Эффективные диеты для быстрого похудения
Диета Светланы Ходченковой. Как похудела Светлана Ходченкова?

Диета Светланы Ходченковой. Как похудела Светлана Ходченкова?

admin 24 Март 2015 · 0 comments

Диеты,Диеты звезд

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Светланы ХодченковойМолодая российская актриса Светлана Ходченкова начала свою карьеру в возрасте 18 лет с роли жены российского офицера в фильме «Благословите женщину». Генеральские жены в те времена (начало 20 века), как можно судить по шедеврам отечественного кинематографа, все как одна были русоволосыми и ясноглазыми шикарными дамами в теле. И такому представлению Светлана Ходченкова в полной мере соответствовала. Однако для следующей роли — хрупкой балерины — актриса за несколько месяцев похудела на 20 килограммов. Как же ей это удалось?

Принципы диеты

В целом в диете Светланы Ходченковой нет ничего необычного или секретного. Она просто решила следовать основным принципам эффективного похудения, принятым в современной диетологии:

1) Дробное питание небольшими порциями. В период похудения актриса питалась малыми порциями по 6 — 8 раз в день. Такой режим питания обеспечивает небольшую калорийность каждой отдельной порции, но при этом, благодаря поддержанию уровня сахара крови на постоянном уровне, не дает появляться чувству голода. И таким образом, хотя складывается впечатление, что человек «все время ест», он не переедает.

2) Правильно составленный рацион — ключевой момент в борьбе с лишним весом. Для того чтобы похудеть, Светлана Ходченкова полностью отказалась от употребления сладостей, хлеба и выпечки, круп и макарон, жирной, копченой и жареной пищи, алкоголя, сладких напитков. Меню актрисы включало нежирное мясо и рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, овощи и свежие фрукты.

3) Выпивать на протяжении дня достаточное количество жидкости — еще один секрет эффективного похудения. Актриса употребляет в день 2 — 2,5 литра минеральной негазированной воды.

4) Так как актриса худела с целью сняться в фильме в роли балерины, ежедневно по 3 часа она занималась у балетного станка. Сочетание рационального питания с регулярными физическими нагрузками делает борьбу с лишним весом особенно эффективной.

Секрет быстрого похудения

Конечно, избавиться от 20 килограммов за 2 — 3 месяца — результат, который вызывает удивление. И желание себе того же. Можно было бы даже усомниться в его реальности, если бы Светлана Ходченкова не была актрисой, и мы не видели ее преображение своими глазами. Нет, ну правда, как такое может быть?

Сама актриса объясняла свою полноту и последующее быстрое похудение в первую очередь гормональным сбоем. По ее словам, она всегда отличалась хрупким телосложением. Но во время учебы в театральном вузе на фоне стресса и гормональных изменений быстро и ощутимо поправилась. Именно такой она и играла свою первую роль, для которой полнота пришлась весьма кстати. А к моменту окончания съемок и получения новой роли гормональный фон пришел в норму и вес нормализовался сам собой.

Версия имеет право на существование, однако полнота взялась не из воздуха, а из-за заметных погрешностей в питании. Информацию об этом можно найти в ранних интервью актрисы, в которых она говорила, что:

  • очень любит итальянскую кухню, часто выбирает пиццу. Эта кухня является одной из самых калорийных, так что если не соблюдать меру, утратить стройную фигуру несложно;
  • не может отказаться от сладкого, особенно любит мороженое и шоколад. Хотя актриса и утверждала, что предпочитает качественный темный шоколад, видимо, его немалое количество сыграло свою роль в увеличении веса;
  • не может себе позволить соблюдать режим питания. Из-за издержек своей профессии Светлана успевала только готовить себе более или менее «правильный» завтрак. Пообедать обычно не получалось из-за работы, и только в конце дня удавалось как следует наесться разогретой в микроволновке готовой едой. Конечно, если основную часть калорий мы будем получать только на ужин, перед сном, вряд ли мы избежим проблемы лишнего веса.

Вот такие особенности питания были у Светланы Ходченковой раньше. Изменив подход к питанию, скорректировав рацион, режим, добавив регулярные интенсивные физические нагрузки актриса гарантировала себе победу в борьбе с лишним весом. И такие выдающиеся результаты не кажутся чем-то из ряда вон выходящим. Это действительно нормальная реакция здорового организма на внесенные в привычный образ жизни изменения.

Мнение диетологов о диете Светланы Ходченковой

Свою диету актриса разработала сама, не прибегая к услугам профессиональных диетологов. И оказалась абсолютно права в выборе направления. Диета близка к общепринятым принципам рационального питания и здорового образа жизни.

Плюсами диеты Светланы Ходченковой можно назвать:

  • дробность питания;
  • акцент на употреблении достаточного количества жидкости;
  • сбалансированность рациона благодаря употреблению продуктов, содержащих все необходимые питательные вещества и витамины;
  • доступность продуктов и пространство для творчества при составлении ежедневного меню;
  • сочетание с регулярными физическими нагрузками.

Ярко выраженных минусов в этой диете нет. Единственный момент: эта диета может быть противопоказана людям с заболеваниями почек и органов пищеварительной системы.

Хотя если вы решите следовать диете Светланы Ходченковой, в любом случае сначала стоит посоветоваться с врачом.

Итак, стремительное превращение русской красавицы в хрупкую балерину в исполнении Светланы Ходченковой — вполне закономерный результат применения принципов рационального питания и здорового образа жизни. Капитальные изменения привели к быстрому сбросу лишнего веса. Вы тоже можете повторить этот результат, если зададитесь такой целью. Заметим, что не последнее место здесь занимает сила воли и мотивация.

Даже если бы вы не так сильно ограничили привычный рацион, да и тренировались не так много, как Светлана, но регулярно, стройность и хорошее самочувствие не обошли бы вас стороной. Может быть, не так быстро, но так же точно.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Елена Смолькова (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Диета Светланы Ходченковой. Как похудела Светлана Ходченкова?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: