Эффективные диеты для быстрого похудения
Хурма для похудения

Хурма для похудения

admin 27 Ноябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Хурма для похуденияХурма – это сладкий фрукт, в котором много простых сахаров. Конечно же, содержание в нем глюкозы гораздо ниже, чем в сладостях. Но в хурме больше углеводов, чем в большинстве других фруктов. Лишь бананы, гранат и облепиха обладают более высокой калорийностью. Тем не менее, назвать хурму фруктом, который абсолютно не подходит для похудения, нельзя.

Дело в том, что для многих сладкоежек хурма может стать отличной альтернативой конфетам, тортам и булочкам. Ведь она имеет сладкий вкус, но по калорийности уступает кондитерским изделиям в разы. Из нее можно готовить отличные десерты, которые, будут уменьшать желание выйти в магазин и купить шоколадный батончик.

В чем заключается коварство сладостей? Они быстро повышают концентрацию глюкозы в крови, но не способны снизить аппетит надолго. Поджелудочная железа тут же вырабатывает инсулин, который перерабатывает весь сахар, «загоняя» его в клетки организма. Поэтому, после употребления шоколада или конфет, через короткий промежуток времени голод возвращается снова.

Хурма также состоит большей частью из простых сахаров, но кроме глюкозы в ней содержится фруктоза. Этот моносахарид всасывается в кровь сразу, не требуя обработки пищевыми ферментами. Но он, во-первых, не стимулирует секрецию инсулина, а значит, не ускоряет образование жира. Во-вторых, фруктоза не используется организмом в качестве энергетического субстрата. Вначале она отправляется в печень, чтобы там, в процессе биохимических реакций, превратиться в глюкозу, и только затем расходуется на нужды организма.

Таким образом, хурма представляет меньшую опасность для фигуры. Ведь с одной стороны, она продлевает чувство сытости, так как организму необходимо некоторое время, чтобы превратить фруктозу в глюкозу. С другой стороны, инсулин после употребления хурмы не вырабатывается в столь больших количествах, потому что уровень глюкозы в крови повышается постепенно. Этот фактор также играет немаловажную роль, потому что высокая концентрация в крови инсулина способствует образованию жира из углеводов.

Наконец, подобно другим фруктам, хурма богата клетчаткой, которая наполняет желудок. Двигаясь через пищеварительный тракт, она не расщепляется под воздействием ферментов, поэтому не мешает похудению. Съев всего несколько фруктов, можно избавиться от чувства голода на несколько часов.

Таким образом, следует признать, что, несмотря на относительно высокую калорийность и наличие в составе простых сахаров, хурма является диетическим продуктом, употребляя в пищу который вы вполне можете рассчитывать на снижение веса. Она не сжигает жир, но может стать заменой кондитерским изделиям, а значит, хурма действительно способна оказать помощь при похудении.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Хурма для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: