Эффективные диеты для быстрого похудения
Низкокалорийная диета (на 1000 ккал) – часть 1

Низкокалорийная диета (на 1000 ккал) – часть 1

admin 7 Март 2011 · 1 comment

Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Низкокалорийная диета (на 1000 ккал) Эта низкокалорийная диета на 1000 ккал была разработана врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяется в больнице города Берна. Данная методика помогает сбросить лишний вес без сильного испытания организма “на прочность”, так как она предусматривает потребление не только белковой пищи, но ещё и углеводной.

В суточный рацион входит:
- 400 грамм овощей;
- 300 грамм фруктов;
- 40 грамм хлеба;
- 160 грамм нежирного мяса;
- 1 вареное яйцо;
- 500 грамм молока;
- 20-30 грамм сыра или творога;
- 10 грамм сливочного масла.

Пищевая ценность суточного рациона:
- 100-105 грамм углеводов;
- 60-62 грамма белка;
- 34-36 грамм жира.

В сумме калорий: 980 – 1040.

Меню низкокалорийной диеты (на 1000 ккал):


Завтрак: грейпфрут (100 грамм), 1 вареное яйцо, хлеб (20 грамм), сливочное масло (5 грамм), обезжиренное молоко (200 грамм);
Второй завтрак: кофе или чай.
Обед: нежирное мясо (80 грамм), овощи (200 грамм), 1 порция зелёного салата, фрукты (100 грамм), чашка кофе или чая;
Полдник: хлеб (20 грамм), сливочное масло (5 грамм), сыр или творог (30 грамм), обезжиренное молоко (100 грамм);
Ужин: нежирное мясо (80 грамм), овощной салат (200 грамм), фрукты (на выбор: яблоко, груша, апельсин и др.), стакан обезжиренного молока, кофе или чай.

Этой диеты на 1000 калорий можно придерживаться довольно долго.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Aklina 13 Май 2011 в 19:28

Сегодня сяду на эту диетку. Говорят 1000-1200 ккал хватает для нормальной жизнедеятельности, если физически не сильно загружены!!1

Ответить

Отзывы: "Низкокалорийная диета (на 1000 ккал) – часть 1"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: