обострение проблем с ЖКТ, различные анемии и дефицитные состояния – не редкость после подобных экспериментов. Ну и обмен веществ традиционно замедляется во время таких импровизированных «голодовок» – потом необходимо потратить много сил на то, чтобы разогнать маховик. Тело ничего не знает про диеты – голод для него голод и оно переводит органы и ткани в специальный режим, который позволяет сжигать гораздо меньше калорий, чем обычно. В целом – неадекватные риски, по сравнению с потерей 2 кг жира, 2 кг мышц и 5 литров воды из межклеточного пространства.

Итоги

Нужно здорово себя не любить, чтобы использовать подобные программы – всегда есть более мягкий и безопасный путь. Хотя он никогда не бывает быстрым, но и килограммы вы наедали не за один день. Наш вердикт – крайние случаи, но таковых реально не так много, чтобы называть диету любимой.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Кирилл Суходолец (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 14 comments… }

Юлия 26 Август 2012 в 13:29

Мне 15 лет. Рост – 170 (176), вес – 70 кг.
Многие говорят, что я и так нормальная, мне худеть не нужно. Но я так не считаю. Когда я сижу, то отчётливо видно мои складочки на животе. Да и ляшки мои меня не радуют. Мало того, что они “расползаются” в сидячем положении, так на них ещё этот ужасный целлюлит! Я нашла диету любимая и решила попробовать. Да, говорят, что координальные изменения веса очень вредны для организма. Но я хочу понравиться парню, измениться хочу. Хочу свободно выбирать одежду.
В общем, сегодня первый день диеты. Сейчас я пью вторую кружку зелёного чая без сахара. Есть в принципе не охота. Болит голова… Надеюсь, что выдержу. Позднее напишу о своих результатах.
Всем удачи!

Ответить

Олеся 5 Февраль 2013 в 10:53

Отвратительная диета,за неделю строгого ограничения продуктов скинули с мамой по 1,5 кг и все…Было голодно,болела голова…Самый тяжелый день был на фруктах,а на мясной 5 день уже и мяса не хотелось! В общем лучше всего на белковой диете!В прошлом году скинули на ней около 7 кг….

Ответить

Валя 18 Февраль 2013 в 20:24

Привет, всем ) Отсидела на любимой диете 4 дня, чуть-чуть изменила меню. В итоге за 4 дня скинула около 1,5 кг!)))

Ответить

Марина 24 Март 2013 в 19:40

Неделю просидела на диете “Любимой”. Всего лишь -1 кг. Но это тоже достижение!

Ответить

Лера 10 Апрель 2013 в 6:30

Второй день на этой диете!За первый день потеряла ровно 1 кг!Ну я думаю не плохо,особого голода не было.

Ответить

Натали 7 Май 2013 в 7:59

Семидневная диета имеет смысл только в том случае, когда после праздничных возлияний и пищевого изобилия возникает необходимость дать организму некоторый отдых и разгрузку. А если ставить перед собой задачу привести вес в норму, тогда требуется более длительная и утомительная работа. В противном случае не имеет смысла браться.

Ответить

Юлия 7 Май 2013 в 12:57

Сегодня первый день подходит к концу, тарелка бульона литр соа, 200 гр.молока, немеренное количество чая, вообщем пытаюсь выжить…надеюсь выдержу 7 дней. сбросила 5 кг псле родов, на диете ” килограммчик” очень эффективная диета, но не такая быстрая, прошло около месяца и вернулся один кг , хочу попробовать эту!!!

Ответить

Ольга 7 Май 2013 в 14:19

Диета “Любимая” названа так не из-за легкости, а из-за того, что при помощи нее можно быстро сбросить определенный вес. Правда, сбрасывание происходит из-за честочайших ограничений, по=этому она не рекомендуется людям, у которых есть какие-то хронические заболевания. Если же не держать себя в форме в последующее время, то сброшенное вернется с лихвой.

Ответить

Дина 4 Июнь 2013 в 17:26

Да, диета любимая дает результаты, и результаты скажу вам неплохие! Я на ней за 7 дней потеряла 3 килограмма. В начале весила 60 кг, а в конце 57. Но эти килограммы вернулись ко мне как только я начала нормально питаться. Так что эта диета только на короткий срок помогает. Постоянно на ней сидеть нереально.

Ответить

Вера 12 Июнь 2013 в 15:16

Для меня “Любимая” диета так и не стала любимой. Я пробовала сидеть на ней, но моему организму сложно понять то, что ему вдруг резко отказывают в жирах, в вкусном кофе, и заставляют целый день есть овощи или пить бульон. А обильное питье я и вовсе не признаю и заставить себя не могу, хоть и знаю о его пользе.

Ответить

Илона 15 Июнь 2013 в 15:13

О “Любимой” я слышала много положительных отзывов – вокруг то и дело её хвалят, что она легко переносится, потери веса у неё просто потрясающие, вес не возвращается.
Я почему-то этому не верю, ведь с учетом того, что она основана на моноднях, практически с полным отказом от жирной пищи и жиров как таковых, весьма отрицательно сказывается на организме.

Ответить

Натусик 18 Июнь 2013 в 15:37

Я все время уговариваю себя сесть на “Любимую” диету, но никак не решусь. Все время меня что-то останавливает – то праздники, то страх перед монодиетой и её возможными последствиями.
Но масса положительных отзывов наверное поспособствует тому, что я решусь на эту диету в ближайшее время.

Ответить

Елена 7 Май 2014 в 0:48

Просидела на любимой диете 3 дня сбросила 2,5кг все нравилось но на третий день стало плохо резко поднялось давление вызывала скорую так что не рискуйте

Ответить

Виктория 27 Июнь 2014 в 7:33

Доброго времени суток!! Хотела бы рассказать про диету , я вообще всегда придерживаюсь правильного питания , но бывают моменты так сказать отдыха , в дни которых хочется скушать чего-то вредного шашлычка , чего -то сладкого и т.д . Как раз после таких дней меня спасает диета ЛЮБИМАЯ )) на ней я так поняла можно сидеть не чаще чем 1 раз в 3 месяца . Переношу её очень хорошо , скидываю 3-4 кг. в зависимости от физических нагрузок . Вообщем я советую тем людям у которых есть сила воли , т.к в противном случае если сорваться , либо по окончанию диеты наброситься на еду , ни чего хорошего не ждите . Либо от так называемой голодовки не будет толку , любо ещё хуже наберете больше чем сбросили ! А так диета не плохая ))))

Ответить

Отзывы: "Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: