Эффективные диеты для быстрого похудения
Горчица для похудения

Горчица для похудения

admin 6 Декабрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Горчица для похуденияОбычная столовая горчица представляет собой молотые горчичные семена в сочетании с уксусом, растительным маслом и другими добавками. Ее используют в русской и других национальных кухнях, применяя и как самостоятельную приправу, и как компонент при приготовлении различных соусов и вторых блюд. В представлении большинства людей горчица ассоциируется с тарелкой холодца или пельменей, но говорят, что она может быть полезна не только для улучшения вкуса жирных и калорийных блюд, но и для достижения стройности. Каким же образом ее можно использовать с этой целью?

Горчица для приема внутрь


Сторонники «горчичного» похудения утверждают, что этот продукт замечательным образом помогает избавляться от лишних килограммов.

Вообще, когда речь идет о разных диетических продуктах, в первую очередь принято говорить об их калорийности. В случае с горчицей данный момент по понятным причинам не имеет такой же актуальности. Калорийность горчицы составляет около 140 ккал на 100 граммов продукта, однако эта информация вряд ли будет иметь практический смысл, потому что никто не станет есть приправу ложками. Есть советчики, рекомендующие употреблять ее именно так, но на практике это слабо выполнимо и часто ведет к появлению проблем с пищеварительным трактом. Наиболее приемлемым вариантом употребления горчицы является просто ее добавление в пищу в умеренных количествах.

Чем может быть обусловлена эффективность горчицы в плане снижения веса? Считается, что она, как и острые виды перца, содержит вещества, способствующие усилению термогенеза (то есть, «разогревающие» организм). Это способствует более активному протеканию обмена веществ и усиливает катаболические процессы, в первую очередь, расщепление жира. Кроме того, горчица содержит большое количество витаминов (в основном, группы В и РР), а еще в ней множество минеральных веществ, таких, как магний, селен, цинк, марганец. Они помогают адекватному протеканию метаболизма, а стало быть, вносят позитивный вклад в процесс борьбы с лишними килограммами.

Все это на самом деле соответствует действительности. Правда, есть пара существенных «но», которые сводят на нет положительное воздействие горчицы на состояние фигуры. Например, горчица известна в качестве сильного эмульгатора жиров. В пищеварительном тракте она способствует их расщеплению на простые молекулы, которые всасываются лучше. Таким образом, при добавлении к пище данной специи жиры усваиваются более полно, чем без нее, что нельзя назвать благоприятным фактором, когда речь идет о похудении. А еще эта комплексная приправа достоверно и заметно усиливает аппетит, что делает диету менее комфортной и объективно мешает контролировать калорийность питания.

Так что, к сожалению, при приеме внутрь горчица не оказывает или практически не оказывает влияния на массу тела, поэтому ее можно убрать из категории продуктов, которые могут быть полезны в похудении. Может быть, она более эффективна в качестве наружного средства борьбы с килограммами?

Горчица для обертываний


С самым примитивным вариантом таких «обертываний» каждый человек познакомился еще в детстве, когда при очередном обострении бронхита ему ставили горчичники. Помните, как от них жгло кожу? Примерно такого же эффекта Вам предстоит добиться, если Вы будете применять подобные процедуры.

Горчичный порошок – самостоятельно или в смеси с другими продуктами, обычно, медом – нередко применяют в качестве средства для местного похудения и борьбы с целлюлитом. Порошок (его можно купить в аптеке) разводят в воде до получения кашицы, добавляют туда вспомогательные компоненты, наносят смесь на необходимую область тела, закрывают обработанный участок целлофаном и одеялом, после чего оставляют состав на теле до тех пор, пока у человека не закончится предел терпения. Обычно продолжительность сеанса горчичного или горчично-медового обертывания длится не более 15 минут, после чего смесь приходится быстро смывать, так как она сильно раздражает кожу.

Говорят, курса из 6-8 обертываний, если проводить их каждый день или через день, достаточно для того, чтобы похудеть в талии или бедрах, потеряв до 10 см объема. К сожалению, это неправда, таких впечатляющих успехов, наверное, не удавалось добиться еще никому. Из-за раздражающего действия горчица действительно активирует кровообращение в коже и, меньшей степени, в подкожной жировой клетчатке, но это способно только немного улучшить дренаж жидкости и привести к потере максимум 2 см объема тела, что является довольно спорным результатом.

Впрочем, в Ваших силах сделать его лучше. Используйте обертывания перед проведением интенсивного массажа или перед тренировками на соответствующие группы мышц, и это несколько улучшит Ваши успехи в снижении веса.

Ванны с горчицей


Еще один популярный способ применения горчицы с целью похудения. Такие ванны рекомендуется проводить по 2-3 раза в неделю на протяжении длительного времени до достижения ощутимых результатов. Для подобных процедур в горячей воде разводится стакан горчичного порошка, после чего рекомендуется погрузиться в полученный «раствор» на 15-20 минут. После окончания процедуры, как утверждается, можно обнаружить потерю в весе около 1-1,5 кг.

Если бы все было так легко… Нет, обещанный отвес действительно имеет место быть, но дело здесь вовсе не в том, что горчица каким-то образом вытапливает жир из Вашего тела. Просто, пока Вы находитесь в горячей воде, из-за воздействия высокой температуры организм интенсивно теряет жидкость через потовые железы. Абсолютно тот же эффект наблюдается при проведении содовых ванн, единственная разница заключается лишь в использовании «главного» ингредиента. Объективно горчичные ванны не помогают похудению; жидкость, которая выходит на протяжении процедуры, вскоре восполняется, а вес, который, якобы, был сброшен, возвращается снова. Так что рассчитывать на этот способ не стоит.

Итак, если говорить об эффективности горчицы для похудения, можно заключить, что она не является ценным компонентом для борьбы с лишним весом. То действие, которое она способна оказать на массу тела, попросту ничтожно, независимо от того, в каком виде ее применять. Существует масса гораздо более перспективных средств для снижения веса, и, в любом случае, похудение надо начинать с соблюдения низкокалорийной диеты и занятий спортом. Без этого использовать какие-то вспомогательные методы практически бесполезно.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Горчица для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: