Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
До недавних пор основной причиной трудностей с похудением при строгой диете считался недостаток силы воли. Однако австралийские исследователи из Мельбурнского Университета полностью опровергли это заблуждение. По их мнению, настоящий виновник отсутствия выраженных результатов — гормональный дисбаланс.
Похудение в результате голодания приводит к потере жировых отложений. Чтобы как можно быстрее восполнить утраченные запасы, организм автоматически включает режим «голод», изменяя привычный гормональный баланс. Однако это приводит к срывам во время диет и быстрому набору веса.
Полученные результаты основаны на анализе анамнеза свыше 50 добровольцев с избыточным индексом массы тела. На протяжении восьми недель их ежедневный рацион состоял всего лишь из 500 ккал. В последующие две недели, когда калорийность блюд стали понемногу увеличивать, исследователи провели тщательный гормональный анализ крови испытуемых.
Несмотря на значительную потерю веса (порядка 10% от общей массы тела или 14 кг в эквиваленте) и точное соблюдение инструкций по сохранению полученного результата, спустя год участники эксперимента всё же прибавили в весе в среднем по 5,5 кг.
По словам учёных, объясняется это тем, что из-за голодной диеты происходит скачок показателей девяти гормонов, отвечающих за аппетит. При повторной сдаче анализов даже по прошествии года уровень шести гормонов из девяти так и не нормализовался.
Это объясняет, почему специалисты не советуют резко худеть. По их мнению, лучше постепенно урезать рацион, уменьшая его калорийность, чтобы не провоцировать интенсивную выработку гормонов голода.
Источник: medicalnewstoday.com
