Эффективные диеты для быстрого похудения
Гуарана: дозировка, противопоказания, побочные эффекты

Гуарана: дозировка, противопоказания, побочные эффекты

admin 5 Декабрь 2014 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

ГуаранаПорошок гуараны получают из семян плодов дерева, произрастающего в Южной Америке. Из-за содержания большого количества кофеина гуарана стала популярной энергетической добавкой.

Почему люди используют гуарану?

Поначалу исследователи думали, что содержащееся в гуаране вещество – гуаранин – уникально. Но позже выяснилось, что это обычный кофеин. Среди всех растительных продуктов гуарана может похвастаться самым высоким содержанием кофеина. Для сравнения, доля кофеина в кофе (по весу) – до 2%, а в гуаране – 3,6-5,8%.

Кофе и другие кофеин-содержащие напитки улучшают концентрацию внимания. Кофеин также улучшает мозговую деятельность и оказывает бодрящее действие. Логично предположить, что и употребление гуараны дает такие же эффекты.

Ученые еще не полностью изучили гуарану. Но на данном этапе доподлинно известно, что гуарана улучшает когнитивные способности и поднимает настроение. Некоторые люди используют гуарану для повышения физической и сексуальной выносливости. Однако научного подтверждения таких эффектов на данный момент не имеется.

Существуют определенные доказательства того, что применение гуараны совместно с другими пищевыми добавками стимулирует похудение. Но пока не известно, дает ли именно гуарана такой эффект. Но поскольку содержащийся в ней кофеин является стимулятором, то есть, улучшает настроение, помогает контролировать аппетит и заряжает энергией, то можно предположить, что гуарана все же способна помочь в похудении. В качестве пищевой добавки для худеющих кофеин может действовать лучше, чем в случае смешения с полифенолами (как в чае, например). Но данных о безопасности применения гуараны в качестве средства для похудения пока не имеется.

Некоторые источники убеждены, что эффект от употребления гуараны более значителен и продолжителен, нежели от употребления классического кофеина. Однако научные исследования по данному аспекту не проводились.

Дозировка

В случае употребления гуараны стандартной дозы нет. Для прилива сил и повышения энергичности многие люди употребляют примерно 200-800 мг в день. Мы рекомендуем проконсультироваться у врача прежде чем применять добавку.

Есть ли продукты с содержанием гуараны?

Других источников гуаранина в природе нет. Но порошок гуараны служит ингредиентом для изготовления многих продуктов питания и напитков.

Насколько безопасно применять гуарану?

Побочные эффекты. Побочные эффекты от применения гуараны аналогичны побочным эффектам от применения кофеина. Среди основных побочных реакций можно назвать возбужденность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение. Длительное применение кофеина может спровоцировать развитие психологической зависимости.

Риски. Употребление кофеина в высоких дозах повышает риск учащения сердцебиения и повышения давления. Передозировка кофеина может привести к развитию судорог и конвульсий. Пациентам с высоким кровяным давлением, нервной возбудимостью, глаукомой, остеопорозом, болезнями сердца, крови, печени и почек, а также диабетикам следует обязательно проконсультироваться у врача перед применением гуараны.

Был зарегистрирован один смертельный случай: после употребления напитка, содержащего гуарану, скончалась молодая девушка, страдавшая пролапсом митрального клапана. Пациенты с таким заболеваниям могут принимать добавки и напитки с гуараной только после одобрения врача.

Взаимодействие с другими веществами. Если вы регулярно принимаете какие-либо медицинские препараты, обязательно проконсультируйтесь у врача прежде чем употреблять добавки с гуараной. Она может вступать в реакции с некоторыми лекарствами: антидепрессантами, седативными препаратами, литием и медикаментами для разжижения крови.

Не принимайте гуарану совместно с другими добавками стимулирующего действия. Избегайте чрезмерного употребления кофеина, учитывайте не только количество, поглощенное в виде добавки, но и количество, поступающее с пищей и напитками.

Учитывая недостаточность данных о безопасности применения и высокое содержание кофеина, можно заключить, что гуарану не следует употреблять детям, беременным и кормящим женщинам.

Статьи по теме: амазонская гуарана; гуарана в аптеке

Перевод для: FoodLover.Ru
Перевела: Анна Эзрина

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Гуарана: дозировка, противопоказания, побочные эффекты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: