Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты

Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты

admin 18 Июль 2012 · 14 comments

Быстрые диеты,Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета любимая на 7 дней«Любимая диета» – такой себе маркетинговый ход. Вообще, любая диета – это ограничение, отказ, неудобство и легкий негатив, в преддверие будущих отвесов и сногсшибательной фигуры. Не хочется, но надо, в джинсы уже не влезаем, а кубик на животе только один и что-то необходимо решать. А тут – любимая.

Однозначно что-то хорошее, эффективное и не тяжелое. А между тем – одна из наиболее жестких диет, позволяющих быстро и эффективно скинуть 8 – 10 кг, правда, некоторую часть из них в виде мышечной ткани и воды. Это означает, что часть отвесов обязательно потом вернется и как серьёзная работа над собой – программа не годится. Оптимальное её применение – резкий приступ фобии по отношению к своему отражению в зеркале и приведение в порядок объёмов под определенные даты, например, встречу выпускников. Трудно ожидать того, что организм не включит режим энергосбережения или что вы не сорветесь, пытаясь просидеть день на одной жидкости, но система и, правда, работает, и результат можно увидеть своими глазами.

Диета «Любимая»


Тотальное урезание калорий и признак голода на горизонте. Организм, не получая калорий извне, начнет уничтожать запасы, наша задача дать минимальную физическую нагрузку – отжаться, покачать пресс, чтобы мышечные ткани не уходили, а уходил жир. Это будет сделать тяжело, но очень важно. Обязательно начните прием поливитаминных препаратов«Компливит», «Дуовит», «Центрум» на время прохождения курса, они просто необходимы, чтобы и легче пережить насилие над организмом, и потом не нажить проблем. Помните – никакого отношения к здоровому питанию диета любимая не имеет, но сушит объемы неплохо. Чаще чем трижды в год, категорически не рекомендуем, лучше посидеть на хлебе и арбузах, по крайней мере, почки можно привести в порядок и очистить лимфоток, а не просто подсушиться.

Противопоказания

Хронические патологии, проблемы с ЖКТ, анемия любой этиологии (да, случается и анемия, и ожирение, природа странная штука), аритмия и гипертония, почечная недостаточность. Если у вас любые острые проявления – боли, температура, судороги, то немедленно заканчивайте эксперименты.

Требования

Неделя подготовительная – минимум жиров, различных соусов, мясной пищи, увеличить количество салатов, легких овощных бульонов, можно употреблять легкий куриный суп с рисом, творожные блюда и обезжиренную «молочку».

Первый день – обильное питье, лучше минеральную воду. Можно кушать рыбный, куриный или мясной бульон, пить до одного литра сока в сутки. Овощной отвар – тоже пожалуйста. А вот твердая пища на старте запрещена.

Второй день – овощи во всех их ипостасях. Салаты, припущенные, варенные, тушеные, запеченные и в подливке из томатов. Капуста, цитрусовые и листья салата – в огромном количестве.

Третий день, обычно это среда, так как многие начинают в понедельник. Мы рекомендуем стартовать в выходные, чтобы самому выстраивать свой день и регулировать физические нагрузки – правильно входить в диету тоже очень важно. Третей день снова жидкостный – чаи, соки, наваристые бульоны.

День четвертый – на практике самый тяжелый. Фруктовая загрузка по полной, но к этому времени желудок уже начинает выть. Персики, сливы, груши, грейпфруты, киви, абрикосы – никаких запретов.

Пятый день – обычно любимый мужской. Яйца, телятина, куриное филе, орехи, нежирные йогурты – много белков. Два – два с половиной грамма на килограмм веса – будет в самый раз.

Шестой день – снова наши полюбившиеся бульоны, отвары и соки. Уже воротит от этого изобилия? Ничего, финиш совсем не за горами.

День последний – плавный выход из пике. Легкий суп с несколькими волокнами мяса, несколько варенных всмятку яиц, фрукты и овощи в качестве перекуса, большая порция салата без острых заправок и специй, отлично подойдет морковка и капуста.

«Заминочная» неделя – аккуратно возвращаемся к нормальной жизни, стараясь избегать излишеств и майонезиков. Упор на каши, белковые блюда и большое количество зелени.

Плюсы и минусы любимой диеты


Плюсы:

- Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

- Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы:

Нагрузка на организм, обострение проблем с ЖКТ, различные анемии и дефицитные состояния – не редкость после подобных экспериментов. Ну и обмен веществ традиционно замедляется во время таких импровизированных «голодовок» – потом необходимо потратить много сил на то, чтобы разогнать маховик. Тело ничего не знает про диеты – голод для него голод и оно переводит органы и ткани в специальный режим, который позволяет сжигать гораздо меньше калорий, чем обычно. В целом – неадекватные риски, по сравнению с потерей 2 кг жира, 2 кг мышц и 5 литров воды из межклеточного пространства.

Итоги

Нужно здорово себя не любить, чтобы использовать подобные программы – всегда есть более мягкий и безопасный путь. Хотя он никогда не бывает быстрым, но и килограммы вы наедали не за один день. Наш вердикт – крайние случаи, но таковых реально не так много, чтобы называть диету любимой.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Кирилл Суходолец (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:
Cancel reply

Отзывы: "Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: