Эффективные диеты для быстрого похудения
Длительная израильская диета

Длительная израильская диета

admin 11 Март 2011 · 1 comment

Диеты,Национальные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Длительная израильская диетаУже давно доказано, что резкая потеря веса в результате длительного голодания наносит большой вред общему состоянию здоровья человека. Оптимальная скорость снижения веса на израильской диете считается 2-4 кг. в месяц.

Израильские диетологи рекомендуют строго учитывать совместимость разных продуктов питания.

Примеры совместимости продуктов питания:

  • Яйца, мясо, сыр можно есть с зелеными овощами, но нельзя совмещать с молоком;
  • Молоко можно пить, только отдельно от других продуктов;
  • Жиры можно совмещать лишь с зерновыми и зелеными овощами;
  • Некислые фрукты нельзя сочетать с хлебом, зерновыми и пищей, которая содержит высокое кол-во белков.

Пить во время израильской диеты лучше всего негазированную воду.
Другие жидкости в виде: соков, кефира и молока считается не питьем, а едой.

Меню израильской диеты:


Утром натощак: чайную или столовую ложку оливкового масла (улучшает работу пищеварительной системы организма).
Через 20 минут: стакан свежего йогурта / кефира.
Завтрак: овощной салат, гречневая каша или овсяная, кукуруза или горох, творог или яйцо всмятку (через день), зеленый чай без сахара.
Второй завтрак: 200 – 300 грамм фруктов (несладких).
Обед: винегрет, суп из овощей или борщ, отварное мясо или отварная рыба, кусочек черного хлеба.
Полдник: 250-300 грамм несладких фруктов.
Ужин: стакан кефира / йогурта, фруктовая смесь (сухие финики, инжир, урюк, чернослив и грецкие орехи пропустить через мясорубку), зеленый чай или вода.

Можно разнообразить меню, и менять некоторые продукты (пример, мясо: курица и говядина).

Придерживаться израильской диеты можно 2-3 месяца, затем желательно сделать перерыв. Изменить рацион питания, но не его основной принцип (т.е. старайтесь есть только совместимые продукты).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Натали 6 Май 2013 в 9:56

Видимо не очень популярна такая диета в самом Израиле. Мне не так давно довелось читать о том, что власти Израиля решили поднять цены на “вредные” продукты питания, поскольку в этом государстве несмотря на жаркий климат, появилось слишком много людей с избыточным весом. И уж очень такая диета скучная, на один раз может и сойдет, но за весом следует следить, увы, регулярно.

Ответить

Отзывы: "Длительная израильская диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: