Эффективные диеты для быстрого похудения
Гуарана: отзывы, польза и вред, где купить?

Гуарана: отзывы, польза и вред, где купить?

admin 20 Май 2014 · 15 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Гуарана: отзывы, польза и вред, где купить?Существует известный «факт», что в Бразилии люди пьют напиток из гуараны в немереных количествах и буквально с младенчества. Именно благодаря такой привычке в этой стране якобы гораздо меньше полных людей, нежели у нас. Прослышав о заморском чуде, помогающем стать стройнее, многие россияне тоже загорелись желанием похудеть с помощью гуараны… Поможет ли она это сделать?

Что такое гуарана?


Так называют экзотическое растение. Вернее, это для нас с Вами оно экзотическое, а в Бразилии, Колумбии или Венесуэле оно настолько же обычно, как у нас – яблоня. Основную ценность гуараны представляют семена, которые находятся внутри ее плодов под слоем красных плотных мясистых оболочек.

Плоды гуараны чем-то напоминают каштаны, только они красные, а не зеленые, и на них нет шипов. Но при созревании они точно так же растрескиваются и роняют на землю семена. Последние по размеру примерно сопоставимы с лесным орехом, имеют темную, почти черную блестящую поверхность.

Семена гуараны отделяют от мякоти, сушат, обжаривают и измельчают в порошок. Этот порошок – и есть тот продукт, который используется для приготовления вышеупомянутого напитка, добавляется в некоторые блюда и продукты (например, шоколад).

Состав и польза гуараны


Гуарана известна благодаря тому, что в ее семенах содержится вещество гуаранин – близкий аналог кофеина, также относящийся к метилксантинам. Доля гуаранина в семенах растения составляет до 5% – зерновому кофе и «не снилось» такое содержание кофеина. Соответственно, гуарана обладает сильным тонизирующим действием.

Также в порошке семян содержатся другие родственные кофеину вещества (теобромин, теофиллин), танины (вяжущие компоненты), витамины группы В, антиоксиданты. Но они имеют вспомогательное значение и не играют большой роли в эффекте, оказываемом гуараной на человека.

Польза гуараны заключается в следующем:

1. В экспериментах было показано, что ее применение увеличивает скорость мыслительных процессов, что она улучшает память и внимание, а также борется с дневной сонливостью.

2. Средства на ее основе повышают выносливость, дают энергию, ускоряют обмен веществ, улучшая таким образом результативность спортивных тренировок. По этой причине некоторые производители даже добавляют порошок или экстракт семян этого растения в спортивное питание.

3. Предположительно, гуарана снижает аппетит, оказывает жиросжигающее действие и способствует снижению веса. Это распространенное мнение, однако не все исследования подтверждают наличие у нее подобного действия. Некоторые люди, применявшие средства на ее основе, даже говорят, что она не угнетает, а, наоборот, усиливает аппетит. В общем, значительного влияния на массу тела Вы от нее точно не дождетесь. Единственная ситуация, в которой Вы сможете ожидать положительного воздействия гуараны на лишний вес – это если будете использовать ее наряду с физическими нагрузками.

4. Снимает симптомы похмелья. Что есть, то есть. По крайней мере, об облегчении похмельного синдрома говорить точно можно. Гуаранин действует на тонус сосудов, почечный кровоток, микроциркуляцию и, предположительно, метаболизм алкоголя. Поэтому напитки из гуараны, особенно сладкие и газированные, действительно способны помочь.

Каких-либо лечебных свойств гуарана, судя по всему, не имеет, поэтому ее использование для лечения тех или иных заболеваний нецелесообразно.

Где купить гуарану?


Порошок гуараны можно достать в чистом виде; любой желающий может приобрести его и использовать каким угодно способом (для приготовления напитков, как добавка к продуктам и т.д.). Искать его следует в специализированных крупных магазинах спортивного питания либо в магазинах здорового питания, которые есть в любом крупном городе. Также можно заказать средство через Интернет, это даже проще. Ищите гуарану в онлайн-маркетах, торгующих БАДами и продуктами для диетического питания. Иногда ее также можно встретить в магазинах, где продают кофе, чай и специи.

Если же Вас интересует не порошок, а готовые средства на основе гуараны, Вы можете купить интересующие товары в обычных супермаркетах, магазинах и даже аптеках. Спортивная вода, газированные напитки с гуараной, шоколад, комплексные БАДы для похудения – это можно найти буквально везде.

Вред гуараны


Говоря о гуаране, многие упускают из виду, что фактически она представляет собой усиленный вариант кофе. А это значит, что у нее есть побочные эффекты, что она потенциально способна нанести вред здоровью и что иногда ее стоит избегать.

Знайте меру в употреблении напитков и продуктов на основе гуараны! Иначе Вас ждут повышение артериального давления, усиленное сердцебиение, нервное возбуждение, бессонница и диарея. А если создать передозировку, то к этому могут присоединиться рвота и боли в животе. «Сердечникам», людям с заболеваниями нервной системы, беременным и кормящим гуарана противопоказана.

Не хотите себе навредить – смотрите на этикетки и обращайте внимание на то, сколько гуаранина содержится в том или ином его источнике. Желательно принимать его в дозе 200 – 800 мг, по переносимости. Лучше всего ограничиться приемом гуараны 1 раз в день, потому что первую и повторную дозу средства должны разделять как минимум 8 часов. В этом случае даже если принять гуарану рано утром, ее второй прием будет приходиться на вторую половину дня, но тогда средство может негативно повлиять на качество сна.

Отзывы


Гуарана как средство для похудения оставляет более или менее довольными только тех, кто нацелен на похудение и поэтому не забывает о физических упражнениях и диете. Люди, пробовавшие различные средства на ее основе, но не уделявшие внимания остальным усилиям по снижению веса, в основном говорят, что никакого эффекта, кроме тонизирующего, они не заметили.

Когда речь идет о практическом использовании гуараны, хочется лишний раз обратить внимание людей на то, что данное средство относительно малоэффективно и при этом достаточно небезопасно. Случаев отравления гуараной практически не регистрируется, но вот о побочных эффектах, о которых говорилось выше, заявляет примерно каждый пятый человек.

В общем, если Вы жаждете похудеть и хотите результата, то пусть Ваши усилия будут заключаться не в увеличении количества принятой гуараны, а в соблюдении норм здорового питания и выполнении физических упражнений.

Рекомендуем прочитать по теме: гуарана для похудения; жидкий каштан для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 15 comments… }

Lida 5 Октябрь 2014 в 17:02

Отличная статья, спасибо! Сейчас реклама часто мелькает, где предлагают купить амазонскую гуарану (жидкий каштан), но как всегда свойства добавки преувеличивают…
Нравится, что у вас написано все как есть!

Ответить

Рина 31 Март 2015 в 10:26

Ну так у любой добавки, что продают в спортивном магазине тоже свойства преувеличены все в разы! Но это же не значит, что они не помогают или пользы не будет, просто не такая как говорится в рекламе, но как известно реклама всегда подвирает, а гуарана штука рабочая, заряд энергии на тренировке обеспечен. А что за жидкий каштан?

Ответить

Елена 3 Апрель 2015 в 9:43

Жидкий каштан, та же гуарана, туда ещё карнитин добавили и ещё что-то, забыла , что в составе.
Сайт их: amazonkashtan

Ответить

Оля 1 Июнь 2015 в 15:40

Того же мнения о статье про гуарану. все доходчиво описали и вред гуараны и пользу. как раз интересно было почитать про вред, потому что на многих сайтах эту тему обходят, если смотреть что то в стиле вред гуараны, то будет что-то несуразное, мол принимайте, похудеете, а тут есть точная дозировка сколько принимать.

Ответить

Мария 11 Октябрь 2014 в 13:01

Я пробовала принимать гуарану, но, к сожалению, невнимательно прочитала перед этим все возможные противопоказания и побочные эффекты. Для меня препарат оказался слишком сильным, начались расстройства сна, я постоянно нервничала. Не сразу поняла, что в чем причина, потому сразу же прекратила прием, но прошло около недели, пока все восстановилось. Правда, на фоне всего этого аппетит снизился, и ушло 2 кг, пока не вернулись. Но такой ценой, если бы я знала наперед, я бы их сбрасывать не стала…

Ответить

Оксана 16 Октябрь 2014 в 9:22

Любопытно конечно, но я честно признаться не решился употреблять эту гуарану в пищу. Я глубоко убеждена, что похудеть можно лишь при дефиците калорий и хоть минимальных занятиях спортом. А во все чудодейственные средства не верю, да и исследования не подтверждают похудательных свойств. Может и полезная гуарана и витаминов в ней много, но в наших яблочках их тоже не мало)

Ответить

Надя 6 Апрель 2015 в 10:47

Все верно, дефицит калорий и спорт, только так можно похудеть, только вот вы не понимаете смысла приема гуараны.
Она снижает аппетит и улучшает спортивные показатели. Поэтому проще соблюдать с ней и диету и нагрузка физическая проще переносится… Не зря же ее даже в аптеке продают.

Ответить

Марина 19 Май 2015 в 19:23

Оксана оно то понятно, что в яблоках полно витаминов, но яблоки то не снижают аппетит, как необходимо при диете, сами знаете как бывает срываешься и все по новой. С гуараной будет проще похудеть и польза точно есть от нее, да, нужно внимательнее быть с дозировками, но польза однозначно есть, у меня подруга быстрее похудела с ней. Просто процесс идет чуть более ускоренно

Ответить

Александра 14 Июнь 2015 в 18:50

Не пробовали, а уже не верите, может стоит побороть скепсис? Согласна с двумя ответами выше, гуарана быстрее поможет добиться результатов) Моя подруга на 5 кг в месяц похудела, вес встал и стоял просто, начала принимать и пошло сразу. так что так что

Ответить

Ира 16 Октябрь 2014 в 12:47

Я пробовала гуарану когда занималась активно спортом, и для поддержания сил мне посоветовали её. Единственный минус этого витаминного средства это головные боли и тошнота в самом начале приёма. Но эффект потрясающий, так как мне хватало сил на всё. я и работала, и занималась спортом и успевала все по дому и даже не уставала. Поэтому сейчас я её принимаю особенно перед соревнованиями, мне помогает сосредоточится и не уставать.

Ответить

Маргарита 29 Март 2015 в 6:38

Приняла я этот каштан 3 ч.ложки в день размешивала по 1 ч л на стакан.и что сейчас со мною происходит это ужас т но .конечности холодные давление высокое лицо красное я принимала его один день, уже 3 день без него и мне плохо.,сердце колотиться , обращалась к врачу к кардиологу назначила таблетки вот пью и надеюсь что выйдет. может кто-то знает что делать?

Ответить

Нина 29 Март 2015 в 8:04

Вы в своем уме? Если вы про жидкий каштан (гуарану), то там нужно принимать 1 чайную ложку в день, по половинке 2 раза в день, а не 3 и не полные ложки! Вы дозировку увеличили даже не в 2, а в 3 раза. После отмены должно пройти через какое-то время, на будущее читать инструкцию нужно!

Ответить

Максим 5 Май 2015 в 5:57

Вы шутите ?! Принимать РАЗ В СУТКИ!!! И порция (например у меня порошок) всего пол чайной ложки. Конечно у вас от такой дозировки тело немеет. С начало ознакомиться с инструкцией надо, а лишь затем употреблять.

Ответить

Ольга 12 Май 2015 в 7:01

теперь знаю, что гуарану нужно принимать в дозе 200 – 800 мг, всегда буду смотреть сколько содержится. дозу опасно превышать, хочу спать хорошо, чтобы никакой бессонницы и прочего. хочу попробовать гуарану в плюс к диете, как раз снизить аппетит. главное теперь знаю, как вред гуарана может нанести, если дозировки превысить.

Ответить

Галина 18 Февраль 2016 в 5:12

А мне от нее невыносимо хочется спать… Что от чая с гуараной, что от энергетиков, в любом виде, в общем… Прямо засыпаю на ходу…

Ответить

Отзывы: "Гуарана: отзывы, польза и вред, где купить?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: