Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета при дисбактериозе кишечника. Рекомендации по питанию при дисбактериозе кишечника

Диета при дисбактериозе кишечника. Рекомендации по питанию при дисбактериозе кишечника

admin 27 Апрель 2012 · 5 comments

Диеты,Лечебные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета при дисбактериозе кишечника. Рекомендации по питанию при дисбактериозе кишечникаКишечник – важнейший орган пищеварительной системы. Поэтому небольшие нарушения работы толстой кишки вызывают большие и неприятные проблемы во всём организме. В кишечнике пища не только переваривается, но и всасываются питательные вещества из неё. При недостатке функции этого органа тело недополучает питательные вещества. Кроме того, через кишечник выводятся токсичные продукты обмена. До определённого порога он способен защититься от их влияния, но когда вредные воздействия превышают порог терпимости, нормальная работа кишечника нарушается и страдает здоровое равновесие населяющей его микрофлоры. Когда зловредные микробы начинают интенсивно размножаться и подавлять полезные бактерии, тогда и начинается дисбактериоз. То есть, фактически, дисбактериоз (он же дисбиоз) кишечника – это нарушение баланса между полезной и вредной микрофлорой кишки с преобладанием вредной. Проявляться нарушения работы кишки могут болями в животе, запорами, поносами, проблемами с кожей, болями в спине и симптомами интоксикации организма – головной болью, иногда тошнотой. Особенно часто с проблемой дисбактериоза кишечника сталкиваются люди, склонные к воспалительным процессам в слизистой пищеварительной системы – аллергики, пациенты страдающие непереносимостью глютена, лактозы, паразитарными болезнями, люди, перенесшие пищевое отравление и другие, в том числе здоровые люди под действием стресса.

Правильная диета на фоне приёма качественных препаратов-пробиотиков – это лучшее решение проблемы дисбактериоза. Некоторая еда может наоборот – провоцировать дисбиоз. Например, большое количество «быстрых» углеводов вызывает избыточный рост нейтральных организмов- кандид, которые по принципу конкуренции угнетают рост колоний полезных бактерий. А злоупотребление мясной и жирной пищей способствует росту вредоносных бактерий, которые выделяют токсины.

Не все врачи пришли к компромиссу о том, что можно и нельзя есть при дисбиозе. Но есть общий перечень продуктов которые нужно ограничить:

  • Сладости. Сильно уменьшите количество сахаров в диете, потому что они подавляют иммунную систему, обеспечивают отличную питательную среду для вредных микробов. Продукты, включающие сахар – консервы, мёд, сиропы. Если найдёте на упаковке продукта в составе фруктозу, декстрозу, глюкозу, мальтозу, сорбитол и сахарозу – тоже исключайте этот продукт.
  • Производные молока. Не стоит употреблять цельное молоко, сухое молоко, сыры и йогурты, содержащие добавки, сахара, красители, крахмал. Придётся исключить мороженное, а обычное молоко заменить миндальным и соевым. Можно себе позволить кисломолочные продукты в виде кефира и простокваши.
  • Дрожжевые продукты, продукты с плесенью (например, сыры). Нужно отказаться от выпечки из дрожжевого теста, от пива и различных БАДов на основе дрожжей.
  • Жирное мясо и жиры животного происхождения. Нужно исключить колбасу, сосиски, разнообразные субпродукты, жирную свинину. Остальное мясо не стоит жарить (лучше варить, тушить, запекать). По поводу рыбы вопрос спорный: попробуйте исключить её из диеты на несколько дней, а затем вводить понемногу и смотреть, как организм будет реагировать на это. Если последуют изменения в состоянии – поносы, запоры и др., тогда придётся некоторое время избегать употребления рыбы. В любом случае ограничьте избыточно солёную рыбу и полностью исключите копчёную.
  • Острые блюда, копчёности, избыток соли. Эти компоненты блюд обладают раздражающим действием на кишечник, способствуют нарушению пищеварения.
  • Сладкие фрукты и ягоды. Ограничьте землянику, клубнику, сливы, вишни, груши, виноград, цитрусовые и бананы. Их не нужно исключать совсем, просто не злоупотребляйте ими и внимательно «слушайте» ответную реакцию организма.
  • Некоторые крупы. Ограничьте употребление пшеничных круп и пшеничной муки, кукурузной крупы, белого риса, сои.
  • Можно и нужно употреблять овощи в сыром, варёном и тушёном виде. Если едите мясо, рыбу – обязательно добавляйте овощи в качестве гарнира. Это отличный источник доступной клетчатки, которая очищает кишечник от токсинов и бактерий и создаёт субстрат для питания и жизни полезных бактерий из пробиотика. То же касается и сухофруктов – кураги, изюма.
  • Пейте больше жидкости. Исключите слишком сладкие соки. Отдавайте предпочтение чистой воде, компоту из сухофруктов.

Для соблюдения такой диеты понадобиться примерно пару недель, чтобы вывести вредную микрофлору и стимулировать рост полезной. Диета должна соблюдаться только на фоне приёма пре- и пробиотиков, которые выпишет ваш лечащий врач. Поэтому, чтобы точно определить продолжительность диеты и подобрать себе подходящий препарат-пробиотик, обратитесь к врачу.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Александр Ачинович (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 5 comments… }

Иван 28 Июнь 2012 в 7:42

Ещё различные исследования показали: оральный прием полезных бактерий (бифидо и лакто – которые очень нужны при дисбактериозе кишечника) улучшают внешний вид кожи (и тонус), уменьшают высыпания, прыщи, фурункулы и нарывы.

Ответить

Яна 6 Сентябрь 2012 в 8:55

А мне кажется, что все эти бактерии еще в желудке перевариваются, поэтому их прием просто бесполезен. Поэтому предпочитаю начинать лечение дисбактериоза с нормализации среды обитания этой микрофлоры. То есть пить хилак форте, который эту среду нормализует. Хорошие бактерии начинают размножаться, в вредные погибают.

Ответить

Мила 15 Июнь 2013 в 12:35

А я с проблемой дисбактериоза знакома не по наслышке. Дочка довольно долго страдала этим недугом. И чем мы только не лечились. Главное нужно найти причину его появления, что не так просто. Когда мы нашли и устранили причину – исчез и дисбактериоз.

Ответить

Наталия 15 Июнь 2013 в 20:19

Мне поставили диагноз – дисбактериоз. Несколько недель лечилась… Сдала повторный анализ – вроде бы норма, но состояние не особо улучшилось, на днях иду к другому доктору!

Ответить

Крокодил 31 Октябрь 2013 в 8:04

Лучшее средство, это натощак (а он всегда при дисбактериозе) выпить 100-150г водки без закуски. Вся микрофлора погибает, а через час можно ее восстанавливать начиная с бульона. Так лечили дрыщь еще наши дедушки…

Ответить

Отзывы: "Диета при дисбактериозе кишечника. Рекомендации по питанию при дисбактериозе кишечника"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: