Эффективные диеты для быстрого похудения
Французская диета. (Худеем по-французски!)

Французская диета. (Худеем по-французски!)

admin 4 Апрель 2011 · 1 comment

Диеты,Маложирные диеты,Национальные диеты,Низкоуглеводные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Французская диетаХотите похудеть достаточно быстро, но без вреда для здоровья? Тогда французская диета — это именно то, что вам необходимо. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно строго соблюдать график диеты в течение двух недель. Французская диета заключается в том, чтобы кушать маложирные и низкоуглеводные продукты, сокращая калорийность дневного рациона до 1500 калорий. При этом достаточное количество жиров и углеводов организм человека потребляет исключительно из собственных запасов, за счет чего и теряются лишние килограммы.

В процессе французской диеты можно кушать:
- нежирное мясо, курицу и рыбу;
- яйца;
- фрукты;
- овощи и зелень;
- чай, кофе, воду;
- сухари.

Исключить из рациона следует:
- соль и сахар;
- сладости;
- хлебобулочные изделия.

Итак, поехали:

День первый
На завтрак выпейте ароматный черный кофе; на обед скушайте 2 вареных яйца, лист салата и помидор; а на ужин — кусочек нежирного хорошо проваренного мяса и сочный лист салата.

День второй
На завтрак, как и в первый день, выпить чашечку кофе, но теперь с сухариком; на обед съешьте кусок нежирного вареного мяса; на ужин — вареную колбаску или ветчину (только без сала) с листиком салата.

День третий
Завтрак опять начните с чашки черного кофе и хрустящего сухарика; на обед скушайте морковь, поджаренную на растительном масле, помидор, апельсин или мандарин; на ужин — нежирная колбаса, два вареных яйца и листик салата.

День четвертый
Завтрак — кофе и сухарик; обед — одно яйцо, сыр и свежую морковку; а на ужин побалуйте себя фруктовым салатом и кефиром.

День пятый
На завтрак потрите морковь и заправьте ее лимонным соком; на обед сварите рыбку, скушайте свежий помидор; на ужин — кусочек нежирного вареного мяса.

День шестой
Утро начинает с чашечки черного кофе, на обед съешьте кусочек варенной курочки (лучше филе) и лист салата; а на ужин — небольшой кусочек варенного мяса, только нежирного.

День седьмой
Утро — чай; на обед скушайте вареное мясо с фруктами; к ужину купите вареной колбасы или нежирной ветчины.

Следующая неделя в точности повторяет предыдущую. Рекомендуется повторять французскую диету не чаще одного раза в полгода.

P. S. Перед началом французской диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы не навредить своему здоровью, так как ни одна диета не может учесть индивидуальные энергетически потребности каждого человека.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Натали 6 Май 2013 в 10:14

Ну что ж, французы все обставили как всегда легко и изящно. Во всяком случае, все что перечисленно в диете вполне подходяще и для нашего климата. Поэтому для разнообразия, чтобы не сидеть на какой-либо одной из многочисленных диет, я с удовольствием попробую и французскую. Может даже удастся после этого защебетать про мерси и про бонжур.

Ответить

Отзывы: "Французская диета. (Худеем по-французски!)"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: