Эффективные диеты для быстрого похудения
Гречневая диета

Гречневая диета

admin 5 Февраль 2012 · 6 comments

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты,Популярные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диетаСегодня гречневая диета считается очень популярной монодиетой. Если посмотреть на термин «моно», то понятно, что данная методика основывается на употреблении только одного продукта – гречки, которая готовится специальным способом. Вместе с ней разрешается пить кефир, максимум 1 литр в день, а также другие напитки – зеленый чай и питьевую воду.

Необходимо знать, что для гречневой диеты подойдет только особо приготовленная крупа, ее нужно с вечера залить кипятком в термосе или кастрюле, а утром можно есть. Гречку нельзя заправлять маслом и солить.

Где бы ни описывалась данная методика, нигде не упоминается режим питания. Скорее всего, подразумевается, что заваренную с вечера гречку можно есть в течение всего дня в любых количествах.

Люди, придерживающиеся гречневой диеты, уверены, что она помогает избавиться от шлаков в организме и при этом дает довольно быстрый эффект.

А вот врачи наоборот считают, что если употреблять только один продукт, то могут возникнуть в организме серьезные проблемы. Ведь рацион питания должен быть сбалансированным, а для этого в организм должны поступать углеводы, жиры и белки. Нет такого продукта, который бы обладал всеми необходимыми компонентами.

Вообще любая монодиета может привести к срыву, так как однообразное питание сложно выдержать. А от постоянного употребления нелюбимого и невкусного блюда возникает чувство голода, которое с еще большей силой тянет к холодильнику.

Что же собой представляет гречка? Это в первую очередь углеводы и малое содержание белка. При нехватке белка антитела и гормоны не могут производиться, следовательно, организм их берет из собственных тканей: печени, клеток крови, мышц. Разрешенный при гречневой диете кефир не может полностью заменить животный белок.

Между прочим, если в рационе питания отсутствуют мясные продукты, то в организме возможно наступление дефицита железа, которое приводит к изменению состава крови.

Организм нуждается в энергии, но ему ее брать неоткуда как кроме гречневой крупы. А недостаток глюкозы, получаемой из углеводов, сказывается на работе мозга, ведь она является главным источником питания.
Человек, сидящий на гречневой диете, постепенно становится вспыльчивым, у него нарушается сон и теряется работоспособность.

Гречневая диета + сухофруктыВ этом случае на помощь идут сухофрукты (чернослив, курага или изюмом), которые разрешается добавлять в гречку или есть отдельно. Только не налегайти на них, 5-7 ягод кураги в день будет достаточно. Включайте сухофрукты в меню, когда чувствуете апатию, ощущение усталости.

Хотя в гречке и много полезных веществ, но вот витаминов в ней недостаточно, а их дефицит вполне может сказаться на состоянии ногтей, волос и кожи.

Во время диеты и после нее нужны поливитамины курсом 3-4 недели.

Присутствие в рационе большого количества жидкости, вымывающей калий и натрий, и отсутствие соли могут довольно серьезно повлиять на водно-солевой баланс в организме и работу сердца.

К тому же гречку нужно запаривать, а не варить, то есть употреблять почти полусырой, да помимо прочего запивать все это кефиром, который имеет способность повышать кислотность желудочного сока. Такая пища является слишком агрессивной и может вызвать обострение гастрита либо даже его возникновение у здорового человека.

Хочется отметить, что при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта гречневая крупа вообще категорически запрещена.

Врачи-диетологи любую монодиету, не только гречневую диету считают опасной и не рекомендуют на ней сидеть более трех дней!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 6 comments… }

Натали 25 Февраль 2012 в 8:39

У меня от гречневой диеты был запор и настроение было на нуле, правда я не пробовала есть сухофрукты, как здесь советуют.

Ответить

Лена 4 Март 2012 в 9:59

Решила с понедельника начать новую жизнь )) Хочу попробовать гречневую диету. Есть несколько вопросов:

1. Можно ли варить гречку в мультиварке (без масла, сахара и соли, естественно), а потом подогретую в микроволновке употреблять?

2. Можно ли вместо кефира, кушать маложирный йогурт? Кефир просто не люблю, а вот йогурт нравится.

3. Чай обязательно пить только зеленый или черный тоже можно? Так же люблю кофе, его можно? Хотя бы 1 чашечку без сливок, сахара, молока?

Ответить

Лиза 6 Март 2012 в 8:04

Я пробовала гречневую диету, получилось 2 раза по 5 дней. Очень тоскливая диета и результат не впечатлил. Зато вот диета Протасова пошла на ура, уже выхожу из нее. Никаких ломок, голода, головных болей или других неприятностей ни во время диеты, ни во время выхода.

Ответить

Женя 16 Март 2012 в 7:58

Я сидела 10 дней на гречневой диете, результат поразил даже, правда еще занималась в зале…Насчет слабости – обязательно нужно пить поливитамины!! За 10 дней я уменьшилась с 70 до 62 кг. Советую попробовать гречневую диету!1

Ответить

Маша 14 Июнь 2012 в 10:13

Я на гречневой диете сбросила 7 кг. Мне было совсем не трудно на ней сидеть.
Лицо после гречневой диеты даже стало посвежее!

Ответить

Натали 7 Май 2013 в 8:06

Как бы я не любила гречку, но сидеть на такой монодиете сколь нибудь длительное время невозможно. Да и не думаю, что такой вариант позволит похудеть без существенного вреда для здоровья. Собственно в статье об этом прямо сказано. Даже если добавлять к гречке сухофрукты и кефир, такой вариант диеты хорош для проведения пары разгрузочных дней в неделю.

Ответить

Отзывы: "Гречневая диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: