Эффективные диеты для быстрого похудения
Эффективен ли массаж для похудения?

Эффективен ли массаж для похудения?

admin 13 Март 2012 · 6 comments

Похудение,Процедуры для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Эффективен ли массаж для похудения?Массаж издревле используется и в медицинских, и в косметологических целях для коррекции широкого круга состояний. Нашел свое применение он и в индустрии похудения. Салоны красоты предлагают барышням для достижения разных целей помимо прочего и различные виды массажа. Кроме того, массажные элементы используются и в некоторых устройствах для похудения, например, в специальных поясах. Пользу массажа оспаривать сложно, но вот насколько серьезного эффекта снижения веса можно ожидать от данной процедуры, и могут ли лишь умелые руки массажиста подарить нам стройную фигуру?

Давайте сделаем акцент на слове «умелые». Дело в том, что с помощью массажа можно осуществлять на организм достаточно разностороннее и глубокое воздействие, и непрофессиональный массажист может не только не помочь, но и нанести вам вред. Ведь, массаж – это не только удовольствие, с которым он ассоциируется у многих. Как было сказано выше, массаж применяется не только в косметологии, но и в медицине. И, как любая другая серьезная и действенная процедура, массаж имеет свои противопоказания. Среди них воспаления, высокая температура, повреждения кожи, ломкость сосудов, варикозное расширение вен, склонность к образованию тромбов, инфекционные, раковые заболевания, травмы опорно-двигательного аппарата и первый триместр беременности и т.д.

Но что же на счет эффективности? Массаж усиливает кровообращение, воздействует на биологически активные точки, активизирует обмен веществ, выводит лишнюю воду и токсины. Преимущество массажа состоит еще и в том, что воздействие идет одновременно и на мышцы, и на подкожную жировую клетчатку, и на кожу. Массаж может сделать мышцы эластичными, повышая их выносливость, и помогает быстро восстанавливаться после тренировок, а также значительно улучшает состояние кожи. Все эти механизмы лежат в основе его положительного воздействия на фигуру, но надо признать, что интенсивность похудения будет несопоставима с той, которой позволяет добиться физическая нагрузка и диета.

За один курс продолжительностью от 5 до 8 недель можно добиться уменьшения объемов до 3 см при условии проведения сеансов 2-3 раза в неделю. Стоит также понимать, что эффект снижения веса может быть полностью нивелирован отсутствием диеты и физических нагрузок, т.е. соблюдать правило о затрате большего количества калорий, чем мы получаем с пищей, необходимо в любом случае. А усилить эффект массажа позволяют различные крема и масла для похудения, ведь массаж раскрывает поры кожи, усиливает капиллярное кровообращение, способствуя глубокому проникновению активных веществ.

Есть много видов массажа, которые положительно скажутся на вашей фигуре, но наиболее популярными из них являются скульптурный, шведский, точечный, медовый и баночный. Общее правило – эффективный для похудения массаж должен быть достаточно интенсивным и глубоким, либо задействовать определенные точки, регулирующие различные физиологические процессы. Нередко после такого массажа появляются синяки, которые проходят спустя несколько сеансов. Некоторые виды массажа, например, баночный, который также позволяет избавиться от целлюлита, вполне можно делать в домашних условиях при отсутствии противопоказаний. В случае если вы делаете массаж самостоятельно нужно помнить, что его следует начинать с «разогрева», и выход из него также, за редким исключением, должен быть успокаивающим и плавным.

Подводя итоги, можно прийти к выводу, что массаж является лишь вспомогательным средством похудения и моделирования фигуры, однако, в отсутствии диеты и физических нагрузок он может дать весьма незначительный в плане уменьшения объемов результат или даже чисто косметический эффект, особенно у тех, кто имеет немалый лишний вес.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Виктория Серова

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Эффективен ли массаж для похудения?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: