Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета “сжигательница жира” на 7 дней.

Диета “сжигательница жира” на 7 дней.

admin 25 Апрель 2011 · 4 comments

Быстрые диеты,Диеты,Низкоуглеводные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Для тех, кто не любит строгие монодиеты, кто предпочитает самостоятельно решать, что кушать сегодня, а что завтра, мы с радостью представляем уникальную диету с чудным названием «сжигательница жира».

Эта диета рассчитана на одну неделю. В ее рацион входит очень мало углеводов, что способствует сжиганию жировых отложений.

Правила диеты “сжигательница жира”:


- Первый раз кушать нужно в течение часа после того, как вы проснулись.
- Эта диета предусматривает четырехразовое питание:

Завтрак — с 7.00 до 10.00 (списки 1 и 2).
Обед — с 10.00 до 13.00 (списки 1,2 и 3).
Полдник — с 14.00 до 16.00 (списки 1, 2 и 3)
Ужин — с 17.00 до 20.00 (списки 1 и 2).

Варианты рациона:

Список №1 — белки:
- 2 яйца, жареных или вареных.
- обезжиренное молоко или йогурт (120г) и любое блюдо из этого же списка.
- тунец или другая нежирная рыба (170г), можно также морские моллюски.
- нежирная свинина, курица, индейка или говядина (110г).
- стакан вареной сои.
- твердый нежирный сыр (60г),
- две столовых ложки ореховой или миндальной пасты.
- орехи (30г).

Список №2 — овощи и фрукты:
- 2 стакана любимых ягод или 2 фрукта одного вида среднего размера, исключая виноград, бананы и дыню.
- 6 стаканов сырых овощей или овощной салат.
- 3 стакана тушеных овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.
- 1.5 стакана зеленого горошка или кукурузы.
- сухофрукты (60г).

Список №3 — углеводы:
- ломтик хлеба из муки грубого помола.
- небольшие оладья.
- 3-4 бублика.
- полстакана макарон или вареного риса с томатным соусом.
- полстакана картофельного пюре.
- небольшой початок вареной кукурузы или четыре тоненьких кукурузных лепешки без сахара.
- малокалорийные крекеры или картофельные чипсы (15г).
- 2 стакана воздушной кукурузы, но без подливы.

Полезное напоминание!
Некоторые продукты сами по себе считаются “сжигателями жиров“, такие как:
- грейпфруты (помогают расщеплять жиры, улучшают обменные процессы, снижают уровень инсулина и чувство голода).
- чистая вода без газа (если пить воду в недостаточных количествах, замедляется метаболизм, понижается уровень глюкозы в кровяных тельцах, что становится причиной слабости и даже головокружений).
- белковые продукты (нужны для образования мышечной ткани, помогают сжигать жиры).

Если вы хотите худеть быстрее, то займитесь физическими упражнениями. Отлично подойдет аэробика, фитнес, занятия в спортзале, беговая дорожка, велотренажер.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 4 comments… }

Виктория 16 Апрель 2012 в 7:16

Что то я не поняла, можно один продукт из предлагаемого списка или по одному из каждого…

Ответить

admin 16 Апрель 2012 в 7:43

Виктория, там цифры 1, 2 – белки, овощи и фрукты (по одному из списка).
и дальше так, смотрите на цифры.

Ответить

Инна 3 Август 2012 в 3:52

Нормально, можно попробовать)

Ответить

Натали 7 Май 2013 в 8:19

Уже давно пора понять, что нет никаких продуктов “сжигателей жира”, что это только всего-навсего маркетинговый трюк, позволяющий сбывать всевозможные БАДы. А строгие диеты могут быть использованы единожды, когда есть необходимость в течение одной-двух недель избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Но жить на такой диете все время, это себя не жалеть.

Ответить

Отзывы: "Диета “сжигательница жира” на 7 дней."

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: