Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Неделька: меню, отзывы и результаты

Диета Неделька: меню, отзывы и результаты

admin 13 Январь 2015 · 3 comments

Диеты,Маложирные диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета НеделькаВсе женщины желают быть стройными. Причем, это желание приходит к ним внезапно. Если сегодня, взглянув в зеркало, женщине не понравилась ее фигура, то привести ее в полный порядок она хочет максимум за неделю. Для этой цели обычно используются краткосрочные диеты, которые характеризуются скудным рационом, замысловатыми схемами питания, жуткими побочными эффектами, страшным голодом, большими обещаниями и маленькими краткосрочными результатами.

Диета Неделька – как раз из таких. Народная молва гласит, что похудеть на ней можно на 10 кг за 7 дней. И хотя история пока что не знает людей, которым удалось бы добиться такого ошеломляющего результата даже при полном голодании, многих женщин перспектива похудеть на неделю соблазняет. Сколько же на самом деле можно сбросить на диете Неделька?

Меню диеты Неделька

Диета Неделька рассчитана ровно на 7 дней. В первые шесть человек худеет, на седьмой день он выходит из диеты. Вот меню на неделю:

  • первый день – можно пить что угодно, в любых количествах, но употреблять твердую пищу запрещено;
  • второй день – можно есть любые овощи в сыром виде, количество не ограничено;
  • третий день – питьевой, действуют правила первого дня;
  • четвертый день – можно есть любые фрукты в любых количествах;
  • пятый день – белковый, разрешены к употреблению творог, мясо, рыба и яйца в любых количествах;
  • шестой день – питьевой, меню аналогично первому и третьему дням.

Седьмой день является переходным. Его меню выглядит так:

  • завтрак – два яйца, один фрукт, чай;
  • обед – куриный бульон или легкий гречневый суп;
  • полдник – один фрукт;
  • ужин – овощной салат, который разрешается заправить растительным маслом.

Использование непредусмотренных рационом продуктов категорически запрещается. То есть, если день овощной, это не значит, что вы должны жарить кабачки на подсолнечном масле, запекать тыкву с сахаром или варить картошку в молоке. Растительное масло, сахар и молоко – запрещенные продукты. Есть можно только овощи и ничего кроме овощей!

Питьевой день диеты Неделька

Наличие питьевых дней в диете Неделька – возможно, ее главный недостаток. Они добавляют человеку мучений, но абсолютно бесполезны для снижения веса. Ведь калорийность напитков может быть достаточно высокой, и при этом они плохо утоляют голод. Даже запрет на сахар не способен помешать человеку получить 1-2 тысячи ккал за сутки с жидкостью.

Употреблять можно абсолютно любые напитки, а их количество не ограничивается. Учитывая, что есть ничего в питьевой день нельзя, пить человек будет много, чтобы хоть как-то подавить чувство голода. Но давайте посмотрим, какой калорийностью обладают напитки, которые разрешены в питьевой день диеты Неделька:

  • апельсиновый сок – 600 ккал/литр;
  • кефир 2,5% – 550 ккал/литр;
  • морковный сок – 560 ккал/литр;
  • молоко 1,5% – 450 ккал/литр.

Поэтому, если вы хотите мучить себя не зря, лучше подходите к выбору напитков осознанно. Не пользуйтесь принципом «все, что не запрещено, – разрешено». Вы можете обмануть правила диеты, так как они несовершенны. Но вы не обманете свой организм. В питьевой день не употребляйте бульоны, молочные продукты, фруктовые или овощные соки. Лучше пейте воду, чай, кофе. В этих напитках нет калорий, поэтому такая разгрузка наверняка принесет пользу вашей фигуре, хоть и может навредить здоровью.

Отзывы о диете Неделька

Люди отзываются о диете Неделька в основном положительно. И хотя обещанных отвесов в 10 килограммов никто не получает, эффект от столь скудного питания все же имеется. Судя по отзывам, на диете Неделька люди теряют от 2 до 3 килограммов веса за 7 дней. И хотя большинство женщин хотели сбросить гораздо больше, нареканий на эффективность диеты практически нет. Люди, которые не впервые пытаются худеть, прекрасно понимают, что минус 2-3 килограмма – отличный результат.

Негативные отзывы тоже встречаются. Все они связаны с двумя недостатками диеты Неделька:

1. Плохо переносится.
2. Вредит здоровью.

Диету очень трудно выдержать. Многие люди заканчивают ее уже на первый или второй день. Из-за скудного рациона человеку постоянно хочется есть. К тому же, меню диеты Неделька не слишком разнообразно. Одни и те же группы продуктов приходится употреблять на протяжении целого дня. Труднее, чем диета Неделька, может быть только полное голодание.

Немало отрицательных отзывов связаны с ухудшением состояния здоровья. В комментариях можно встретить информацию, что диета Неделька становится причиной:

  • слабости;
  • потери трудоспособности;
  • головной боли;
  • бессонницы;
  • повышения температуры тела;
  • снижения артериального давления;
  • головокружения;
  • боли в животе.

Далеко не у всех людей встречаются подобные симптомы. И, конечно же, они не наблюдаются все вместе. Но если состояние вашего здоровья оставляет желать лучшего, на диету Неделька лучше не садиться. А сев на нее, нужно сразу же вернуться к привычному питанию, едва почувствовав ухудшение самочувствия.

Критика диеты Неделька

Ни один врач не назначит вам диету Неделька. Она вредна для здоровья, а используемый с целью похудения принцип раздельного питания вообще не имеет никакого смысла. Употребление продуктов одного только вида на протяжении дня не дает никаких преимуществ при снижении веса. И хотя нельзя отрицать того факта, что диета Неделька эффективна, результат от ее применения будет:

  • небольшим – минус 2-3 килограмма;
  • временным – при возвращении к прежнему рациону масса тела вернется;
  • трудным – диета сложна, поэтому не каждый ее выдерживает до конца.

Если человек страдает ожирением, то потеря двух-трех килограммов веса существенно не отразится на его фигуре. Ему нужна хорошая, продуманная, долгосрочная стратегия похудения. Диета Неделька не поможет нормализовать фигуру. На ней не теряют 10 килограммов, что бы вы ни читали до этого в интернете.

Если же человек имеет лишь несколько лишних килограммов и желает их сбросить, в использовании диеты Неделька тоже нет смысла. Зачем спешить? Зачем мучить себя и свой организм? Зачем рисковать здоровьем? Ведь можно использовать щадящую, комфортную диету, и сбросить те же 2-3 килограмма, но не за 7 дней, а за две недели или за месяц!

Бывают случаи, когда сбросить вес нужно срочно. Например, предстоящая свадьба, день рождения подруги, поездка на море, Новый год, свидание. Причин много! Вот только диета Неделька – это не только быстрый способ похудения, но еще и риск. Что вы будете делать, если состояние здоровья резко ухудшится? Пойдете на свадьбу с нарушенным пищеварением? Поедете на море с диареей? Будете встречать Новый год, страдая от головной боли? Пойдете на свидание с синяками под глазами?

Как видим, диета Неделька не несет пользы никому. При ожирении она малоэффективна, потому что минус 2-3 кг – это капля в море. Для легкой коррекции фигуры существуют более щадящие схемы питания. Для быстрого похудения перед важным мероприятием диета Неделька слишком рискованная. Поэтому мы не рекомендуем использовать этот способ снижения веса.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 3 comments… }

Кэтрин 11 Август 2015 в 10:50

Диета неделька мне в свое время очень помогла. Мне нужно было срочно похудеть к важному мероприятию. Я строго все соблюдала и достигла результата, которого хотела – минус 5 кг. Появилась легкость, лицо стало чуть чище. Выходила из диеты постепенно, потихоньку добавляла продукты и смешивала друг с другом. Хочу через месяц повторить эту диету, т.к. есть еще пару лишних килограмм.

Ответить

Ольга 15 Август 2015 в 10:54

Был у меня опыт похудения на данной диете, правда хватило моих сил просидеть на ней только на 6 дней. Похудела за эти дни я на 2 килограмма. Но вернувшись к своему обычному рациону, все сброшенные килограммы вернулись ко мне, да ещё и плюс один лишний. Теперь то я конечно знаю, что залог похудения, это правильное питание и спорт. Но на ошибках учатся. Вообщем то, я бы не советовала данную диету.

Ответить

Елена 19 Август 2015 в 10:37

Я часто стараюсь сидеть на разных неголодных диетах для поддержания формы, эта диета вполне меня устраивает, тут идет чередование разгрузочных питьевых дней и дней, когда разрешена твердая , но здоровая и полезная пища, в связи с таким чередованием можно и скинуть прилично и закрепить результат, да и по времени диета хорошая – не экспресс-шоковая, и не продолжительная.

Ответить

Отзывы: "Диета Неделька: меню, отзывы и результаты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: