Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета (система питания) Милы Гриценко

Диета (система питания) Милы Гриценко

admin 22 Февраль 2015 · 89 comments

Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Кто такая Мила Гриценко? Зайдите на любой сайт в интернете, и вы узнаете, что эта 20-летня девушка – один из ведущих украинских диетологов. На самом деле это не так. Получить эту специальность в столь молодом возрасте невозможно. Даже если допустить, что он пошла в медицинский институт в 16 лет, диетологом Мила Гриценко стала бы не раньше, чем в двадцать три. К тому же, на сайте девушки указано, что похудела она на 36 кг после родов, а это еще как минимум год декрета.

Мила Гриценко – не диетолог, а успешный бизнесмен. Владеет студией похудения в Киеве. Он представляет собой фитнес-клуб, где можно заняться физическими упражнениями, сделать укладку волос и маникюр, а также получить консультацию диетолога. А еще Мила зарабатывает на создании индивидуальных и групповых программ похудения для девушек.

Худеем с Милой Гриценко

Чтобы похудеть по рекомендациям Милы Гриценко, придется выложить кругленькую сумму. Самая дешевая программа стоит 11 тысяч рублей. Она рассчитана на 60 дней. Выбрав эту программу, вы получите:

  • программу питания на каждый день;
  • видео тренировок для похудения;
  • еженедельные задания;
  • обратную связь от помощников Милы;
  • общение с другими участниками программы и публичную мотивацию.

Самая дорогая программа стоит 30 тысяч рублей за 30 дней. Она предполагает:

  • личные встречи с Милой Гриценко раз в неделю;
  • индивидуальную консультацию по поводу диетического питания;
  • подбор программы тренировок индивидуально;
  • неограниченное количество личных консультаций Милы по телефону в любое время.

Чтобы записаться на программу, нужно зайти на личный сайт Милы Гриценко. Иногда она проводит акции и предоставляет скидки.

Система Милы Гриценко

Система Милы Гриценко для похудения включает не только диету. Чтобы снизить вес как можно быстрее, необходимо:

1. Найти правильную мотивацию.
2. Заниматься спортом.
3. Питаться, согласно установленному режиму.

Для приобретения мотивации к похудению Мила Гриценко не рекомендует ставить завышенные цели. Сегодня на многих сайтах в интернете можно прочесть, что употребление либо исключение того или иного продукта из рациона позволяет человеку худеть на 5-10 кг в неделю. Подобная информация, если она вызывает у читателя доверие, становится причиной завышенных ожиданий. Когда они не оправдываются, человек не теряет мотивацию и не сбрасывает вес вообще.

По мнению Милы Гриценко, цели должны быть адекватными. Человек должен худеть медленно, постепенно, но стабильно. В таком случае, даже если он страдает выраженным ожирением, постепенно он может сбросить несколько десятков килограммов. Достижение маленьких целей, а особенно перевыполнение планов по снижению веса, повышает мотивацию человека. Поэтому вероятность отказа от диеты и возвращения прежнего веса уменьшается.

Отзывы о системе Милы Гриценко

На сайте Милы Гриценко вы можете увидеть немало восторженных отзывов от людей, которые прошли ее программу. Там же размещено огромное количество фотографий. На них можно разглядеть людей, которые раньше были толстыми, а после прохождения системы Милы Гриценко заметно постройнели.

Вместе с тем, в интернете есть немало отрицательных отзывов от людей, которые прошли ее программу. Нам удалось обнаружить следующие претензии от клиентов Милы:

  • дорого;
  • индивидуальной программы питания нет, если лишь набор банальных рекомендаций (уменьшение калорийности рациона, исключения жирной еды, скромный ужин, дробное питание и т.д.);
  • вместо программы тренировок участникам программы демонстрируют видеоролики, которые находятся в свободном доступе в интернете.

Диета Милы Гриценко

Главная составляющая системы похудения Милы Гриценко – это диета. Без нее ни мотивация, ни даже физические упражнения не имеют смысла. Жир появляется от неправильного и избыточного питания. Поэтому, чтобы убрать его, нужно скорректировать свой рацион. Свою диету Мила Гриценко позиционирует, как систему питания, позволяющую похудеть без чувства голода и жестких ограничений.

Правила диетического питания по методу Милы Гриценко:

1. Прием пищи – не менее 5 раз в день.
2. Блюда обязательно должны быть вкусными (несколько рецептов можно взять на блоге Милы Гриценко).
3. При возникновении голода, когда до очередного приема пищи остается еще некоторое время, нужно обязательно выпить стакан воды.
4. Ужин – за 3 часа до сна.
5. На ужин можно съесть не более 150 г низкокалорийной пищи.
6. Один раз в неделю предусмотрен разгрузочный день, в течение которого разрешается употреблять лишь два вида продуктов. Чаще всего это мясо и овощи.
7. Общая калорийность рациона уменьшается. Это происходит за счет ограничения в рационе жиров и углеводов.

По мнению Милы Гриценко, после двух часов дня вредно для фигуры употреблять следующие продукты:

До 14 часов все эти продуты можно есть в любых количествах.

Кофе можно пить, но не более одной чашки в день. По мнению Милы Гриценко, этот напиток загрязняет кишечник, наполняет его шлаками, вследствие чего тот перестает нормально функционировать. Нарушение деятельности кишечника ведет к уменьшению скорости метаболизма на 70%. Поэтому вместо кофе лучше пить растворимый цикорий.

Ешь и худей с Милой Гриценко

Мила Гриценко выпустила книгу. Она называется «Ешь и худей». На данный момент книга существует только в онлайн-варианте. Купить ее в бумажном виде нельзя. Книга представляет собой сборники из трехсот рецептов низкокалорийных блюд. Со слов Милы Гриценко, 100 из них она придумала сама, а еще 200 – почерпнула из литературы и изменила, чтобы блюда получались максимально полезными для фигуры.

В книге есть иллюстрации к каждому рецепту. Подсчитана калорийность каждого блюда. Правда, где можно взять эту книгу и сколько она стоит – не ясно. Из интервью Милы Гриценко, ее сайта и одного из видеороликов на YouTube известно, что книга существует. Но ни в магазинах, ни даже на официальном сайте Милы Гриценко она не продается. По крайней мере, на момент написания этих строк.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета (система питания) Милы Гриценко"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: