Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета (система питания) Милы Гриценко

Диета (система питания) Милы Гриценко

admin 22 Февраль 2015 · 58 comments

Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Кто такая Мила Гриценко? Зайдите на любой сайт в интернете, и вы узнаете, что эта 20-летня девушка – один из ведущих украинских диетологов. На самом деле это не так. Получить эту специальность в столь молодом возрасте невозможно. Даже если допустить, что он пошла в медицинский институт в 16 лет, диетологом Мила Гриценко стала бы не раньше, чем в двадцать три. К тому же, на сайте девушки указано, что похудела она на 36 кг после родов, а это еще как минимум год декрета.

Мила Гриценко – не диетолог, а успешный бизнесмен. Владеет студией похудения в Киеве. Он представляет собой фитнес-клуб, где можно заняться физическими упражнениями, сделать укладку волос и маникюр, а также получить консультацию диетолога. А еще Мила зарабатывает на создании индивидуальных и групповых программ похудения для девушек.

Худеем с Милой Гриценко

Чтобы похудеть по рекомендациям Милы Гриценко, придется выложить кругленькую сумму. Самая дешевая программа стоит 11 тысяч рублей. Она рассчитана на 60 дней. Выбрав эту программу, вы получите:

  • программу питания на каждый день;
  • видео тренировок для похудения;
  • еженедельные задания;
  • обратную связь от помощников Милы;
  • общение с другими участниками программы и публичную мотивацию.

Самая дорогая программа стоит 30 тысяч рублей за 30 дней. Она предполагает:

  • личные встречи с Милой Гриценко раз в неделю;
  • индивидуальную консультацию по поводу диетического питания;
  • подбор программы тренировок индивидуально;
  • неограниченное количество личных консультаций Милы по телефону в любое время.

Чтобы записаться на программу, нужно зайти на личный сайт Милы Гриценко. Иногда она проводит акции и предоставляет скидки.

Система Милы Гриценко

Система Милы Гриценко для похудения включает не только диету. Чтобы снизить вес как можно быстрее, необходимо:

1. Найти правильную мотивацию.
2. Заниматься спортом.
3. Питаться, согласно установленному режиму.

Для приобретения мотивации к похудению Мила Гриценко не рекомендует ставить завышенные цели. Сегодня на многих сайтах в интернете можно прочесть, что употребление либо исключение того или иного продукта из рациона позволяет человеку худеть на 5-10 кг в неделю. Подобная информация, если она вызывает у читателя доверие, становится причиной завышенных ожиданий. Когда они не оправдываются, человек не теряет мотивацию и не сбрасывает вес вообще.

По мнению Милы Гриценко, цели должны быть адекватными. Человек должен худеть медленно, постепенно, но стабильно. В таком случае, даже если он страдает выраженным ожирением, постепенно он может сбросить несколько десятков килограммов. Достижение маленьких целей, а особенно перевыполнение планов по снижению веса, повышает мотивацию человека. Поэтому вероятность отказа от диеты и возвращения прежнего веса уменьшается.

Отзывы о системе Милы Гриценко

На сайте Милы Гриценко вы можете увидеть немало восторженных отзывов от людей, которые прошли ее программу. Там же размещено огромное количество фотографий. На них можно разглядеть людей, которые раньше были толстыми, а после прохождения системы Милы Гриценко заметно постройнели.

Вместе с тем, в интернете есть немало отрицательных отзывов от людей, которые прошли ее программу. Нам удалось обнаружить следующие претензии от клиентов Милы:

  • дорого;
  • индивидуальной программы питания нет, если лишь набор банальных рекомендаций (уменьшение калорийности рациона, исключения жирной еды, скромный ужин, дробное питание и т.д.);
  • вместо программы тренировок участникам программы демонстрируют видеоролики, которые находятся в свободном доступе в интернете.

Диета Милы Гриценко

Главная составляющая системы похудения Милы Гриценко – это диета. Без нее ни мотивация, ни даже физические упражнения не имеют смысла. Жир появляется от неправильного и избыточного питания. Поэтому, чтобы убрать его, нужно скорректировать свой рацион. Свою диету Мила Гриценко позиционирует, как систему питания, позволяющую похудеть без чувства голода и жестких ограничений.

Правила диетического питания по методу Милы Гриценко:

1. Прием пищи – не менее 5 раз в день.
2. Блюда обязательно должны быть вкусными (несколько рецептов можно взять на блоге Милы Гриценко).
3. При возникновении голода, когда до очередного приема пищи остается еще некоторое время, нужно обязательно выпить стакан воды.
4. Ужин – за 3 часа до сна.
5. На ужин можно съесть не более 150 г низкокалорийной пищи.
6. Один раз в неделю предусмотрен разгрузочный день, в течение которого разрешается употреблять лишь два вида продуктов. Чаще всего это мясо и овощи.
7. Общая калорийность рациона уменьшается. Это происходит за счет ограничения в рационе жиров и углеводов.

По мнению Милы Гриценко, после двух часов дня вредно для фигуры употреблять следующие продукты:

До 14 часов все эти продуты можно есть в любых количествах.

Кофе можно пить, но не более одной чашки в день. По мнению Милы Гриценко, этот напиток загрязняет кишечник, наполняет его шлаками, вследствие чего тот перестает нормально функционировать. Нарушение деятельности кишечника ведет к уменьшению скорости метаболизма на 70%. Поэтому вместо кофе лучше пить растворимый цикорий.

Ешь и худей с Милой Гриценко

Мила Гриценко выпустила книгу. Она называется «Ешь и худей». На данный момент книга существует только в онлайн-варианте. Купить ее в бумажном виде нельзя. Книга представляет собой сборники из трехсот рецептов низкокалорийных блюд. Со слов Милы Гриценко, 100 из них она придумала сама, а еще 200 – почерпнула из литературы и изменила, чтобы блюда получались максимально полезными для фигуры.

В книге есть иллюстрации к каждому рецепту. Подсчитана калорийность каждого блюда. Правда, где можно взять эту книгу и сколько она стоит – не ясно. Из интервью Милы Гриценко, ее сайта и одного из видеороликов на YouTube известно, что книга существует. Но ни в магазинах, ни даже на официальном сайте Милы Гриценко она не продается. По крайней мере, на момент написания этих строк.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 58 comments… }

К.К. 7 Май 2015 в 14:01

Купила за 3200 руб “Индивидуальную программу” у Милы на сайте. Наивно думала, что Мила сама составляет и подбирает программу как и для звезд, так и для купивших онлайн. Конечно, нет. Получила я пакет pdf файлов с программой и ее книгу с рецептами. Прочитав, я поняла, что одна и та же программа (файл) рассылается абсолютно всем, и никто твои данные и рекомендации, которые ты должен заполнить в анкете на сайте, даже не просматривает. Конечно, когда ей? Она каждые несколько часов выкладывает свои фотки в Инстаграмме. Кстати, ни одной фото «А это девочки я сижу в офисе и читаю ваши отчеты и пишу рекомендации» у нее нет. Так на что я расчитовала? Думала, может у нее команда есть, которая этим занимается. Видно есть пару человек, которые рассылают один и тот же пакет всем оплатившим. Рецептов в ее книге действительно много и есть что выбрать, но сложилось впечатление, что многие из них не испробаванны, так как у меня не получились многие блюда по этим рецептам, и подсчет калорий неверный. С другой стороны, если есть желание похудеть, эта программа настраивает и стимулирует, когда сам составляешь отчеты (которые видимо никто и не читает) и веришь, что тренер с тобой на связи. Спортивные ролики из свободного доступа в интернете, многие рецепты из разных диетических групп в Контактах. Также помимо тренировок она предлагает делать обертывания (с рецептами) и аутотренинг для морального настроя. Вообщем программа хорошая! Хотя я расчитывала на большее.

Ответить

Ксюша 15 Июнь 2015 в 8:47

Добрый день. После отзывов таких конечно не очень хочется вкладывать деньги в индивидуальную программу которая совсем не индивидуальная. А вот книгу я бы купила с удовольствием. Может быть есть кто то то готов продать? Спасибо.

Ответить

Вероника 16 Июль 2015 в 14:57

есть в эл виде. пойдет?пиши на почту gpisthebest@gmail.com

Ответить

Алена 3 Ноябрь 2015 в 8:28

Напиши мне .я тебе скину на почту .

Ответить

Виктория 31 Январь 2016 в 13:02

Можете пожалуйста мне скинуть книгу ? vicikentiya@yahoo.com

Ответить

Крис 5 Август 2016 в 6:59

Я буду очень благодарна кто поделится книжкой электронной Милы

Ответить

Dasha 31 Декабрь 2016 в 13:23

Можно мне тоже скинуть электронную книгу )
Пожалуйста ))
Ivanovadasha11@gmail.com

Ответить

Александра 3 Февраль 2017 в 14:56

Скиньте и мне пожалуйста книгу с рецептами если не сложно mikhaylovna.sasha@mail.ru

Ответить

Елена 4 Октябрь 2015 в 19:39

Лучше бы купили курс от Рыбаковой: здесь. Много полезной информации!

Ответить

Моня 15 Ноябрь 2016 в 6:05

Я на этом фото даже н узнала Милу, совсем другая. Да, столько народу у нее теперь, не может мотивировать уже всех. Меня тоже не мотивируют просто программы, мне нужны пинки. Вот книгу бы тоже прочла…Хотя, пока вот мне для мотивации хватило прочтения книги Турчинской (жены Динамита), пинок не плохой, занимаюсь теперь по ее программе тренировок “3 возраста”, очень нравится. Умеет она мотивировать, не зря же столько народу во “взвешенных людях” похудело

Ответить

Марина 14 Август 2015 в 9:36

K.k привет а вам сразу выслали программу?? А то я купила мне не кто не чего не высылает

Ответить

Алена 9 Сентябрь 2015 в 14:31

Я тоже купила программу за 6 000 и все что я получила это книгу с рецептами и правила как питаться собственно говоря я итак все это знала просто мне хотелось мотивации поддержки контроля так как самой мне сложно придерживаться правильного питания. После мне пришло меню которое очень даже не бюджетное. Я стала спрашивать че заменить тот или иной продукт и как приготовить блюдо ра что целый день ждала ответа и это индивидуальная программа ! Ближе к вечеру пришел мне ответ что консультация у меня один раз в день а если есть вопросы сиди сама читай правила там все написано, а если хочешь контроля и ответов то плати Вип программу 30 000 . Вообщем я сейчас сижу в шоке куда я потратила 6 тыс ? И за что ? Хочу предупредить вас не покупайте вы у нее программы это все обещание что она поможет и подскажет и проконтролирует на самом деле ничего не будет !!!

Ответить

Диана 5 Октябрь 2015 в 6:04

Девочки пишите на почту,перепродам 2 программы за 2500р.,входят рекомендации и сама программа.

Ответить

Яна 11 Февраль 2016 в 7:26

прочитала статью на одном дыхании, у человека есть цель и он к ней идет,это круто! Я помню также же протащилась от передачи на СТС Взвешенные люди и от Ирины Турчинской, она большая умничка, прям обожаю ее!

Ответить

Лида 11 Март 2016 в 7:03

давно уже так не зачитывалась, аш 2 раза перечитала. Какая молодец, взялась за себя и вот результат. Даже в избранное себе добавила, буду периодически перечитывать,чтобы не расслабляться. Я конечно та еще тряпка никак собраться не могу, начала с рецептов диетолога Белоусовой, занимаюсь по Турчинской, сильный тренер и ищу мотивашки, типо этой статьи или передачи Взвешенные люди

Ответить

Матрешка 30 Март 2016 в 20:30

Покупала индивидуальную программу в 2013 году. Плюс, тогда участвовала в организованном Милой марафоне… По началу даже получала ответы. А потом поняла, сто даже выполняя дословно все рекомендации – вес стоит((( Написала об этом Миле. Пришли к выводу, что после того, как она вернется в Киев -она ездила в москву на семинар, она со мной свяжется и будем решать вопрос. Это было через неделю после начала месячной программы. По итогу – никто со мной так и не связался, ни через неделю, ни через месяц… Понятное дело, что мне стоило самой о себе напомнить, но тогда наложилось много личных вопросов… Сам факт, что брать деньги никто не забывает, а как дело доходит до помощи – так сразу теряются… Как по мне – ничего особого системе нет. Простой принцип дробного питания, плюс тренировки из интернета. Как то не тянет на индивидуальную программу…

Ответить

Тамара 13 Апрель 2016 в 18:34

Таким людям, которые сами себя сделали и поддерживают только и можно верить, скупаю подобную литературу, из последнего также Турчинская, там еще и опыт немеренный и жизненные перепитии которому никому не пожелаешь, одно удовольствие смотреть как работает с людьми во Взвешенных людях на стс.

Ответить

Аня 9 Май 2016 в 10:30

Я восхищаюсь такими людьми, а книга просто супер, очень дельные советы там написаны. Еще я обожаю Ирину Турчинскую, мой кумир в мире фитнеса. Как она отлично себя показывает в передаче “Взвешенные люди”.

Ответить

Alise 12 Май 2016 в 21:29

Девочки, кому не жалко, пришлите книгу, пожалуйста alisovaalisa@list.ru

Ответить

Крис 5 Август 2016 в 7:02

Если скинули , можешь скинуть на почту kristina_denisova94@mail.ru
Буду очень благодарна

Ответить

Irina 15 Май 2016 в 9:50

Пришлите и мне пожалуйста, если не жалко
Irina_110392@mail.ru

Ответить

Anet 17 Май 2016 в 20:57

Скажите,можно ли скачать бесплатно книгу? Кто-нибудь скиньте пожалуйста ссылку

Ответить

Dasha33 21 Май 2016 в 13:24

Пожалуйста, кому не жалко пришлите на почту эту книгу, хочется посмотреть…я купила у нее программу, и ничего не присылают, денег жалко, ужас(

Ответить

Ирина 22 Май 2016 в 5:54

И мне тоже пожалуйста пришлите книгу, кому не жалко: koshka-i94@mail.ru

Ответить

Катя 23 Май 2016 в 9:55

Девочки кому не жалко поделитесь книгой пожалуйста kristisha81@rambler.ru

Ответить

Alina 30 Май 2016 в 8:34

Прочитала вашу книгу, очень много дельных советов увидела. Для меня Вы и Ирина Турчинская из “Взвешенные люди” просто примеры для подражания, вот пью её ***реклама вырезана*** сейчас и сижу на вашей диете, результаты потрясающие!

Ответить

Катя 31 Май 2016 в 0:15

Привет, всем! Я работала помощницей у Милы. Имею в доступе все ее материалы, занималась с ней сама, достигла результата, сейчас также консультирую девочек по похудению. Если заинтересовало могу помочь с похудением и с привитием привычек правильного питания

Ответить

Катерина 17 Июнь 2016 в 13:13

Девчонки, кому не жалко можете поделиться книгой? Kate_ona@mail.ru

Ответить

Светлана 20 Июнь 2016 в 19:01

Думаю когда насобираю 11 тысяч приобрету вашу программу,много уже почитала положительного о ней.Пока в планах по советам Турчинской худеть,очень уважаю её как человека и тренера, я фанат Взвешенных людей,и после финала взялась за свою фигуру,думаю,как участники так сбросить вес могли?Она там препарат ещё рекламировала,модельформ вроде бы,смотрела в интернете он дешёвый,с него начну и буду параллельно на вашу методику копить)

Ответить

Надежда 2 Июль 2016 в 5:22

Девочки пожалуйста скиньте книгу- nadyusha070597@mail.ru

Ответить

Эльза 27 Июль 2016 в 6:45

мне тоже про книгу пожалуйста кто что знает сюда если можно yx102@mail.ru Понравилась Мила, большая молодец. Увлеклась сейчас ПП и ЗОЖ, книгу дочитываю Ирины Турчинской “Новая жизнь в идеальном теле” такой заряд, мы же все можем девочки, просто ленимся и сами придумываем себе отговорки, а красивой можно быть в любом возрасте, я и маме это говорю.

Ответить

Наташа 4 Август 2016 в 14:00

gladysheva-natasha@mail.ru,Девочки пожалуйста скиньте книгу,кому не жалко..)

Ответить

Крис 5 Август 2016 в 7:04

Девочки кому не жалко поделитесь книжкой пожалуйста или тем что есть !!

Ответить

Женечка 31 Август 2016 в 7:17

Видела Милу по ТВ, красотка, тоже такой хочу стать, получится ли? Все про книгу пишут, а где купить то? Я бы с удовольствием почитала. Пока Ковалькова дочитываю и Турчинскую столько нового узнала. Сейчас в тренде движение и правильное питание!

Ответить

Юлия 5 Сентябрь 2016 в 14:44

Девочки кому не трудно скиньте книгу Милы на адрес so-25061986@rambler.ru

Ответить

Наталья 17 Сентябрь 2016 в 8:16

Девочки скиньте книгу на адрес: tarasova246@yandex.ru

Ответить

Алёна 20 Сентябрь 2016 в 17:09

У таких людей, как Мила Гриценко, есть чему поучиться. В первую очередь – это силе воли! Похудеть на 36 кг! Этим уже всё сказано. Не даром её система похудения пользуется популярностью. До этого меня так вдохновила Ирина Турчинская. Я её книгу прочитала и стала придерживаться рекомендациям по питанию и физическим упражнениям. И модельформ восемнадцать плюс купила себе. Так я смогла за два месяца скинуть 6800. За это время полностью переоценила свои взгляды на питание, да и в общем на жизнь.

Ответить

Ирина 20 Сентябрь 2016 в 19:06

Девочки, кому не жалко скиньте книжку batishta.i@yandex.ru

Ответить

Ольга 27 Сентябрь 2016 в 15:06

Скиньте электронный вариант книги на почту у кого есть,пожалуйста!!!gribova-olenka@mail.ru Кому не жалко…заранее огромное спасибо

Ответить

Катя 4 Октябрь 2016 в 5:51

Где можно книгу купить? Была вчера в книжном на Тверской, книга Турчинской “Новая жизнь в идеальном теле” есть, купила. Книга Миримановой – 60 тоже видела есть, даже у Малышевой и то своя книга. А Вот Гриценко не видела, так и не поняла где она продается. Выглядеть хорошо хочется всегда, изучаю разные методы, пока метод женгы Динамита Ирины Турчинской кажется более реалистичным, ну и потом записывать все надо, это факт, вести дневник, так можно сравнить где был промах.

Ответить

Татьяна 14 Октябрь 2016 в 8:52

Скиньте пожалуйста книгу tanya_2687@list.ru

Ответить

Майя 18 Октябрь 2016 в 4:58

Скиньте, пожалуйста, книгу) drink_fox@mail.ru

Ответить

Ольга 22 Октябрь 2016 в 16:57

Девчонки, если не жалко, скиньте книжку! Заранее огромное спасибо! Smile_girl_225@mail.ru

Ответить

Mari 13 Ноябрь 2016 в 17:47

И мне скиньте книжку, пожалуйста, lykymysik@mail.ru

Ответить

Татьяна 16 Ноябрь 2016 в 18:53

Девочки, кому не жалко по делитесь книгой пожалуйста tana20@bk.ru

Ответить

Дария Игоревна Чернолес 1 Декабрь 2016 в 19:37

Скиньте пожалуйста книгу, очень прошу dashachernoles@gmail.com

Ответить

Дарина 9 Декабрь 2016 в 13:11

“Новая жизнь в иделаьном теле” написала Турчиснкая, девчонки на озоне она есть. Вкратце напишу: Книга идеальна для тех, кто всё таки хочет достичь отличных результатов. Много рекомендаций и полезных советов. Брала у подруги, вообще не знала до этого что Турчинская пишет книги. Книга меня очень вдохновила и смотивировала заниматься своим телом, теперь дома я тренируюсь по ее системе тренировок “Три возраста” и уже есть первые результаты,чему безумно рада! Прочтите кому не лень, не пожалеете. А Гриценко что-то я не нашла, когда искала

Ответить

Маруся 25 Январь 2017 в 19:02

Здорово, а где можно книгу найти? Давно хочу взять себя в руки, дорогая?

Ответить

Anna 14 Декабрь 2016 в 22:58

Девочки,поделитесь книгой ,пожалуйста annavn@list.ru

Ответить

Дина 14 Январь 2017 в 16:56

Девочки поделитесь пожалуйста книгой. Буду очень благодарна a_dinok@mail.ru

Ответить

Сирена 25 Январь 2017 в 8:08

тоже почитала бы, интересно аж стало)

Ответить

Elena 28 Январь 2017 в 17:06

И мне скиньте, пожалуйста elena.3009@mail.ru

Ответить

Мария Т 31 Январь 2017 в 9:45

А есть бесплатная ссылка интересно, я бы почитала, интересно, такая сила воли у Милы. Как раз вчера Турчинскую дочитала “Новая жизнь в идеальном теле” Тоже очень интересная книга. На одном дыхании прочитала. Тоже очень интересная, сильная женщина. Есть чему поучиться!

Ответить

LiZa 2 Март 2017 в 16:31

Многие по системе Милы Гриценко худеют сейчас. Очень довольны результатом. Соблюдают прописанные ею диеты, и есть результат.

Ответить

Mariana 6 Март 2017 в 6:10

Мила такая молодая еще, а таких результатов достигла. Для многих пример, многие соблюдают ее диеты, предписания, и худеют ведь. Восхищаюсь такими женщинами, одна из таких Ирина Турчинская. Я вот лично по ее системе тренировок “Три Возраста” занималась и худела. Тоже очень довольна, восхищаюсь ей, ее красотой и силой. Люблю властных, сильных, умных женщин!Советую почитать ее книгу “Новая жизнь в идеальном теле”, очень интересная.

Ответить

Кристина 5 Апрель 2017 в 17:34

Такая молодая и красивая, очень интересно будет прочитать книгу, думаю много нового открою для себя. На данный момент читаю книгу Ирины Турчинской, не оторваться и наблюдаю за проектом “Взвешенные люди”.

Ответить

Oksana 13 Апрель 2017 в 19:27

Девчонки, пришлите пожалуйста книгу, кому не жалко piatikopovaoksana@yandex.ru
Заранее благодарна

Ответить

Мотя 3 Май 2017 в 12:51

Насколько мне известно Мила не является диетологом, а является успешной бизнес вумен…Что тоже в принципе неплохо. Тут много комментариев на тему тренера Турчинской, я даже и не знала что она пишет книги, интересно почитать из любопытства о чем она пишет, девчонки а где можно книгу заказать? впервые сталкиваюсь

Ответить

Отзывы: "Диета (система питания) Милы Гриценко"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: