Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Кима Протасова (протасовка)

Диета Кима Протасова (протасовка)

admin 4 Февраль 2012 · 64 comments

Диеты,Маложирные диеты,Низкоуглеводные диеты,Популярные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Кима Протасова (протасовка)Диета Протасова или протасовка была названа в честь имени автора, именуемого Ким Протасов, хотя, скорее всего, это вымышленное имя.

Протасовка по времени занимает обычно 5 недель.

В первые две недели можно есть йогурты 5 % жирности, сыр (5 %) и сырые овощи без ограничений. Также позволительно включать в рацион ежедневно 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо. Из напитков разрешены: вода, кофе и чай без сахара. Воду желательно выпивать около 2 литров в сутки.

На 3, 4 и 5 неделях добавляются еще 300 г птицы, рыбы, мяса с ограничением доли йогуртов и сыра.

Плюсы диеты Кима Протасова:

  • Диета Протасова не ограничивает количество еды. Хорошо с психологической точки зрения;
  • Диета богата сырыми некрахмалистыми овощами – много клетчатки, витаминов и минералов. В принципе это хорошо для здорового образа жизни и правильного питания, но переварить такое большое количество сырых фруктов и овощей может только здоровый желудок и кишечник;
  • Молочные продукты содержат качественный белок. Так же молочные продукты содержат кальций и молочный сахар (лактозу). Недавно ученые сделали вывод, что естественное сочетание (белок + лактоза) улучшает окисление жиров в клетке!;
  • Отказ от “простых” углеводов помогает за 5 недель отвыкнуть от сладкого. Вы не будете испытывать огромного желания съесть кусок торта или пару-тройку пончиков;
  • Диета Кима Протасова ограничивает жиры, но не убирает их вообще. Отказом от жиров грешат огромное количество модных диет, и это опасно для здоровья. Без минимума полезных (“хороших” жиров (в день 0,5-0,9 г на кг своего веса) страдает наше сердце, кожа, гормональная система и т.п.
  • Минусы диеты Кима Протасова:

  • Протасовка не соответствует основным пищевым критериям, она не сбалансирована по пищевым продуктам. На первой стадии запрещен прием любого вида рыбы и мяса, следовательно, 2 недели организм не будет получать в должном количестве железо и ценные аминокислоты;
  • Если имеется патология со стороны желудочно-кишечного тракта, то такой метод диеты может привести к обострению ряда заболеваниий;
  • Диета запрещена, если у вас аллергия на кисломолочное (сахар, молочный белок) или индивидуальная непереносимость продуктов;
  • Протасовка не предусматривает соблюдения строгого режима питания, что необходимо при лечении ожирения;
  • В диете Протасова используется сыр 5 % жирности. Встает проблема, где его взять? В России с сырами 5 % туго, найти его будет не просто. У нас или совсем обезжиренные продукты, или слишком жирные. А если что и найдется 5 %, то чаще всего с сахаром.

Хочется отметить, что лечебное питание при ожирении основано на снижении калорийности продуктов питания при достаточном количестве пищевых ингредиентов (витаминов, жиров, углеводов, белков, макро- и микронутриентов). При диете Протасова данный принцип нарушается, так как разрешенные продукты можно употреблять не только в любое время суток, но и в любом количестве. Но энергетическая ценность рациона напрямую зависит как от качества, так и от количества съеденных продуктов, а усвоение пищи – от режима питания.

Рецепты диеты Кима Протасова:

Предлагаем вашему вниманию пару рецептов, которые разнообразят ежедневное меню протасовки.

Блюда для первых 2-ух недель диеты

Первый вариант

- 2 помидора;
- 1 огурец;
- 1 редька;
- 1 репчатый лук;
- петрушка и укроп – 3 столовых ложки (в измельченном виде);
- 1 столовая ложка уксуса;
- cоль и перец – по вкусу.

Все ингредиенты нарезают, хорошо перемешивают после чего дают постоять 10 минут.

Второй вариант

- 200 мл йогурта;
- 1-2 зеленых яблока;
- лимонный сок;
- корица.

Яблоко натирается на терке, добавляется сок лимона, посыпается корицей и все это разбавляют йогуртом.

Блюда для следующих трех недель диеты

Первый вариант

- креветки – 250-300 г (в отварном виде);
- 2-3 огурца;
- 200 г йогурта;
- сок лимона;
- соль и перец – по вкусу.

Из йогурта и лимонного сока готовят соус с добавлением перца и соли. Огурцы нарезаются соломкой, потом добавляют к креветкам + поливают соусом.

Второй вариант

- 150 г куриного филе (без кожи)
- болгарский перец;
- пекинская капуста – 100-150 г;
- йогурт – 2 столовых ложки;
- cоль – по вкусу.

Куриное филе нарезается кубиками, обжаривается на сухой сковородке, после, ждем пока остынет. Капуста мелко шинкуется, перец режут соломкой. Все ингредиенты мешают, заправляют йогуртом и подсаливают.

Выход из диеты Кима Протасова

После любой диеты нужен постепенный переход к обычному питанию.

- Начните добавлять в салаты 2-3 чайных ложки растительного масла;
- Кушайте орехи. В них содержится приличное количество полезного жира: в трех крупных орехах миндаля целых 1,5 грамма.
- Чтобы “сократить” лишний жир в еде, часть йогуртов лучше заменить на обезжиренные. Главное – не набирать больше 40 г жира в день!;
- Завтракайте кашей: овсянка, гречка или пшенка. Кашу можно делать на молоке или на воде, в последнем случае можно дополнить ее нежирным творогом.
- Часть овощей замените на фрукты. Они должны быть некрахмалистые и несладкие: груши, апельсины, киви и т.п.

Диета Кима Протасова – достаточно неплохой метод похудения с минимальным количеством противопоказаний и имеет терпимые недостатки.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 64 comments… }

Томара 29 Февраль 2012 в 10:37

Диета Кима Протасова или как ее обычно “обзывают” протасовка – самая комфортная и здоровая диета из ныне существующих, на мой взгляд. Нет ни ограничений, ни срывов, нету дискомфорта в ЖКТ… Придерживалась этой диеты 2 раза и оба раза – отличный результат. Это даже не диета, а образ жизни! Так что всем советую!

Ответить

Лена 3 Март 2012 в 16:27

Всем привет!

У меня идет уже вторая неделя диеты по Протасову, все как положено. Только есть одна проблемка: я не чувствую насыщения от пищи, ем и совсем не наедаюсь.
Надеюсь, что с мясом и рыбой будет легче.

Есть у кого мысли, как обмануть организм?

Ответить

Мария 5 Март 2012 в 18:37

Я продержалась на диете Протасова 2 недели и могу сказать она очень эффективная, правда я не любитель молочных продуктов.
Смогла сбросить на протасовке 5 кг.

Ответить

Лиза 6 Март 2012 в 8:11

Девочки, а брокколи приготовленные на пару по пратасовке можно? Или принципиально нельзя?

Ответить

ssssh 10 Март 2012 в 11:17

с этой диетой сколько кг можно сбросить за неделю?

Ответить

Женя 16 Март 2012 в 8:20

У меня пошла третья неделя на диете протасова. За 2 недели ушло 3,8 кг. Было 69 кг, сейчас 65,2 )) Мой рост 165 см.

Ответить

sailgirl 16 Март 2012 в 9:58

Добрый день, всем!!
У меня закончилась протасовка. Сегодня первый день выхода из диеты. На завтрак сделала себе овсянку на воде.

Результаты на диете Протасова:
Вес: был 63 кг – минус 7 кг – стало 56 кг

На последней неделе диеты вес ушёл на 600 грамм всего.
Считаю результат хороший, за 5 недель 7 кг. Буду закреплять результат.

Так что протасовка реально рабочая диета, по крайней мере у меня ))

Ответить

Света 17 Март 2012 в 20:24

Протасовка отличная диета!

Я на этой диете похудела за 5 недель на 9 кг!!! Вес до диеты 76, рост 166.

За 5 недель после диеты Протасова скинула еще 5 кг. Теперь одежда на 2 размера меньше))
Сейчас вешу 62 кг. Моей радости нет предела!!!

Конечно, не смотря на то, что диета давно прошла я по привычке уже не ем жирное, сладкого и не пью алкоголь. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю.

Мой рацион состоит из: овощей (сырые или варенные), молочные продукты (обезжиренная или не больше 5 % жирности), нежирное мясо (говядина, индейка или курица), нежирная рыба (минтай или хек), 2-3 фрукта в день (яблоки, грейпфруты, апельсины, киви или ягоды), овсянка (2-3 столовых ложки в день с утра), иногда горсть сухофруктов, чай и кофе без сахара. Масло редко добавляю, конечно, только растительное – не больше 1 чайной ложки.

Сладкого иногда хочется, но желание успешно перебивается фруктами или ягодами.

Мой совет тем, кто хочет сесть на диету Кима Протасова:

1. Обязательно пейте поливитамины.
2. Пейте много воды, не менее 2 литров.
3. Если будут проблемы с ЖКТ из-за непревычного режима питания – купите капли, например, Хилак Форте, должна восстановиться микрофлора.
4. Выходите из диеты постепенно, добавляя каждую неделю по 1 продукту.
5. Обязательно приучите себя читать состав продуктов на этикетке (не покупайте творог или йогурт со всякими ароматизаторами, стабилизаторами и т.д. Продукты должны быть максимально натуральными!!

Удачи всем, протасовка реально помогает!!!!

Ответить

Вика 20 Март 2012 в 10:52

Некоторые диетологи критикует диету Протасова из-за отсутствия сложных углеводов… Но по мне так отличная диета, я на протасовке скинула 7 кг и не голодала.

Ответить

Лера 30 Март 2012 в 20:20

Прошло 2 недели протасовски!

Мой отвес равен : 4,3 кг. Чему я очень рада. Переносится легко и диета должна заметить не голодная. Так что всем советую протасовку! ))

Ответить

Алла 4 Апрель 2012 в 17:45

Сидела на протасовке в 2011 году, успешно. Похудела за 5 недель на 8,5 кг. Не было тяги к сладостям, избавилась от солей. Советую диету Протасова. Отличный способ разгрузить организм!

Ответить

Аня 10 Апрель 2012 в 11:09

Протасовка – отличная диета! Помогла мне скинуть ненавистные 9 кг! Рекомендую попробовать эту диету. И обязательно нужно заниматься спортом, процесс похудения идет намного быстрее :2thumbup

Ответить

Даша 11 Апрель 2012 в 17:58

Девчонки, у меня возник вопрос к тем, кто уже заканчивает диету Протасова: скажите, это нормально, что во время критических дней вес увеличивается?
Да и еще такой жооор нападает! Хочется налопаться чего-нибудь вкусненького…
Кто знает как с этим можно бороться? А то я иногда слабинку даю себе ((

Ответить

Николай 13 Апрель 2012 в 6:14

Всем привет. Понравились отзывы о диете, хочу попробывать ну ничего ненаписано как употреблять пищу в какое время..
Что кушать на:
Завтрак ?
Обед ?
Ужин ?
Или во все эти этапы кушать одно и тоже ?? обясните пожалсто!!

Ответить

Марина 18 Апрель 2012 в 9:10

Даша, это нормально, что вес во время КД увеличивается.
Николай, а что тут не понятно то? Самому нужно регулировать на протасовке какие продукты утром, какие в обед, а какие вечером.
С утра можно йогурт. В обед сыр и овощи можно. На полдник яблоко.
Вечером овощной салат и яйцо. С 3-ей недели добавляем мясо.

Принцип действия диеты Протасова:
Средняя калорийность дневного рациона составляет 1800-2500 ккал. На протасовке создается дифицит, мы потребляем 1200-1500 ккал, т.е. урезали рацион на 500-1000 ккал в день. За счет этого и худеем.

За 5 недель на протасовке отвыкаешь от сладкого и вообще проще после диеты перейти на здоровое питание.

Ответить

Катюшенька 21 Апрель 2012 в 5:11

Я вот только третий день на протасове, чувствую себя отлично. Но боюсь сорваться, то парень в кафе зовет, то мама вкусности готовит. Надо кг 10 сбросить. Зимой совсем расслабилась. Удачи всем.

Ответить

Макс 3 Май 2012 в 16:25

Протасовка – эффективная диета. Я на ней сбросил 15 кг, сидел на ней 2 раза по 5 недель.

Ответить

Лера 21 Май 2012 в 11:41

Я узнала о протасовке примерно год назад, тогда и решила попробовать. За 5 недель сидения скинула 8 кг. Вес держится до сих пор. Диета совсем не голодная, ешь сколько нужно для сытости.

Плюс диета Протасова нормализует обмен веществ.
У меня очень сильно уменьшился объем талии. Протасовку можно использовать сколько угодно раз и она всегда эффективна.

К слову, у меня 3 подруги на ней похудели и вес держится стабильно на месте после похудения. После 5 недель протасовки, даже сладкого не охото и уж тем более всякую гадость в виде чипсов, копечностей всяких и др.

Рекомендую диету Протасова, она реально эффективна!

Ответить

Наташа 28 Май 2012 в 13:25

Диета Протасова – лучшая! Вес уходит быстро, не голодаешь, что ещё нужно? Я села на диету в апреле, за 5 недель диеты я сбросила целых 11,5 кг! Чувствовала себя отлично. Первые 3 недели сильно уходил вес, “спал” живот и начали “сдуваться” щёки. Объемы тоже начали таять с 4-ой недели! Носила я 52 размер, а вес был 83 кг! Просидев 5 недель на протасовке я потеряла 11,5 кг веса и 2 размера. Теперь я 71,5 кг с размером 48-50. Выходите из диеты Протасова тоже постепенно, как написано на сайте.

Ответить

Anya 3 Июнь 2012 в 21:24

Завтра сажусь на протасовку, кто со мной?

Ответить

Арлетта 5 Июнь 2012 в 9:54

Я с тобой! Со вчерашнего дня на протасовке!

Ответить

Леокадия 16 Июнь 2012 в 19:35

Я похудела за 5недель не строго соблюдения на 5кг.Мало может быть,но без натуга.Легкая диета,голодным не бываешь.Советую!

Ответить

Аня 20 Июнь 2012 в 8:46

Я сидела на протасовке все 5 недель, похудела на 8,5 кг! Очень хорошая диета и реально после 5 недель соблюдения диеты сладкого не хочется.

Ответить

Марина 20 Июнь 2012 в 16:57

Я не поддерживаю диеты, лучше правильного питания ничего нет. Но бывают в жизни моменты, когда даешь себе слабину и начинаешь постепенно поправляться. Случайно увидела диету Кима Протасова оценила сбалансированность, в общем посчитала ее адекватной.
Протасовка понравилась. Многие говорят, что основная цель диеты Протасова – это избавиться от постоянного желания есть сладкое.

В общем я за 5 недель диеты похудела на 8 кг. Рекомендую протасовку, ибо данная диета не дает никаких побочных эффектов.

Ответить

Наташа 21 Июнь 2012 в 14:09

Протасовка – единственная диета, которая мне реально помогла похудеть.
Скинула на ней за 5 недель почти 6 кг и они не вернулись!!! Диета “рабочая”!

Ответить

Ира 25 Июнь 2012 в 13:58

Я начала с этого понедельника протасовку )) Уже пробовала ее однажды, но нарушала и после 10 дней бросила диету (( Теперь хочу продержаться на диете Протасова до победного конца! Кто со мной?

Ответить

Kat 25 Июнь 2012 в 14:46

Я с тобой, как раз сегодня села на протасовку! Надеюсь выдержу 5 недель )

Ответить

Надя 28 Июнь 2012 в 19:31

Отличная диета! Делюсь своей радостью =) Диета моя подходит к концу, сейчас идет 5 неделя. По мед. показаниям мне было рекомендовано скинуть вес, чем собственно я сразу и решила заняться. До этого никакие диеты не пробовала, так как не выгляжу толстой. Рост 165 см, изначальный вес 67 кг. Вес начал уходить с первых дней диеты Протасова. В общем на данный момент вес 62 кг!!! Одежда начала сваливаться =) Всем рекомендую попробовать протасовку, диета очень простая и не голодная. Успехов всем!

Ответить

Лиза 6 Июль 2012 в 16:28

Сидела на протасовке пол года назад, похудела на 9 кг. Вернулось 3 кг, думаю сейчас ещё раз сесть на эту диету. Другие диеты не очень эффективны для меня, а вот диета Протасова помогла похудеть.

Ответить

Алина 6 Июль 2012 в 18:22

А я вот только собираюсь на протасовку садиться. Все нахваливают эту диету, думаю тоже попробовать. Это моя первая диета будет ))

Ответить

Маша 22 Июль 2012 в 16:50

Я с понедельника сажусь на протасовку, нужно сбросить 8 кг… Думаю реально за 5 недель добиться такого отвеса.

Ответить

Lida 26 Июль 2012 в 19:48

Как результаты? Тоже хочу попробовать диету Кима Протасова, почти все в восторге от этой диеты, сбрасывают за 5 недель 7-9 кг!!!

Ответить

Лиза 15 Август 2012 в 8:57

Мне протасовка помогала, сбросила 7 кг за 5 недель! Советую эту диету )

Ответить

Вероника 20 Ноябрь 2012 в 13:01

Села на Диету Протасова (сегодня),ну что пожелайте мне удачи !На данный момент вешу 72 кг .посмотрит что будет через 5 недель)Буду вам отписываться каждую неделю!

Ответить

Saha 26 Ноябрь 2012 в 22:28

Пробовала сидеть на протасовке. Хорошая диета, скинула 6 кг. Сейчас вес поддерживаю и на сладкое уже не тянет!

Ответить

Елена 30 Ноябрь 2012 в 8:58

Села на диету Протасова за 2 недели отвес 4 кг ). Весила 70кг при росте 161…надеюсь скинуть до 60кг и хватит…осталось 2 недели …сейчас идет третья не взвешивалась.Всем рекомендую эту замечательную диету)))

Ответить

Юлия 25 Январь 2013 в 15:42

Я тоже решила! Все точно завтра!

Ответить

Валя 18 Февраль 2013 в 20:10

Протасовка мне помогла! Похудела на 7 кг за месяц.

Ответить

Айшат 10 Март 2013 в 7:05

Очень понравилась диета Протасова и отзывы тоже, только хочу спросить… Можно ли вместо йогурта употреблять кефир, а вместо зелёного яблока красные, и со скольки лет можно садиться на эту диету?

Ответить

Ира 11 Март 2013 в 19:11

Диета Протасова считается щадящей. Вместо йогурта кефир можно. Яблоки тоже можно не зеленые, а красные. Садиться можно тогда, когда есть избыточный вес. В молодом возрасте ни на протасовку ни на другую диету лучше не садиться. Начиная с 16, думаю можно, так как диета Протасова не жесткая и более или менее сбалансирована.

Ответить

Юля 14 Март 2013 в 13:54

Много читала про диету Протасова, все хотела сесть на нее, но отпугивала длительность – 5 недель диеты и 5 недель выходить из нее. В общем я созрела и сразу же приступила.

Первые две недели диеты дается с трудом.
С третьей недели повеселее. Мое любимое блюдо на диете Протасова: яблоки, ряженка и корица. В блендере смешать все, получается вкуснятина.

С шестой недели начинается выход из протасовки, выход из диеты написан в статье хорошо, не буду повторяться.

Диета Протасова меняет вкусовые привычки, на сладкое и не тянет. И самое главное – я потеряла 9 кг за 10 недель (диета + выход из нее) – с 60 до 51! Результат остается, если сохранить привычки правильного питания.

Ответить

Лиза 21 Март 2013 в 18:46

В прошлом году сидела на протасовке, благополучно скинула набранные за зиму кг. В этом году вес опять ползет вверх. Опять решила сесть на эту диету, кто со мной??

Ответить

Катя 16 Апрель 2013 в 18:46

Я немного с запозданием тоже сажусь на Протасова!

Ответить

ирина 19 Февраль 2014 в 14:09

Лиза в каком соотношении готовите пищу? этот рацион на целый день?

Ответить

Марина 2 Апрель 2013 в 17:38

Хорошая диета, скинула на ней 9 кг!

Ответить

Dasha 9 Апрель 2013 в 17:44

Диета Протасова спасла меня от ожирения, ещё чуть-чуть и мне можно было ставить этот диагноз. Вовремя взялась за себя и села на эту диету.
Сидела 2 раза на протасовке с перерывами, в первый заход скинула 8 кг, во второй ещё 6. И пока закрепляла результат ещё снизился вес на 3 кг.
В сумме удалось похудеть на 17 кг. Диета Протасова помогала мне! Удачи всем кто на ней сидит )

Ответить

Eva 29 Апрель 2013 в 18:31

На диете Протасова вторую неделю.
Соблюдаю всё строго. Похудела на 1,5 кг. Мне кажется, это очень мало. Сладкого по-прежнему хочется, т.е., у меня “отвыкания” обещанного не происходит :nohope .
Не знаю, имеет ли смысл продолжать. Мне интересно, у всех вес уходит так медленно?

Ответить

катя 18 Январь 2014 в 17:52

это просто не у всех так,но вообще ждите третьей недели потом и начнется самый результат.удачи

Ответить

Настя 25 Июнь 2013 в 23:10

Девочки, может кто знает и подскажет… я кормлю грудью ( 4,5 месяца сыну), во второй месяц кормления был сбой какой-то, хотелось есть неимоверно, итог +10кг- так обидно, я когда родила всего на 2 кг больше весила ))) вот очень хочется сейчас похудеть, и думаю- можно ли мне эту диету? Или все-таки дождаться окончания кормления грудью и уже тогда конкретно собой заняться?

Ответить

Мерлука 10 Август 2013 в 7:58

Я, конечно не врач, но мама 2 детей. Обоих кормила грудью (дочу -1,11 месяцев, сына – 1.2 мес). Я считаю, что Вам сейчас не надо садиться ни на какую диету – все-таки они не сбалансированы, а чего-то лишают (белков, жиров, углеводов). А Вашей ляльке это всё нужно!
Вы просто сейчас не должны переедать! Не ешьте много сладкого (но и не лишайте себя его совсем), жирного, острого. Кушайте побольше овощей, фруктов. На завтрак съедайте кашку или заваренные овсяные хлопья). Не ешьте после 18 часов, а если голодно – выпейте кефирчика, или скушайте огурчик: что-то легкое “проглотите”.
А вот когда закончите кормить ляльку – тогда : вперед и с песней! Всё что накопили лишнего уйдет и не вернется!!! Удачи Вам!!!

Ответить

Мерлука 10 Август 2013 в 7:47

Сидела на разных диетах – и на японской, и ккал считала, и на яичной, и с Весонаблюдателями, и на кефирной. Пробовала “Систему -60″… Везде был результат. Разный – где больше скидывала, где по-меньше. Но… всегда кг возвращались сами и с собой парочку новых приводили. Эх…
Потом узнала про Протасовку, попробовала… Я – мясоед. Мне ОЧЕНЬ тяжело даются 1-2 недели, к тому же результат-то и не видно почти (т.к. основная потеря веса начинается с 3 недели),но… Я решила “досидеть” до конца и посмотреть – что же будет дальше. А дальше вот что: потерянные килограммы возращаются за год в объёме 20-30 %, остальные ушли НАВСЕГДА!!!
Заявляю это точно: проверено мною и моими подругами не раз!

Почему не раз, спросите Вы? Потому что есть еще от чего избавиться, а Протасовку можно “применять” не чаще, чем раз в год. Вот так и сидим на ней уже в третий раз!!!
Что еще хорошего – буквально на 4-5 день появляется какая-то лёгкость! И позвоночнику, и суставам легче носить наши бренные кг….

Девочки, садитесь на Протасовку сами, берите своих мальчиков с собой и оздоравливайтесь!!! Тут реально можно скусно питаться и красиво оформлять блюда! А можно просто накромсать тазик салатика и грызть его в течении дня… Зато результат превзойдет ве ожидания и кг не вернутся!!!!

Ответить

Лариса 8 Ноябрь 2013 в 17:26

За вторую беременность набрала 33 кг.(, после рождения сына вес снизился на 10 кг. до 83кг., хотя долгие годы вес колебался от 60 до 63 кг. при росте 173. Что только не предпринимала: и разгрузочные дни, и курсы массажа, и на Дюкане сидела и т.д. Сегодня у меня закончилась вторая неделя протасовки…отвес 4.7 кг. Начала с веса 80.6 сейчас 76кг. Великолепная диета…вернее система питания!!! Обязательно отпишусь позднее о своих результатах. Уверена, что по окончанию 10 недель увижу долгожданные 60 кг!!! Всем огромных отвесов и великолепного настроения! :2thumbup

Ответить

катя 18 Январь 2014 в 17:48

диета хорошая. сижу уже почти 2 недели. скинула 5 кг. радостям нет предела. думаю что кг 15 скину. так что диета :2thumbup :thumbup. советую всем

Ответить

Анна 3 Февраль 2014 в 8:46

Диета реально работает!! Я после вторых родов очень сильно поправилась сейчас заканчивается вторая неделя отвес 6 кг!!! Правда я её немного преобразовала для себя отказалась полностью от соли, а воды добавила побольше выпиваю 3 литра, не ем после 19.00. Так что надеюсь, что избавлюсь к концу диеты я буду совсем секси.

Ответить

ирина 19 Февраль 2014 в 14:06

скажите пож-та данный рацион на целый день? или нужно делить на части?

Ответить

valson 25 Февраль 2014 в 11:43

Анна, от соли нельзя избавляться, она необходима нашему организму. Без соли могут начаться проблемы со здоровьем. И это уже не диета Кима Протасова

Ответить

Людмила 22 Март 2014 в 13:36

За свою жизнь пробовала много разных диет и даже голодала по Полю Бреггу. Забросив на несколько лет издевательства над своим организмом, раскормила его до 88 кг! Случайно узнав о Протасовке, не стала дожидаться понедельника. Диету соблюдала очень строго. В итоге за 5 недель диеты и 5 недель выхода сбросила18 кг. Продолжала питаться правильно и сбросила еще 2 кг. Итого -20 кг. За зиму вернулись 4 кг. Сейчас второй раз села на “протасовку”. Сегодня мой вес 69 кг. Всем очень рекомендую эту диету.

Ответить

Наталья 26 Май 2014 в 8:54

Супер! Я тоже так хочу!!! У меня 97 кг.. сижу 6 день… тоже все перепробовала…Буду все четко соблюдать! Сколько скину…

Ответить

Ирина 28 Март 2014 в 9:49

Добрый день!!!скажите я кормлю еще ребенка грудью,можно ли мне на нее сесть

Ответить

Отзывы: "Диета Кима Протасова (протасовка)"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: