Эффективные диеты для быстрого похудения
Грибы для похудения

Грибы для похудения

admin 25 Октябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Грибы для похуденияОт грибов можно похудеть – этот факт известен большинству людей, которые постоянно следят за своим весом. Но мало кто размышлял о том, как и за счет чего происходит воздействие на массу тела человека. Существуют различные мнения на этот счет. На некоторых сайтах о похудении вас будут убеждать, что грибы стимулируют обмен веществ, блокируют калории, воздействуют на печень, заставляя ее перерабатывать жир. На самом деле все гораздо проще.

Почему от грибов худеют?

Во-первых, грибы – это низкокалорийный продукт. Он содержит минимум сахара, и практически полностью лишен жиров. Грибы имеют более низкую энергетическую ценность, чем большинство фруктов, ягод и овощей. В среднем этот диетический продукт содержит 25 ккал на 100 г, что делает его абсолютно безопасным для вашей фигуры.

Во-вторых, грибы содержат огромное количество нерастворимых пищевых волокон. Больше, чем в любых фруктах, овощах, ягодах. Поэтому их считают «тяжелыми» для желудка, ведь клетчатка не расщепляется и не усваивается организмом, зато нередко ферментируется нормальной микрофлорой кишечника, и этот процесс может сопровождаться метеоризмом. Зато, благодаря нерастворимым волокнам, грибы отлично утоляют голод, не нагружая при этом организм лишними калориями.

Как похудеть при помощи грибов?

Чтобы ваша борьба с лишним весом завершилась успехом, не забывайте о том, что эффективность употребления грибов для похудения зависит от нескольких факторов.

1. Вид гриба. Желательно употреблять в пищу те грибы, которые содержат меньше всего калорий, и при этом богаты клетчаткой. Наиболее диетическим грибом считается чернушка, но его приходится долго отмачивать и варить в нескольких водах, чтобы не горчил. Также рекомендуем к употреблению сыроежки, лисички и опята.

2. Способ приготовления. Меньше всего калорий содержится в отварных грибах. Если же вы будете жарить их на подсолнечном масле, они напитаются жиром и потеряют свои диетические свойства. Маринованные и соленые грибы также способны оказать положительное воздействие на вашу фигуру.

3. Способ употребления. В идеале, вы должны употреблять грибы перед основным приемом пищи. Это позволит вам наполнить желудок низкокалорийным продуктом, и для остальных блюд останется меньше места. Желательно также запить порцию грибов стаканом воды. Тогда пищевые волокна увеличатся в объеме, воздействуя на рецепторы насыщения, которые расположены в стенках верхней части желудка.

Приведенные выше рекомендации помогут вам похудеть быстрее. Но если вы не страдаете от избыточной массы тела, и ваша задача состоит лишь в том, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вам достаточно просто добавлять грибы в пищу, которую вы готовите. Это совсем не сложно, учитывая наличие огромного количества рецептов с использованием этого продукта. Добавляя в блюдо грибы, вы тем самым снижаете его калорийность, а значит, делаете очередной шаг навстречу стройной фигуре.

Рекомендуем прочитать по теме: чайный гриб; гриб трутовик для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Грибы для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: