Эффективные диеты для быстрого похудения
Гречневая диета

Гречневая диета

admin 5 Февраль 2012 · 6 comments

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты,Популярные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диетаСегодня гречневая диета считается очень популярной монодиетой. Если посмотреть на термин «моно», то понятно, что данная методика основывается на употреблении только одного продукта – гречки, которая готовится специальным способом. Вместе с ней разрешается пить кефир, максимум 1 литр в день, а также другие напитки – зеленый чай и питьевую воду.

Необходимо знать, что для гречневой диеты подойдет только особо приготовленная крупа, ее нужно с вечера залить кипятком в термосе или кастрюле, а утром можно есть. Гречку нельзя заправлять маслом и солить.

Где бы ни описывалась данная методика, нигде не упоминается режим питания. Скорее всего, подразумевается, что заваренную с вечера гречку можно есть в течение всего дня в любых количествах.

Люди, придерживающиеся гречневой диеты, уверены, что она помогает избавиться от шлаков в организме и при этом дает довольно быстрый эффект.

А вот врачи наоборот считают, что если употреблять только один продукт, то могут возникнуть в организме серьезные проблемы. Ведь рацион питания должен быть сбалансированным, а для этого в организм должны поступать углеводы, жиры и белки. Нет такого продукта, который бы обладал всеми необходимыми компонентами.

Вообще любая монодиета может привести к срыву, так как однообразное питание сложно выдержать. А от постоянного употребления нелюбимого и невкусного блюда возникает чувство голода, которое с еще большей силой тянет к холодильнику.

Что же собой представляет гречка? Это в первую очередь углеводы и малое содержание белка. При нехватке белка антитела и гормоны не могут производиться, следовательно, организм их берет из собственных тканей: печени, клеток крови, мышц. Разрешенный при гречневой диете кефир не может полностью заменить животный белок.

Между прочим, если в рационе питания отсутствуют мясные продукты, то в организме возможно наступление дефицита железа, которое приводит к изменению состава крови.

Организм нуждается в энергии, но ему ее брать неоткуда как кроме гречневой крупы. А недостаток глюкозы, получаемой из углеводов, сказывается на работе мозга, ведь она является главным источником питания.
Человек, сидящий на гречневой диете, постепенно становится вспыльчивым, у него нарушается сон и теряется работоспособность.

Гречневая диета + сухофруктыВ этом случае на помощь идут сухофрукты (чернослив, курага или изюмом), которые разрешается добавлять в гречку или есть отдельно. Только не налегайти на них, 5-7 ягод кураги в день будет достаточно. Включайте сухофрукты в меню, когда чувствуете апатию, ощущение усталости.

Хотя в гречке и много полезных веществ, но вот витаминов в ней недостаточно, а их дефицит вполне может сказаться на состоянии ногтей, волос и кожи.

Во время диеты и после нее нужны поливитамины курсом 3-4 недели.

Присутствие в рационе большого количества жидкости, вымывающей калий и натрий, и отсутствие соли могут довольно серьезно повлиять на водно-солевой баланс в организме и работу сердца.

К тому же гречку нужно запаривать, а не варить, то есть употреблять почти полусырой, да помимо прочего запивать все это кефиром, который имеет способность повышать кислотность желудочного сока. Такая пища является слишком агрессивной и может вызвать обострение гастрита либо даже его возникновение у здорового человека.

Хочется отметить, что при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта гречневая крупа вообще категорически запрещена.

Врачи-диетологи любую монодиету, не только гречневую диету считают опасной и не рекомендуют на ней сидеть более трех дней!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Гречневая диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: