Эффективные диеты для быстрого похудения
Гуарана для похудения

Гуарана для похудения

admin 28 Март 2013 · 2 comments

Похудение,Спортивное питание для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Гуарана для похуденияГуарана – кустарник вечнозеленого типа из семейства Sapindaceae. Основным местом прорастания является река Амазонка в Бразилии и Венесуэле. Встретить ее декоративных представителей можно в близлежащих районах, однако уже много лет гуарану выращивают в промышленных целях. Основным ее поставщиком в другие страны является Бразилия. Стоит отметить, что с пятилетнего куста гуараны можно собрать более двух килограмм плодов. Плоды в свою очередь представляют собой красно-желтые овалы, в которых содержится один или два семени, размером с небольшую виноградину. Именно эти семена являются основным сырьем для пищевой промышленности. На данный момент гуарана активно используется в качестве компонента спортивных добавок. Как правило, она играет роль источника кофеина, т.е. можно смело сказать, что ее прием дарит нам энергию, улучшает производительность, повышает концентрацию и ускоряет липолиз (сжигание жира).

В общем и целом, гуарана относится к метилксантинам – группе соединений, которые являются метильными производными от ксантина. Самым популярным представителем таких веществ можно назвать кофеин. Гуарана в свою очередь содержит большое количество метилксантинов. Основная их задача – стимулирование организма.

Спортивное питание и гуарана


Гуарана активно используется во многих спортивных добавках. Как правило, это предтренировочные комплексы и жиросжигатели. Причина – огромное количество кофеина. Именно гуарану рассматривают как дешевый и практичный источник кофеина. Эффекты кофеина в свою очередь довольно обширны. На данный момент известно, что прием добавок с этим веществом заметно улучшает спортивные результаты, независимо от вида спорта, будь то футбол или фитнес. С точки зрения похудения нас, прежде всего, интересует его волшебное свойство – заставлять организм тратить энергию из жировых хранилищ.

Объяснение этому феномену довольно простое: кофеин способствует выработке адреналина, а он в свою очередь ускоряет расщепление и транспортировку жирных кислот в общий кровоток. Существует непроверенная гипотеза, согласно которой кофеин, в частности – гурана, способствует полному сохранению мышечного гликогена. Ученые утверждают, что правильная дозировка этих веществ заставит мышцы работать на энергии жирных кислот. Однако стоит отметить, что весомых доказательств нет, и по сей день. Но факт остается фактом, прием добавок с гуараной заметно улучшает результаты при циклах жиросжигания.

Эффекты гуараны:

  • стимулирование нервной системы;
  • улучшение концентрации;
  • сохранение мышечного гликогена;
  • ускорение распада жирных кислот, и их последующее использование;
  • прилив энергии, а как следствие повышение выносливости.

Guarana от Power System (Liquid)Стоит отметить, что на данный момент гуарана используется в огромном количестве добавок. Наиболее яркими жиросжигателями являются Animal Cuts (Universal Nutrition) и Thermo Burner Extreme от Multipower.
Так же гуарана продается отдельно, пример: Guarana от Power System (Liquid).

Как принимать гуарану?


Наиболее рационально использовать продукцию, в которой разовая доза составляет как минимум 300 мг. Эффект от приема наступает не сразу, примерно через 30-45 минут. Длительность положительных эффектов варьируется от различных условий, но в общих чертах это примерно 4 часа. Принимать гуарану следует только перед тренировкой, желательно на пустой желудок. Последующий прием не должен быть раньше 8-ми часов, иначе в вашем организме начнет вырабатываться толерантность.

Многие спортсмены приравнивают кофеин и гуарану. На самом деле молекулы первого не обладают такой продолжительностью. Важно понять, что гуарана это не просто представитель кофеина, в ней также содержится огромное количество других метилксанинов, которые в сумме делают из нее совершенно иное вещество. Однако справедливости ради следует отметить, что побочные эффекты гуараны в точности копируют кофеин.

Вред и побочные эффекты гуараны


Сразу оговоримся, кормящие или беременные женщины должны всячески огородить себя от приема добавок с экстрактом гуараны и кофеина в целом. Кроме того, люди старше 50-ти лет должны употреблять их с большой осторожностью, а лучше попросту и не пытаться. Всех остальных может потревожить целый ряд побочных эффектов:

- перевозбуждение ЦНС, а как следствие появление бессонницы, тревоги, головной боли, паники. Кроме того, это в некоторых случаях ведет к потемнению в глазах (временное ухудшение зрения);

- стимулирование мозговых клеток извне не может проходить бесследно. Нередки случаи, когда у людей принимающих добавки с кофеином и гуараной наблюдалась сухость во рту и сильный звон в ушах, разумеется, только в период приема;

- отторжение организмом, которое проявляется сухостью кожи или холодным потом. Также нередки случаи покраснения, особенно – на лице. Эффекты так же временны;

- мышечные сбои. Сюда можно отнести спазмы, подергивания и дрожь. Стоит отметить, что все это, как правило, сопровождается временным увеличением силовых показателей, так что это не такой серьезный минус;

- отторжение сердечно-сосудистой системой. Во-первых, следует сразу сказать, что все эти слухи о том, что гуарана и кофеин перегружают сердце – не имеют под собой научных обоснований. Напротив – их прием расширяет сосуды, а как следствие улучшает общий кровоток в крови, разгружая сердце в период тяжелых тренировок. Однако есть и оборотная сторона «медали»: повышенное сердцебиение и нарушение общего ритма. По сути, в этом нет ничего страшного, так как эффекты носят лишь временный характер, но многих людей пугает такое свойство.

Если говорить по существу, то все вышеперечисленное проявляется лишь при неправильном употреблении или при передозировке. Опасно вовсе не употребление гуараны, а ее злоупотребление.

Статьи по теме: амазонская гуарана; жидкий каштан для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: фитнес-тренер

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 2 comments… }

Rima 9 Сентябрь 2014 в 14:09

У меня появляется чувство тревоги от кофе (из-за кофеина). Гуарана тоже вызывает тревогу?

Ответить

Lida 5 Октябрь 2014 в 17:07

Гуарана реально помогает худеть, только будьте осторожны, дозировку нужно правильно подбирать!

Ответить

Отзывы: "Гуарана для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: