Эффективные диеты для быстрого похудения
Экстракт зеленого чая для похудения

Экстракт зеленого чая для похудения

admin 4 Апрель 2013 · 0 comments

Похудение,Спортивное питание для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Экстракт зеленого чая для похуденияОдной из самых серьезных проблем человечества является ожирение. Не секрет, что женский организм старается удержать в себе как можно больше жирных кислот, и отложить их что называется – про запас. Дело в том, что эстроген – главный дамский гормон производится из жира, вследствие чего ваше тело пытается заранее подготовить сырье для его последующего синтеза. Однако в большинстве случаев ожирение носит опасный для здоровья характер. Избыток жирных кислот может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, закупоривание сосудов и различные гормональные сбои. Именно поэтому многие девушки стараются понизить процент подкожного жира. Разумеется, все хотят как можно быстрее получить результат. В этом могут помочь различные спортивные добавки. В последнее время большую популярность получил экстракт зеленого чая.

Прежде всего, следует отметить, что подавляющее большинство жиросжигающих комплексов содержат в себе экстракты зеленого чая. Это обусловлено его биологической ценностью, которая выражена высоким содержанием, так называемых катехинов. Кроме того зеленый чай содержит в себе кофеин и ряд витаминов (С и К). В общем и целом, можно сказать, что катехины являются флафаноидами, которые до недавнего времени относили к витаминам. Основной действующий компонент здесь – эпигаллокатехин (EGCG). Он обладает уникальными антиоксидантными свойствами и, кроме того, заметно ускоряет метаболизм, а как следствие – расход калорий. Именно это во многом определяет популярность зеленого чая в качестве сжигателя жира.

Мы уже отметили наличие кофеина. Так вот здесь он тесно связан с таннидами, которые облегчают его воздействие на организм. Такая связь избавляет нас от возможных негативных эффектов кофеина, однако взамен мы отдаем большую часть его положительных свойств.

Отдельно хотелось бы поговорить о витамине С. Наличие его большого количества, ведет к снижению вредного холестерина. Многие не рассматривают экстракты зеленого чая как источник этого витамина, однако на самом деле здесь его больше чем в лимоне и апельсине. Примерное соотношение на 100 грамм – 200-250 мг. Все мы знаем о волшебных свойствах витамина С, который отлично справляется со своей основной задачей – подавление окислительных процессов и уничтожение свободных радикалов.

Помимо витамина С, здесь присутствует не столь популярный, но не менее важный – витамин К. В общедоступной литературе, да и в интернете довольно мало информации о нем, в то же время он играет достаточно важную роль. Витамин К обеспечивает адекватную вязкость крови, что по сути, предотвращает тромбы. Помимо этого он активно участвует в образовании костной ткани, а именно – ее белка. Благодаря ему и некоторым другим элементам ваши кости становятся крепкими. Но с точки зрения жиросжигания нас интересует его другое свойство – синтез гликогена.

Наличие нормального уровня этого витамина в крови обеспечивает нам стабильный уровень гликогена, который не будет повышаться раньше времени. Ни для кого не секрет, что при активной физической работе организм подстраховывается, вследствие чего начинает заранее синтезировать дополнительное количество гликогена, а это в свою очередь закрывает путь к использованию жиров в качестве «топлива». Витамин К синтезирует минимально необходимый уровень гликогена и старается всячески его сохранить для поддержания работы различных органов. Тем самым он заставляет нас использовать жирные кислоты для выполнения той или иной физической работы.

Основные эффекты экстракта зеленого чая:

- сжигание жира;
- ускорение метаболизма;
- антиоксидантный эффект;
- укрепление сосудов, избавление от плохого холестерина;
- тонизирование организма.

Экстракт зеленого чая для похудения


Экстракт зеленого чая для похуденияКак уже говорилось, экстракты этого чая активно используются в спортивных добавках, преимущественно в термогениках, основная цель которых заключается в повышении температуры тела и ускорении метаболизма. На данный момент известно, что основной компонент зеленого чая – EGCG, вовлекает в термогенез преимущественно коричневый подкожный жир, который находится у вас на боках и бедрах. Исследования ученых (Lucarelli M, Barreca A, Di Pierro F, Calandrelli A, Menghi AB) доказывают, что прием экстракта зеленого чая в виде добавки ведет к заметному уменьшению жировых хранилищ по всему телу. Результаты их экспериментов можно найти на просторах зарубежной сети.

Вред и побочные эффекты

Единственный компонент, который несет в себе потенциальную угрозу – кофеин. К счастью, здесь его действие заметно снижено, вследствие чего у вас может возникнуть лишь головная боль, чувство тревоги или легкое головокружение. Стоит отметить, что проявляются эти побочные эффекты не очень часто. Фтор, которым насыщен зеленый чай, довольно хорошо нейтрализует такие побочные последствия. Так что можно с уверенностью сказать, что никакого серьезного вреда экстракт зеленого чая – не несет.

Общее впечатление

В общем и целом, можно сказать, что прием добавок с этим экстрактом ведет к повышению энергозатрат организма, ну а чем больше калорий расходуется, тем быстрее горит жир. Так что экстракт зеленого чая действительно может помочь вам сжечь жир. Что касается дозировок, то здесь нет определенного правила. Дело в том, что производители тех или иных добавок сами выбирают разовую дозировку так, чтобы молекулы зеленого чая не конфликтовали с другими компонентами.

Обратите внимание на Tight FEM (SAN) – специальный женский жиросжигатель с достаточным количеством экстракта зеленого чая.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: фитнес-тренер

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Экстракт зеленого чая для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: