Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета на 1000 калорий

Диета на 1000 калорий

admin 23 Апрель 2011 · 0 comments

Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета на 1000 калорийЭта диета считается достаточно спорной для диетологов. Многие специалисты утверждают, что при длительном голодании организм более склонен к повышению веса, так как после него ему необходимо восполнять энергетические потери.

Чтобы не потерять достигнутый результат, нужно грамотно подойти к выходу из диеты, постепенно увеличивая калорийность дневного рациона и не позволяя себе, есть жирные блюда, кондитерские изделия и пить алкоголь.

Меню диеты на 1000 калорий:


Первый вариант диеты на 1000 калорий:
На завтрак — ломтик черного или диетического хлеба, обезжиренный творог (не больше 2-х столовых ложек) или 100г нежирного йогурта или кефира без сахара.
На второй завтрак — любые фрукты по вкусу (груша, апельсин, персик, абрикос, яблоко, слива).
На обед — вареная курица или индейка (100г), или нежирная морская рыба (150г), бобовый или овощной суп, три столовых ложки гарнира (каша или тушеные овощи). Если вы не едите мяса, то можно сделать вегетарианский шницель.
На полдник — один фрукт на выбор, початок кукурузы, 8 штучек миндаля или 2 орешка.
На ужин — 100г овсяной или гречневой каши, 1 вареное яйцо (можно заменить 2-мя кусочками колбасы или 3 сардинами в масле), овощной салат из томатов, огурцов, зелени или листьев салата.
Перед сном можно скушать столовую ложечку обезжиренного творога и ломтик хлеба из муки грубого помола.

Соблюдая эту диету, нужно пить побольше, то есть около 2-2.5 литров в день. Пить можно чистую воду без газа, зеленый чай или отвар ромашки.

Второй вариант диеты на 1000 калорий:
На завтрак — 1 яйцо, сваренное всмятку, ломтик хлеба, 10г масла, 200г нежирного молока, половинка грейпфрута.
На обед — 80г нежирного вареного мяса, 200г овощей, 100г фруктов и листья салата, несладкий кофе или зеленый чай.
На полдник — ломтик хлеба, намазанный сливочным маслом (не более 5г), 30г твердого сыра или нежирного творога, полстакана обезжиренного молока.
На ужин — 200г овощей, 100г фруктов, листья салата, 80г вареного мяса, полстакана нежирного молока или зеленый чай.

Как вы смогли убедиться, диета «1000 калорий» достаточно сурова. Чтобы соблюдать рацион на сто процентов, нужно иметь силу воли и крепкое здоровье. Будьте готовы к тому, что результаты будут заметны не в первый день, но когда вы ощутите их, то будете довольны.

Желаем удачи!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета на 1000 калорий"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: