Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Палео. Меню диеты Палео

Диета Палео. Меню диеты Палео

admin 27 Февраль 2013 · 4 comments

Диеты,Популярные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета ПалеоДиета Палео — это попытка вернуться на тысячи лет назад и стать вновь пещерными людьми. Вы должны будете погрузиться в ту атмосферу и начать есть только те продукты, которые могли себе позволить пещерные люди.

Разрешается есть продукты, которые можно добыть с помощью охоты или просто найти: мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, орехи, семена и т.д.

Запрещается есть: зерно, сахар, хлеб, все зерновые, макаронные изделия, обработанные пищевые продукты и т.д.

Диета Палео - еда
66 % американцев имеют лишний вес, из них 33 % страдают ожирением. Текущие предпочтения в еде делают людей нездоровыми.

Тысячи лет назад среднестатистический Хомо Сапиенс был:

- высоким
- мускулистым
- проворным
- атлетическим
- невероятно универсальным

Как мы пришли к тому, что имеем?

Ответ: сельское хозяйство.

Когда люди открыли для себя земледелие, произошла революция, люди превратились из охотников-собирателей в фермеров.

Основная проблема заключается в том, что наше тело никогда не было приспособлено к еде, которая выращивается сейчас.

Диета Палео
Как это работает?

Диета Палео исключает:
Сахар, все зерновое, обработанные пищевые продукты.

Слишком много углеводов = повышается сахар в крови = высокий сахар в крови токсичен для вашего тела = ваше тело вырабатывает инсулин, чтобы снизить уровень сахара в крови и превратить его в энергию = ваше тело не может использовать ее в таком количестве, избыток запасается в виде жира.

Диета Палео
Для получения энергии нам нужен сахар из овощей и фруктов, а не из тортов, шоколадок и пирожных.

Диета Палео - фрукты и овощи
Диета Палео — это попытка вернуться к биологическим истокам, задействовать наш генетический потенциал.

Начните с сегодняшнего дня!

Примерное меню диеты Палео:


Завтрак: яичница на оливковом масле, добавить в нее мелко порезанную петрушку. Грейпфрут, или любые свежие фрукты в сезон, травяной чай.
Перекус: постная говядина, свежие абрикосы или сезонные фрукты.
Обед: салат “Цезарь” с курицей (заправить оливковым маслом или лимонным соком), травяной чай.
Перекус: яблоко, сырые орехи.
Ужин: салат из помидоров и авокадо, жареная индейка (без кожи, филе), брокколи, морковь и артишоки; миска свежей черники; стакан минеральной воды.

Подробнее о диете Палео Вы можете узнать на официальном сайте: thepaleodiet.com

Источник инфографики: drvita.com

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Владимир Забродский

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 4 comments… }

Лилия 7 Май 2013 в 14:43

Я впервые слышу про такую диету, но мне она кажется не только эффективной, но и подобная пища может стать основой питания на всю жизнь. Для организма от такой диеты будет только польза. Ведь все мы знаем, что сахар и хлебобулочные изделия не только вредят нашей фигуре, но и не содержат ничего полезного.

Ответить

Евгений 7 Май 2013 в 14:44

Диета Палео – интересная вариация на тему здорового питания с учетом генетики человека. Не секрет, что массовое увеличение веса началось не так давно, а когда появились макдональдсы, кондитерская промышленность. Причем все это стало очень доступно, если не сказать дешево. Мясо, рыба, зелень – это то, что мы ели веками, соответственно, продукты расщепляются без вреда для здоровья.

Ответить

Ира 23 Май 2013 в 18:06

Хорошая диета, знаю что многие американцы используют систему Палео.
Спасибо за примерное меню, попробую посидеть на этой диете )

Ответить

Рита 18 Июнь 2013 в 9:39

Мне кажется диета Палео для мужчин больше подходит

Ответить

Отзывы: "Диета Палео. Меню диеты Палео"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: