Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен

admin 14 Февраль 2012 · 1 comment

Диеты,Диеты звезд,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Софи ЛоренПрекрасная фигура Софи Лорен – это результат сочетания не только природы, но и долгой работы над собой. Звезда в течение длительного времени придерживалась одного и того же режима питания и научилась прислушиваться к своему организму.

Ежесуточно Софи Лорен выпивает минеральную воду около двух литров с добавлением свежего лимона. Такой напиток не только питает кожу изнутри, но и промывает организм, очищая его от шлаков. Но в течение дня актриса пьет не только воду, но и 1 стакан йогурта, в который добавляет 1 ложку пивных дрожжей.

Регулярно звезда устраивает себе разгрузочные дни, когда съедает только 1 ананас и пьет воду (7 чашек). Каждые три месяца актриса переходит на трехдневную программу похудения, которая сейчас называется 3-х дневной диетой Софи Лорен.

А вообще Софи Лорен придерживается одного правила: любой прием пищи она начинает с белкового продукта. Причем она никогда не сочетает углеводы вместе с белками. Сначала употребляет мясную пищу, а немного позже – картофель или крупу.

Диета Софи Лорен позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить иммунную систему, очистить пищеварительный тракт. Но помимо соблюдения своей программы похудения звезда еще регулярно делает 10-минутную гимнастику с гантелями.

Примерное меню диеты Софи Лорен:

На завтрак – порция молочного супа или йогурт с мюсли, а также сваренное вкрутую одно яйцо, небольшой кусочек зернового хлеба и абсолютно любые фрукты, на свой вкус.
Обед – немного нежирного мяса или рыбы, салат из свежих овощей и порция каши.
Вечерний прием пищи включает любимые фрукты, зеленые овощи, рыбу.
Между всеми приемами пищи разрешено устраивать небольшие перекусы: свежие фрукты, либо орехи.

Главное правило Софи Лорен, которого актриса старается придерживаться каждый день – это отсутствие переедания и ограничение количества калорий при каждом приеме пищи.

Меню трехдневной диеты Софи Лорен выглядит так:

1 день диеты Софи Лорен
Завтрак состоит из сваренного вкрутую яйца и 170 мл апельсинового сока.
Обед включает в себя 60 г индейки (маленький кусочек), овощной салат, 2 ломтика нежирного сыра и немного листового салата.
Вечерний прием пищи состоит из отваренных заранее креветок, 120 г макарон, салата из шпината и заправки, обладающей маленькой калорийностью.
На десерт допускается съедать 1 яблоко.

2 день диеты Софи Лорен
Утро начинается с порции злаков с добавлением обезжиренного молока.
Дневной прием пищи состоит из полпорции нежирного прессованного творога и одной порции фруктового салата.
На ужин допускается 120 г спагетти, фрикадельки, сделанные из мяса индейки и листовой салат, заправленный низкокалорийной заправкой.
На десерт разрешена 1 груша.

3 день диеты Софи Лорен
Утренний прием завершающего дня системы похудения включает половину подсушенного бублика и кусочек нежирного сыра.
Обед состоит из отварного куриного мяса и порции зеленого салата.
На вечер следует съедать порцию салата из зелени и 170 г лазаньи с добавлением нежирного сыра.
На десерт – 2 персика.

Диета Софи Лорен привлекательна тем, что порции зеленых, фруктовых и овощных салатов дают чувство насыщения и обеспечивают организм микроэлементами и необходимыми витаминами. Вообще зелень в большом количестве помогает сохранить красоту и молодость тела. Макароны и спагетти из твердых пшеничных зерен являются малокалорийными. Хотя диета Софи Лорен и относится к низкокалорийной, но недомогание от голода и чувство слабости не возникают.

Прежде чем приступить к диете Софи Лорен, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

VERSTA 27 Март 2012 в 1:23

SKAZHITE,–115GR MAKARON–ETO KAK? V DOMASHNIX YSLOVIYAX???? 1+,1-????? A ESLI 116???? SLAVA BOGY,MAKARONI NE LYBLY…..BYDY “IZMERAT’” “GERKYLES”..
P.S.: LYBITELAM RISA PROSTO….XAXA

Ответить

Отзывы: "Диета Софи Лорен"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: